最近的美白方法說的都是局部美白，全身美白方法很少見。下面學習啦小編給大家介紹全身美白的小竅門，希望對你有用!

　　全身美白的小竅門

　　一、多吃能令身體美白的食物

　　多吃能讓肌膚美白的食物也是全身美白的一個方法哦，例如平時可以多吃豆腐，最好配海帶來吃，豆腐富含蛋白質(zhì)，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等，對全身肌膚美白也是有作用的。

　　二、去角質(zhì)美白

　　想要全身美白的姐妹們，可是記得要及時清理身體皮膚老廢的角質(zhì)，去角質(zhì)不久能去除膚色晦暗，還讓肌膚煥發(fā)光彩，還有利于護膚品的吸收。所以在全身美白的方法中去角質(zhì)是十分必須的，建議最好一星期就去一次角質(zhì)，秋冬季節(jié)肌膚較為干燥可以減少到兩星期一次哦。

　　三、好的休息習慣和睡眠

　　再天生麗質(zhì)的人，如果休息不好，睡眠不足，對于全身美白來說都是沒有用的。沒有好的休息習慣和好的睡眠，不僅會影響健康，而且會使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，有好的休息習慣和充足的睡眠是必要的。

　　四、多喝水

　　每天早起最好空腹喝一大杯溫水，咋睡前一小時喝一小杯水，可是可以讓全身細胞充分吸收水分的哦，每天多喝水可以有效防止黑色素的出現(xiàn)，有美白功效，對身體排毒也是很好的。所以建議每天至少保證8杯水的量哦。

　　五、美白保濕身體乳

　　想要全身美白，可是要讓全身肌膚都有充足的水分哦。肌膚只有充滿了水分，看起來才有光澤感和飽滿度，想讓肌膚白皙，就要讓肌膚喝飽水、而且還要能夠鎖住水分，可以在每天晚上洗完澡之后進行全身肌膚補水鎖水，取適量的補水身體乳輕輕涂在肌膚上就好啦，這樣就能讓肌膚整晚保持水潤，第二天早起的時候肌膚就能煥發(fā)新的能量啦。

　　六、掌控出行時間

　　紫外線是全身美白的的最大敵人，所以姐妹們要盡可能的避開紫外線較強的時段出行。早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段，對肌膚的傷害很大，這段時候最好是不要出行，即使出行也要帶有防曬工具，如防止紫外線雨傘，除此之外也要給做好肌膚防曬的工作，例如使用防曬霜。

　　七、牛奶幫助美白

　　大家都知道牛奶不僅營養(yǎng)豐富，而且還是很好的美容食品和材料，無論是直接飲用還是用來做牛奶浴，牛奶對皮膚都是極好的。想要擁有一身白潤肌膚的姐妹們，不妨每天來一袋牛奶吧。小編建議臨睡前喝牛奶，不僅可以美白還能夠助眠，睡眠好了，肌膚才能真正好哦。有條件的姐妹也可以一月兩次的做個牛奶浴，做完后肌膚潤白柔嫩，真是好極了。

　　全身美白的方法

　　1、多喝水能美白全身

　　早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好。另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。

　　2、豆腐+海帶全身美白效果好

　　平時可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃。豆腐富含蛋白質(zhì),海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好。

　　3、珍珠粉+酸奶

　　用珍珠粉調(diào)一點酸奶(或牛奶)，再加適當蜂蜜，沖干凈浴液后用它按摩全身，臉也適用。然后沖干凈即可。每天都可以用。只要你能堅持下來。一星期就很有效果，尤其滑嫩。

　　4、黃瓜美白

　　將黃瓜洗凈，搗爛之后用濾網(wǎng)濾出黃瓜汁，再將5湯匙黃瓜汁混合3茶匙蜂蜜、3滴檸檬汁，然后加入200cc的蒸餾水攪拌均勻。洗完臉后，取出少量黃瓜潤膚美肌水擦拭全臉即可。黃瓜潤膚美肌水含有豐富的維生素A，搭配含多種營養(yǎng)成分、且兼具黏性的蜂蜜，不僅可以美白肌膚，還具有鎮(zhèn)靜、保濕作用。

　　5、甜酒釀美白

　　甜酒釀是蒸熟的糯米拌上酒酵發(fā)酵而成的一種甜米酒,酒釀也叫醪糟。甜酒釀倒在一個干凈的容器里，連米也一起倒出來。把米壓碎一點，然后就可以把面膜紙放進容器里吸足夠量的酒釀，敷八到十分鐘就可以了。然后一樣清水洗一下臉,，正常護膚程序即可。