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女性產(chǎn)后的瘦臉方法推薦

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女性產(chǎn)后的瘦臉方法推薦

  很多媽媽生完寶寶后,產(chǎn)后一段時間大補特補,一不小心讓臉變胖了,變成一張大餅臉,別擔心,我們有好辦法讓你的臉瘦下來。下面小編整理了產(chǎn)后的瘦臉方法,一起來看看吧!

  產(chǎn)后的瘦臉方法

 ?、磐獬鰰r,選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線的照射可導致肌膚失去彈性,破壞膠原蛋白,使面部肌肉出現(xiàn)老化、松弛。勿吸煙,吸煙會破壞皮膚對維生素C的吸收,從而對皮膚彈性構(gòu)成威脅。

 ?、七M食時慢慢咀嚼食物,可以鍛煉表情肌的彈力,使臉變瘦。

 ?、丘B(yǎng)成熱水浴的習慣,以加強機體的新陳代謝。

  ⑷調(diào)節(jié)好精神狀態(tài),保持抬頭挺胸的健康姿勢。經(jīng)常垂頭、表情呆滯,會使面部、頸部的肌肉松弛,脂肪堆積。

 ?、啥喑院T孱愂澄?如海帶、發(fā)菜、紫菜等),有助于皮膚健美。

 ?、式?jīng)常做一些簡單的面部運動,能有效的保持面部肌肉的張力??梢悦刻彀?ldquo;魚、依、西、烏、喔、哇”張口發(fā)聲來運動臉部,也可在空閑時重負做微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數(shù)次。

 ?、讼掳?、頸部脂肪較多者,宜每天做低頭、迎頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭等動作。初期動作應慢些,活動幅度不宜太大,以免引起頭暈等不良反應,適應以后再稍稍加大運動量。這種頭部運動可幫助新媽媽消除頸間脂肪,趕走“雙下巴”。

  ⑻化妝時,重點放在增強臉部輪廓感和立體感上。選用比皮膚略深的粉底打底,可使臉部顯得結(jié)實些。自耳鬢到下巴處,可用暗色彩妝打出陰影,這樣可使臉部顯得瘦一些。

  日常瘦臉小妙招

  1、吸管瘦臉

  準備:準備20張紙片,一支吸管。

  做法:用吸管把紙片吸起來停留8秒,然后就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去,每天可以做20次。

  2、滾珠式按摩

  臉部按摩滾珠:一有時間就可以滾一滾。

  做法:通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的,滾動的力量能促進面部血液循環(huán)、淋巴循環(huán),對于面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放松作用。

  但是滾珠的按摩方式是混亂的,想要面部肌肉變緊致,必須遵循由下至上的方向,讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時候不好控制,用力過猛會傷及肌膚深層組織,是非常需要注意的瘦臉法。

  3、舌頭伸展操

  這個方法主要是去除雙下巴。

  做法:慢慢地仰望著天花板,把舌頭伸出來,維持5秒鐘,然后慢慢地將舌頭收回去,最后閉上嘴巴,慢慢地低下頭,回到正常的平視。早晚各做3次,不久之后你就會擁有尖尖的下巴。

  4、點按穴位

  位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位,具有增進臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效,常按這兩個穴位,可以使臉部變小變美哦。

  做法:仰躺在床上,使用手肘支撐著身體,然后盡可能地向后伸展頸部,堅持10秒鐘,再盡可能地慢慢收回下巴,停留5秒鐘后放松下來,每天重復5次。

  5、瘦臉按摩操

  水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。

  做法:

  (1)取出珍珠般大小的按摩膏,平均點在下巴和兩邊臉頰位置;

  (2)沿著臉部輪廓,由下向上左右交替向上推,同樣動作連續(xù)做5分鐘;

  (3)將雙手包住臉頰1分鐘,因為掌心熱力有助皮膚吸收,每天堅持這樣按摩,四星期之內(nèi)就能達到瘦臉的效果。

  瘦臉食譜推薦

  1、綠豆薏仁粥

  材料:綠豆20g、薏仁20g

  做法:

  (1)薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。

  (2)將浸泡的水倒掉,綠豆和薏仁放入鍋內(nèi),加入新的水,用大火燒開。

  (3)用小火煮至熟透即可食用。

  溫馨提示:綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有美白的功效,可以減少臉上斑點的產(chǎn)生;綠豆則有解毒的效果,使體內(nèi)毒素盡快排出。但是粥品本身可能會因為沒有調(diào)味而覺得口感較差,可添加一些甜味利增加甜味,至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖 都是要計算熱量的哦!

  2、活力沙拉

  材料:美國生菜50g,小黃瓜30g,玉米粒35g,小番茄50g,葡萄干10g,低脂酸奶50g。

  做法:

  (1)生菜及小黃瓜洗凈切成片狀,小番茄洗凈備用。

  (2)將生菜、小黃瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。

  (3)倒入優(yōu)格、撤上葡萄干即可食用。

  溫馨提示:蔬果中含有豐富的纖維素,可以預防便秘,及加速腸道中毒物的排除。而酸奶中豐富的素b群,也能帶出紅潤的好氣色,讓你臉色看起來明亮動人。

  3、西瓜雪泥

  材料:西瓜300g,果糖10g,冰塊適量

  做法:

  (1)西瓜去皮切成小塊。

  (2)將冰塊及西瓜一同放入果汁機內(nèi)攪打均勻。

  (3)加入果糖拌勻即可。

  溫馨提示:西瓜本身具有利尿的效果,可促進水分的排出;西瓜也有降火的作用,對因火氣大而引起的痘痘,具有緩和的效果。

  要點四、在吃東西時一定要慢慢的咀嚼食物,這樣可以鍛煉臉部表情肌肉的彈性,這樣就使臉蛋變瘦。要調(diào)整好精神狀態(tài),走路時要保持抬頭挺胸的健康姿勢。如果你經(jīng)常垂頭、表情呆滯,會使面部、頸部的肌肉松弛,脂肪堆積。

  要點五:沒事的時候要做一些簡單的面部運動,可以每天按“魚”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發(fā)聲運動臉部,還可以在空閑時重復微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數(shù)次。

  要點六:飲食上也要很注意,多吃一些海藻類的食物,如海帶、發(fā)菜、紫菜等,不僅可以瘦臉還有助于皮膚美容。


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