怎么可以瘦臉有效的方法
怎么可以瘦臉有效的方法
每個愛美的女性朋友都想擁有一張的精致的小臉。那么對于女性朋友來說，日常生活中有哪些常見有效瘦臉方法呢?下面由小編為大家介紹瘦臉的一些方法，希望能幫到你。
瘦臉的小妙招
1、嘟嘴
先將頭稍微向后仰，眼睛注視著天花板，嘟起嘴想像你要親吻天花板，這樣可以伸展到下巴的深層肌肉，維持十秒后，慢慢將頭抬起。
2、伸舌頭
伸舌頭的動作，可以伸展到脖子前方的深層肌肉，一開始先直視前方，將舌頭盡可能地向外伸出，再來讓舌頭盡量去碰你的鼻頭，各維持十秒后，就可以放松了。
3、下顎伸展
先將頭向后仰，眼睛注視著天花板，將下顎向上抬起感覺到下巴肌肉的伸展，維持十秒后，放松下顎肌肉，慢慢將頭帶回到自然的位置。
4、脖子伸展
這個動作有點類似伸舌頭的動作，一開始先將頭向后仰，用舌頭頂住你的上顎維持5到10秒，依樣可以伸展到脖子前面的肌肉，讓脖子可以看起來更加修長。
5、轉(zhuǎn)頭下顎伸展
一樣先將頭向后仰，接著將頭轉(zhuǎn)向左邊，張開你的嘴巴維持5到10秒，接著轉(zhuǎn)向右邊就完成了。
6、用球按摩下顎肌肉
找一個大概跟手掌差不多大小的球，放在下巴的肌肉上，讓球在肌肉上來回滾動，可以幫助肌肉放松，減少因為肌肉僵硬看起來的雙下巴。
瘦臉最好的食物
菠菜：
小小一把菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C，但須特別注意烹調(diào)方式，因為菠菜是相當(dāng)容易流失營養(yǎng)的蔬菜。
豆苗：
綠色的豆苗菜含相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，且豆苗菜也可強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。
胡蘿卜：
相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜具有顯著的瘦臉功效，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜胡蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容!
西芹：
西芹具有營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是簡單生吃，西芹都是十分可口又健康的飲食。
柿干：
可以當(dāng)零食，也可當(dāng)作烹飪食材的柿干，干燥及軟硬適中的特質(zhì)使得柿干也是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的健康食品。
臉變大的原因
1、愛吃堅硬難嚼的食物
經(jīng)常吃堅果，炒豆子，嚼口香糖等等，咀嚼的時間太長，或是太用力，會造成下巴肌肉過于發(fā)達(dá)引，而變得肥大，盡量避免過度使用咬肌，臉部線條會更柔美。
2、不良睡姿
尤其是那些愛趴著睡覺的妹子，更要十分注意。經(jīng)常趴著睡覺，不僅更容易長皺紋，還會讓臉變形，同時，會壓迫到心臟，影響正常的呼吸通暢，平時不要老趴在課桌上睡覺，在床上最好仰臥或是側(cè)臥，經(jīng)常更換下睡姿。
3、蹺二郎腿
在我們起來，下半身似乎與臉沒有過多的“交集”，然而，日媒爆出，翹二郎腿會導(dǎo)致盆骨傾斜，從而影響至面部。這主要是由于，蹺二郎腿可致盆骨扭曲，如果扭曲程度太過，則會影響到臉部的骨頭，最終導(dǎo)致臉變大。
4、面無表情
平時常不做表情，說話太少，也容易讓你的臉變大，這是因為，面部肌肉運動太少，脂肪會堆積起來，慢慢的臉也肉了，自然會顯得很大，不過臉部運動也不能太多，也會影響你的顏值。
5、睡前喝水
盡管喝水有益，但是，睡前大量飲水，第二次必定會臉腫，我們在睡覺時，新陳代謝變慢，水分不容易被代謝，所以睡前如果覺得渴，最好喝小杯溫水，小口慢喝為好，以避免浮腫。
6、宵夜和咸的食物
鹽分中過量的鈉會將血液中的水分吸收掉，讓更多的水分停留在身體的組織液中，進(jìn)而讓身體浮腫，而吃宵夜本身就是一種非常容易長肉的行為。
7、張口呼吸
睡覺時用嘴巴呼吸，時間久了會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，下巴會在不知不覺中變形，因此，矯正睡眠呼吸也是很重要的。
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