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幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí)大全

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幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí)大全

  進(jìn)入冬季,天氣寒冷,氣候干燥,是感冒的好發(fā)季節(jié),所以家長(zhǎng)更要注意掌握幼兒冬季養(yǎng)生知識(shí)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí),希望對(duì)你有用!

  幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí)

  1、堅(jiān)持戶外活動(dòng)。

  有些父母惟恐孩子凍著,天氣一涼,就不讓幼兒出屋,幼兒呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛煉,接觸了感冒病人后,因?qū)Σ≡挚沽Σ睿芤谆疾?。所以,?yīng)該堅(jiān)持讓幼兒做戶外活動(dòng),天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時(shí)候,讓幼兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí),可提高幼兒的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地:冬季地面溫度很低,幼兒坐在上面,體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失,容易感冒、腹瀉。

  2、多曬太陽。

  陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌,幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外,陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用,以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)技能和幼兒的體質(zhì)。

  3、定時(shí)通風(fēng)換氣,注意室溫。

  冬季對(duì)人體的適宜溫度是20攝氏度,如高于23攝氏度時(shí),人會(huì)感到頭暈、疲倦。另外,如果室內(nèi)外溫差大,則容易感冒。

  冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié),冬季由于供暖,造成室內(nèi)外溫差過大,在北方更為突出,室內(nèi)溫度高,濕度相對(duì)較低,加上窗門緊閉,室內(nèi)空氣流通差,居室內(nèi)的微生物密度較高,一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。所以,即使是在寒冷的冬季,也要定時(shí)開窗換氣,加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高,可在暖氣片上放上濕毛巾,或在暖氣旁邊放一盆清水。

  4、減少病源感染機(jī)會(huì)

  冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié),家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所,如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。注意督促好幼兒的手不要亂碰臟東西,及要勤洗手,防止病從口入。

  5、合理飲食。

  冬季是感冒的高發(fā)季節(jié),合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類,均衡營養(yǎng),防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使幼兒機(jī)體抵抗力下降,適量補(bǔ)充水分,防止呼吸道干燥,以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

  6、注意節(jié)制飲食。

  “若要幼兒安,三分饑與寒。”現(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少,吃不飽,總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了,幾天下來就容易形成食積便秘。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,“肺與大腸相表里”,即大腸有病會(huì)影響到肺的功能。研究表明,大腸的糞食燥結(jié),能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高,肺組織抵抗力下降,進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。

  7、保護(hù)皮膚。

  冬季寒冷干燥,幼兒皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌較少,皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢,要讓幼兒多吃蔬菜、水果,多喝白開水,并常用熱水洗手、腳、臉,再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。

  幼兒冬季疾病預(yù)防知識(shí)

  室內(nèi)多通風(fēng)

  冬天,室內(nèi)要多開窗通風(fēng)。很多家長(zhǎng)會(huì)覺得冷,緊閉門窗。但是這樣密閉的環(huán)境,很容易使幼兒感染生病,所以,保存通暢的環(huán)境也是很有必要的

  適當(dāng)使用護(hù)手霜

  小孩子在冬天常常會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥,面部脫皮等等現(xiàn)象。所以要做好保濕工作,可以買點(diǎn)護(hù)手霜,面霜等等進(jìn)行擦拭,保存皮膚濕潤(rùn)。然后,還需要多喝水,多吃水果蔬菜,保持體內(nèi)水分的供應(yīng)

  增減衣服

  由于冬天天氣寒冷,尤其現(xiàn)在極端天氣的出現(xiàn),天氣常常忽冷忽冷,所以衣著的增減就很有必要重視。天氣變化時(shí),及時(shí)地增加或減少衣服能夠在讓幼兒減少生病的危險(xiǎn)

  補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)

  除了衣服,飲食也需要重視,每天都盡量補(bǔ)充必要的維生素,蛋白質(zhì)等等營養(yǎng)物質(zhì)。尤其,冬天寒冷,很多孩子都不愿意出門,這樣曬不到太陽,也會(huì)引起佝僂病的出現(xiàn),所以,一定要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)

  冬天也要多喝水

  夏天,天氣比較熱,人們肯定會(huì)很自主地喝水??墒堑搅硕?,喝水就會(huì)減少。但是,人體的代謝還是照常進(jìn)行,所以,冬天要讓幼兒補(bǔ)充水分,最好是多喝開水

  要有運(yùn)動(dòng)量

  加強(qiáng)自身的免疫功能,是預(yù)防疾病的關(guān)鍵。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,可以加強(qiáng)自身的免疫功能。所以,即使是在冬天,最好也能有規(guī)律的進(jìn)行體育鍛煉,熊爸這個(gè)時(shí)候就派上用場(chǎng)啦!陪孩子參加適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)。

  此外,針對(duì)一些流行性的感染病,比如說水痘,流行性腦膜炎等等,可以讓孩子去接種疫苗,讓孩子體內(nèi)有針對(duì)這些疾病的抗體,減少患病的可能性

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