女性夏季養(yǎng)生湯
女性夏季養(yǎng)生湯
夏季到了,愛美的女性朋友們也該開始做夏季養(yǎng)生的準(zhǔn)備了。女人夏季滋補(bǔ)養(yǎng)生湯有哪些呢?喝那些湯能使肌膚更水潤動人呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性夏季養(yǎng)生湯,希望對你有用!
女性夏季養(yǎng)生湯一、去濕降火、祛除痘痘的女性――土茯苓老龜
材料:
烏龜500克 土茯苓30克
做法:
1.將烏龜去頭、甲,洗凈,切塊。
2.土茯苓入沙鍋內(nèi),加水適量煎煮取汁,至汁濃時?;?,去渣留汁。
3.將藥汁、龜肉、鹽入鍋,加水少許,共燉至龜肉爛熟時?;鸺纯伞?/p>
功效:
這道湯清熱解毒、健脾胃,假如你小便赤黃,那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重,所以在烹調(diào)時應(yīng)通過調(diào)味來進(jìn)行遮蓋,這也是檢驗廚藝的好方法。
女性夏季養(yǎng)生湯二、美容又豐胸——核桃松仁粟米羹
材料:
冰糖,粟米,核桃仁,松仁。
做法:
取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
功效:
核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品,它們富含維生素E和鋅,有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。
女性夏季養(yǎng)生湯三、改善睡眠質(zhì)量、讓臉色變好――蟲草老龜湯
材料:
老龜一只,冬蟲草適量。
做法:
1.老龜、冬蟲草洗干凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開水,把備用材料放進(jìn)一起燉3小時;
2.燉好后調(diào)味(其實只需加適量的鹽即可)。
功效:
冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚的功效,是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。
女性夏季養(yǎng)生湯四、改善壓力性頭痛――天麻乳鴿湯
材料:
乳鴿,天麻,枸杞,金華火腿,赤肉
做法:
將乳鴿殺好。放上赤肉,天麻,枸杞,金華火腿和調(diào)料,加水隔水文火燉3―4小時即可!
功效:
天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營養(yǎng)豐富,口感滑嫩,所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
女性夏季養(yǎng)生湯五、調(diào)經(jīng)、補(bǔ)血——紅棗烏雞湯
材料:
枸杞,紅棗,生姜,烏雞。
做法:
1、將烏雞洗凈,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗凈,瀝干。
2、杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮,切2片。
3、煲內(nèi)加入清水,猛火燒開,然后放入以上材料,再開,改用中火煲2到3小時。
功效:
紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對于月經(jīng)紊亂有一定療效,經(jīng)常食用還能美容呢。
女性夏季養(yǎng)生湯六、緩解工作壓力的女性――西洋參甲魚
材料:
甲魚300克,西洋參25克,紅棗10枚,姜2片,鹽少許
做法:
1、甲魚去頭和內(nèi)臟,放入沸水中焯2分鐘,撈起斬大塊待用;西洋參切片,紅棗去核,姜切片。
2、瓦煲內(nèi)注入適量清水,放入甲魚、西洋參、紅棗和姜片,以大火煮沸后改小火燉煮1.5小時。
3、加入少許鹽調(diào)味,即可出鍋。
功效:
西洋參有滋陰補(bǔ)氣、寧神益智、清熱生津之功,甲魚則有滋陰補(bǔ)氣、除熱除瘧、消腫去瘀之效;此湯益氣滋陰、補(bǔ)腎健胃,適用于治療氣陰兩虛性貧血等癥狀。比起人參來,西洋參由于品性溫和,適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用,而且四季皆宜,而甲魚的滋補(bǔ)功效是盡人皆知的。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合,可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。
女性夏季養(yǎng)生湯七、鵪鶉去濕湯 (2~3人分量)
材料:
鵪鶉4只,薏米、百合各50克,姜3片。
做法:
鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個半小時即可。
功效:
適合清熱去濕,潤肺化痰。