瘦臉做什么運(yùn)動(dòng)最有效
瘦臉做什么運(yùn)動(dòng)最有效
擁有小臉是很多愛(ài)美女生的追求，如何瘦臉就成為很多女孩煩惱的問(wèn)題，那么女生瘦臉的有效方法是什么呢?下面小編整理了有效的瘦臉運(yùn)動(dòng)，一起來(lái)看看吧!
有效的瘦臉運(yùn)動(dòng)
按壓臉部
將雙手緊握成拳，然后利用指關(guān)節(jié)由下至上輕輕的按壓臉部。
湯匙刮下巴
準(zhǔn)備一個(gè)干凈的湯匙和一個(gè)裝著熱水的容器，把湯匙放到容器里面去泡一會(huì)兒再拿出來(lái)，用其輕輕的刮著下巴，往返地刮下巴這個(gè)地方，這樣可以加速下巴脂肪的消耗，讓下巴慢慢變尖，讓臉型線條變得更好看。
吐舌頭
伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作是令下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，因?yàn)檫@樣不僅可以防止形成下巴，還能讓形成的下巴減輕。
吹氣
把嘴巴慢慢地撅起來(lái)，緩緩吹出氣體，使臉頰膨脹起來(lái)，堅(jiān)持這個(gè)姿勢(shì)五秒鐘。接著緩解臉上的肌肉，重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作三遍，吹氣這個(gè)動(dòng)作能讓臉上的肌肉得到鍛煉，讓臉上的皮膚變得很有彈性。
拍打消脂法
每次清潔臉部后，用手輕輕拍打臉部，直到臉部出現(xiàn)微紅發(fā)熱才停止，這樣能使臉部脂肪燃燒以及促進(jìn)血液流動(dòng)，使臉部顯瘦又紅潤(rùn)。
DIY矯正臉型
日?？磿?shū)看電視時(shí)，可以帶上運(yùn)動(dòng)發(fā)箍這樣的瘦臉工具，它戴在下巴與頭頂之間，讓臉與下顎緊繃起來(lái)，持之以恒能修正臉型腮幫過(guò)大，實(shí)現(xiàn)瘦臉。
仰頭瘦雙下巴
想減掉雙下巴，可以在看電視或者坐立不動(dòng)的時(shí)候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分運(yùn)動(dòng)頸部和下巴的肌肉。
冷水敷臉緊致肌肉
很多人早上起床后臉部浮腫，眼瞼眼袋也格外松弛，這個(gè)時(shí)候，就可以用冷水沾濕毛巾，然后敷在臉上。如果前一天晚上放一個(gè)干毛巾到冰箱里面，第二天直接用冰毛巾敷臉效果更佳，這樣做能使肌膚變得緊致，排除多余的水分。
下巴鍛煉法
功效：下巴鍛煉法，其實(shí)就是通過(guò)不同的聲音練習(xí)，以達(dá)到加強(qiáng)臉部的肌肉鍛煉，不僅如此，還能有效減掉脂肪的堆積，避免臉部脂肪過(guò)多的現(xiàn)象。做法：先將嘴巴張開(kāi)，依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音，然后再依照上面的聲音形成不向的嘴形，注意聲音必須要從腹部發(fā)出，每天堅(jiān)持約5分鐘。
牛奶蜂蜜瘦臉面膜
功效：蛋清和檸檬是緊致皮膚的最好拍檔，而且蜂蜜和牛奶又能使肌膚津潤(rùn)順滑，所以配合針對(duì)性的活動(dòng)，便能達(dá)到磨滅雙下巴的作用。做法：首先選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶和蜂蜜，然后加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動(dòng)作加以同化，最后將此乳脂狀物涂敷在顎及下巴底區(qū)域即可
日常瘦臉小妙招
一、鹽水敷眼
方法
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
原理
利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。
提醒
熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
二、冷熱交替敷臉
方法
先要用熱毛巾來(lái)敷臉，接著是冷敷，重復(fù)3次左右。一般熱冷敷臉的時(shí)間要以1：2 比例來(lái)進(jìn)行分配，并且至少要敷上15分鐘左右。
原理
熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。
提醒
熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。
三、穴點(diǎn)按摩
方法
以指腹按壓眼眶周?chē)?，每個(gè)位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。
原理
因?yàn)樯眢w氣血、經(jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系，使得在臉上、身上形成了許多的穴點(diǎn)，它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否，當(dāng)然經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn)，可以改善身體的臟腑功能，消除浮腫。
四、喝黑咖啡
方法
吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時(shí)后，就能看到臉部浮腫消失。
原理
黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對(duì)眼部浮腫效果尤佳。
提醒
衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計(jì)算，約為50~100毫克，MM飲用時(shí)一定要控制好攝取量。
瘦臉食譜介紹
一、胡蘿卜汁加蜂蜜
蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì)，兩個(gè)成份搭配在一起，就可以達(dá)到美容，解決臉部浮腫的問(wèn)題。
它的制作方法很簡(jiǎn)單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!
二、納豆
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類(lèi)似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。
納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會(huì)作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。
三、玉米冬瓜湯
冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個(gè)最好的湯瘦臉!它的制作方法也很簡(jiǎn)單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調(diào)味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會(huì)產(chǎn)生反作用。
玉米煲茶也可以用來(lái)當(dāng)茶飲，利尿消腫，持續(xù)喝1~2個(gè)月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。
四、芹菜牛奶汁
做適當(dāng)?shù)拿廊菔菽樉毩?xí)，再加上芹菜的維生素和游離氨基酸等物質(zhì)，能夠起到降血壓、降血脂、促進(jìn)通便、解毒消腫，促進(jìn)血液循環(huán)等功效。
另外，牛奶有美白的功效。這個(gè)芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡(jiǎn)單，將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次，可促進(jìn)脂肪燃燒，起到瘦臉的功效。
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