秋天的養(yǎng)生湯水

　　天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，一煲養(yǎng)生滋潤(rùn)的湯水無疑是安撫紛亂心緒的良藥。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋天的養(yǎng)生湯水，希望對(duì)你有用!

　　秋天的養(yǎng)生湯水1：蓮藕排骨湯

　　補(bǔ)脾

　　烹制方法

　　1.豬排切段寸長(zhǎng)，過沸水2分鐘左右，撈起瀝干水分;

　　2.藕洗凈切片，生姜、蔥切好備用;

　　3.所有食材置1500毫升溫水中，加黃酒、食鹽少許，水沸后文火燉90分鐘左右即可。

　　秋天的養(yǎng)生湯水2：冰糖雪梨銀耳羹

　　清肺

　　烹制方法

　　1.將銀耳洗凈泡發(fā)，掰成小片;梨片成薄片;紅棗、枸杞洗凈備用;

　　2.銀耳入湯鍋，加入8杯水，先大火煮開，再改小火煮30分鐘;

　　3.加入梨片和紅棗，再煮約10分鐘后加入冰糖，繼續(xù)煮至湯黏稠，最后加入枸杞煮5分鐘關(guān)火，燜1-2小時(shí)。

　　秋天的養(yǎng)生湯水3：黃豆蹄花湯

　　養(yǎng)顏

　　烹制方法

　　1.豬蹄去毛，在滾水中焯去血水;

　　2.花生、黃豆、枸杞、生姜洗凈;

　　3.所有原料放入高壓鍋，放入適量鹽、黃酒，燉40分鐘即可。

　　秋天的養(yǎng)生湯水4：百合山藥骨湯

　　安神

　　烹制方法

　　1.將豬骨洗凈、剁塊，山藥去皮、洗凈、切塊備用;

　　2.將食材放入鍋中，加清水適量，燉至肉爛骨離關(guān)火;

　　3.食用時(shí)加食鹽、味精調(diào)服即可。

　　秋天的養(yǎng)生湯水5：當(dāng)歸黃芪燉雞

　　補(bǔ)血

　　烹制方法

　　1.雞腿剔骨切成塊，放入沸水中焯一下，撈起瀝干水;

　　2.瓦煲內(nèi)注入適量清水，放入雞腿、當(dāng)歸、黃芪和枸杞，加蓋大火煮沸，改小火煲1小時(shí);

　　3.加適量鹽和米酒調(diào)味，即可出鍋。

　　秋天的養(yǎng)生湯水6：川貝燉雪梨

　　潤(rùn)肺

　　烹制方法

　　1.川貝碾碎成粉，雪梨切成滾刀塊備用;

　　2.將雪梨塊放入燉鍋中，放入150ml的白開水，加入磨好的川貝粉和枸杞，稍作攪拌;

　　3.蒸鍋上汽后放入燉盅，蓋上鍋蓋，小火加熱1個(gè)小時(shí)，用筷子可以輕松扎透雪梨即可。

　　秋天的養(yǎng)生湯水7：菊花蘿卜湯

　　明目

　　烹制方法

　　1.胡蘿卜先洗凈切成片，放入盤中待用;

　　2.把鍋放在火上，注入清湯，放入菊花、食鹽;

　　3.待材料都煮熟后，淋上香油，撒入味精，出鍋后盛入湯盆即可。

　　秋天的養(yǎng)生湯水8：蘿卜絲鯽魚湯

　　消脂

　　烹制方法

　　1.鯽魚洗凈后去頭去尾;

　　2.鍋燒熱，用姜將鍋底抹一抹后，燒少量油將鯽魚煎至兩面焦黃;

　　3.直接將清水倒入鍋中，大火煮開;

　　4.加入枸杞和白蘿卜絲后繼續(xù)用大火煮至湯色乳白。