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女人養(yǎng)生之道

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女人養(yǎng)生之道

  美麗的女人不是化妝出來的,都是調養(yǎng)出來的。將就內調外養(yǎng)。但具體怎么養(yǎng)呢?下面學習啦小編為你介紹女人養(yǎng)生知識,希望對你有用!

  女人8大養(yǎng)生之道

  額頭出汗=肝陽上亢

  如果額頭常常出很多汗,中醫(yī)認為可能是肝陽上亢引起的。建議你去醫(yī)院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常,因為這很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。

  【溫馨建議】平時盡量保持心境平和,少生氣,女人尤其要每天睡飽,否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶,有平肝功效。

  鼻子出汗=肺氣不足

  如果平時鼻子愛出汗,說明你肺氣不足,需要調理補氣。從西醫(yī)理論看,你的免疫力也多半很低,需要提升免疫力。

  【溫馨建議】建議你每天用雙手或工具敲打雙腿。其中,重點是多次敲打,并按壓雙腿的左右兩側,因為這是你身體上肺經分布的部位,通過這樣適當?shù)拇碳み_到調理肺經的目的。

  頸部出汗=內分泌失調

  頸部汗腺分布稀少,所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你全身內分泌失調有關。

  【溫馨建議】最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。

  胸口出汗=脾胃失和

  如果胸口常出汗,中醫(yī)說是你的體內脾胃失和。西醫(yī)覺得這種情況下,你體內的血液循環(huán)多半很慢,氧氣運輸不順暢。

  【溫馨建議】平時不要過度焦慮,也不要看恐怖片,以免驚嚇過度更傷心脾。少吃油膩、生冷食物,平時用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解癥狀。

  腋下出汗=汗腺過大或飲食過重

  腋下分布了很多大汗腺,所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛,多半是你的汗腺直徑過大。如果汗液氣味很大,是因為你的飲食過重,吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

  【溫馨建議】汗腺過大時,可以去醫(yī)院做簡便有效的激光治療。飲食也要清淡,少鹽少香料,多吃水果、蔬菜。

  手心、腳心出汗=脾失運化、脾胃濕熱、血虛

  如果你情緒緊張、激動或害怕時,手心或腳心容易出汗,中醫(yī)覺得你多半是脾失運化、脾胃濕熱,而且血虛。

  【溫馨建議】每天餐后按摩腹部,先順時針按摩30圈,再逆時針按摩30圈。而且要少吃,最好盡量不吃冷食,比如冰淇淋、冷飲等。

  背部出汗=陰陽虛弱、極度疲勞

  背部汗腺分布很少,所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱,已經極度疲勞。

  【溫馨建議】保證充足睡眠,飲食要豐富、有營養(yǎng),以滋陰補陽為主,女人還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。

  私處出汗=濕熱下注、腎陽虛弱

  如果你的私處愛出汗,中醫(yī)認為你的體內濕熱下注,腎陽虛弱。西醫(yī)覺得,這種情況下,患細菌性炎癥的可能性會增大,甚至讓私處氣味變重。

  女人排毒養(yǎng)生“水果王”

  百果之宗——梨

  梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食衣。

  大夫第一藥——蘋果

  蘋果又被稱為萍婆,其新味甘涼,具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!

  甜膩美味——柿子

  柿子味甘澀,新寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍??梢责B(yǎng)肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥,所以最好飯后食用,盡量少食柿皮。

  西域佳果——石榴

  石榴本是西域特產,自漢代時傳入中顱。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效地抗氧化,減少體內沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對于咽喉燥渴很有療效。

  干果之王——板栗

  板栗,新味甘溫,入脾、胃、腎三經,可以養(yǎng)胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質,可抵御骨質疏松,高血壓等疾病。

  維C之王——獼猴桃

  獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。

  天堂之果——橄欖

  這是土耳其人對橄欖的贊譽。橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、新平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉。

  酸甜適中——柚子

  柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。

  長壽食品——山楂

  山楂也就是我們經常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強消化功能的良藥。

  維生素丸——大棗

  新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進體內多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼帷?/p>

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