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足部按摩手法的操作過程

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足部按摩手法的操作過程

  雙足為人體的根中之根,足部按摩有改善睡眠、增進(jìn)食欲、延年益壽的功效。,足部按摩要注意掌握力度。一般說來,足底用力宜重,足背用力宜輕;足跟部要求穩(wěn)重,足趾部以輕快為宜。

  足部按摩手法

  (一)手法:推、揉、按、捏、點(diǎn)、搓、搖、擦、捶等。

  (二)取穴:解澳、丘墟、太沖、公孫、涌泉。

  (三)時(shí)間:25分鐘左右。

  (四)操作過程

  1、推揉按足底法:受術(shù)者俯臥,術(shù)者立其(右)側(cè),(右)下肢膝關(guān)節(jié)屈曲,放于按摩床上,將受術(shù)者(右)足置于術(shù)者膝關(guān)節(jié)上:(1)推:單掌推足底,由足跟至足趾,反復(fù)推5~10次;(2)揉:掌根揉或肘揉足底,以足跟部為重點(diǎn);(3)按:拇指按或肘按足底內(nèi)、中、外三條線。

  2、握拿全足法:受術(shù)者仰臥,術(shù)者立其足側(cè),雙手握拿全足,由足跟至足趾。

  3、滾足底法:術(shù)者以左手握住受術(shù)者的(右)足背,用右手握拳滾足底部。

  4、捏揉拓間法:術(shù)者坐于其足側(cè),用拇、食指捏揉96骨間隙。

  S、捏捻搖足趾法:(1)捏:用拇、食指捏足趾,由趾根至趾尖;(2)捻足趾;(3)搖趾法:順時(shí)針和逆時(shí)針謠轉(zhuǎn)足趾,各10遍。

  6、搖踩法:順時(shí)針和逆時(shí)針搖轉(zhuǎn),各5~10遍。要求:緩慢、大幅度。

  7、點(diǎn)揉愉穴法:拇指點(diǎn)揉解澳、丘墟、太沖、公孫穴。要求:得氣。時(shí)間:每穴點(diǎn)揉半分鐘至1分鐘。

  8、搓腳趾:雙手夾住受術(shù)者的足趾,進(jìn)行快速搓動(dòng)。時(shí)間:1~2分鐘。

  9、捶打法:手握空拳,捶打足底,在足跟部用力可稍重。時(shí)間:1~2分鐘。

  10、擦涌泉:用大魚際擦涌泉穴,以透熱為度。

  【問題與糾正】

  全掌擦,由于接觸面較大,無法直接接觸到涌泉穴。糾正:用大魚際,順著足弓凹陷的方向進(jìn)行擦動(dòng)。

  【按】

  足部按摩要注意掌握力度。一般說來,足底用力宜重,足背用力宜輕;足跟部要求穩(wěn)重,足趾部以輕快為宜。

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