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適合冬季喝的養(yǎng)生茶

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適合冬季喝的養(yǎng)生茶

  冬季是適宜進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),喝茶也是一種進(jìn)補(bǔ)的好方式,那么冬季養(yǎng)生喝什么茶好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季養(yǎng)生茶,希望對你有用!

  4種冬季養(yǎng)生茶

  一、牛奶紅茶。

  材料:紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。

  調(diào)制:1、將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。

  2、紅茶葉過濾掉,另以一只鍋煮牛奶。

  3、將牛奶煮沸后加入茶汁,加入食鹽攬拌。

  功效:每天早上喝一次,可有效地補(bǔ)充氣血,強(qiáng)身健體。

  二、黃芪紅茶。

  材料:黃芪15克,紅茶3克。

  調(diào)制:1、把黃芪放入鍋中,加入適量清水煮約15分鐘。

  2、放入紅茶后,再一起煮約5分鐘,即可飲用。

  特色及功效:黃芪味甘性平,有補(bǔ)氣生陽、調(diào)和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效,主治脾胃虛弱,自汗盜汗,充氣不足,癰疽不潰,退腫排毒等。有效補(bǔ)氣健胃,可改善身體虛弱癥狀。對中樞神經(jīng)、心血管有利,有降壓作用,還可利尿,抗病毒,抗衰老,抗腫瘤等作用。

  三、甘蔗紅茶。

  材料:甘蔗500克,紅茶5克。

  調(diào)制:將甘蔗削皮,切碎,和紅茶共煎。

  功效:清熱生津,治療咽干口渴,喉癢咳嗽,過食肥膩食品等,是理想的保健茶飲。

  四、糯米紅茶。

  材料:糯米50克,紅茶5克。

  調(diào)制:1、將糯米洗凈,放入鍋中。

  2、加入適量清水煮。

  3、在煮好的糯米中加入紅茶,即可飲用。

  功效:益氣養(yǎng)血,改善身體虛弱癥狀。

  不同體質(zhì)的冬季養(yǎng)生茶

  實(shí)熱體質(zhì)

  這類人怕熱喜冷,易患瘡瘍,冬季養(yǎng)生要以清熱涼血、護(hù)陰潤澡為原則,推薦苦丁茶和蓮心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦,可以加一點(diǎn)蜂蜜,祛火又潤肺。喝的時(shí)候最好將苦丁蜂蜜茶含在嘴里,慢慢咽下,更能強(qiáng)化滋潤咽喉的作用。蓮心茶是將蓮子心與茶葉一起用沸水沖泡,立即加蓋,5分鐘后可飲。建議飯后飲服,頭一次沖泡快喝完時(shí),略留余汁,再泡再飲,直至沖淡為止。

  陰虛體質(zhì)

  這類人熱象比較明顯,但不是真的體內(nèi)熱盛,而是因?yàn)殛幪摬荒苤苹?,所以冬季尤其要注意養(yǎng)陰補(bǔ)水,推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。菊花茶一般用杭白菊或貢菊,選五朵菊花、十幾顆枸杞,加入適量沸水,可以沖泡飲用一天,最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。泡麥冬茶時(shí),可取3~5根麥冬,先用少量溫水沖泡兩三分鐘,洗去雜質(zhì),然后用200~300毫升沸水加蓋沖泡15~20分鐘,代茶頻飲。不過,麥冬藥性偏涼,平時(shí)胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易著涼拉肚子的人不適合飲用。

  氣虛體質(zhì)

  這類人總是感覺氣力不足,稍微勞作便有疲勞之感,冬季嚴(yán)寒耗傷陽氣,因此氣虛會在冬季加重。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下,所以茶飲上以補(bǔ)氣益氣、固本培元為主,推薦黃芪枸杞茶、黨參茶。將枸杞、黃芪放進(jìn)鍋里,熬煮1小時(shí)濾出茶汁,即可飲用。此茶制作雖然麻煩,但是很耐回沖,可加水回沖數(shù)次,直至味道變淡。黨參可以直接泡水服用或煲湯,喝茶的時(shí)候注意要小量分次慢飲,不要一口氣喝干。

  痰濕體質(zhì)

  這類人很少有口渴的感覺,但并不代表他不缺水,因此茶飲養(yǎng)生以健脾利濕為主,推薦薏仁紅豆茶、荷葉水。薏仁紅豆茶需要熬煮,可以常年飲用。荷葉茶去濕效果非常好,還有瘦身減肥的作用,可以用荷葉代替茶葉,泡水頻飲。

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