排骨養(yǎng)生湯有哪些

　　排骨湯是人們喜愛(ài)的食品，它含有豐富的卵磷脂、類(lèi)粘蛋白和骨膠原，對(duì)身體有好處。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排骨養(yǎng)生湯，希望對(duì)你有用!

　　排骨養(yǎng)生湯1、玉米胡蘿卜排骨湯

　　【原料】排骨300克，玉米1根，胡蘿卜1根

　　【佐料】姜，鹽，料酒

　　【做法】

　　1、玉米切段、胡蘿卜切塊;

　　2、排骨切塊，焯水撈出洗凈備用;

　　3、鍋里水燒開(kāi)放入適量料酒后，放排骨、姜、并加入適量的水，大火燒開(kāi);

　　4、放入玉米和胡蘿卜，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮1個(gè)小時(shí)左右;

　　5、加蔥，放入適量鹽調(diào)味即可出鍋食用。

　　【功效】玉米排骨湯可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁，營(yíng)養(yǎng)非常豐富。

　　排骨養(yǎng)生湯2、冬瓜海帶排骨湯

　　【原料】冬瓜、海帶、排骨

　　【佐料】姜、鹽、醋

　　【做法】

　　1、冬瓜切塊，姜切片;

　　2、排骨飛水洗好備用;

　　3、將排骨、姜片入鍋，根據(jù)人數(shù)放入適量的水，滴入幾點(diǎn)醋，開(kāi)火煲湯;

　　4、湯燒開(kāi)后，加入海帶，繼續(xù)煲40分鐘;

　　5、加入冬瓜，繼續(xù)煲20-30分鐘(根據(jù)自己口味，決定冬瓜軟硬(爛)程度);

　　6、加鹽調(diào)味即可出鍋食用;

　　【功效】冬瓜有利尿消腫、減肥、清熱解暑的功效;海帶含有豐富的鈣，可防人體缺鈣，還有降血壓的作用。

　　排骨養(yǎng)生湯3、絲瓜蘑菇排骨湯

　　【原料】排骨、絲瓜、蘑菇

　　【佐料】姜、蔥、鹽、料酒、白胡椒

　　【做法】

　　1、排骨切塊，焯水撈出洗凈備用;

　　2、姜切片，與焯過(guò)水的排骨一起放入鍋中，加少許醋、料酒，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，煲一個(gè)小時(shí)。

　　3、絲瓜洗凈去皮切大塊，蘑菇用手撕成小塊。放入排骨湯中，繼續(xù)煲30分鐘。

　　4、出鍋前，加鹽、蔥段和白胡椒調(diào)味即可。

　　【功效】清淡爽口、消暑降火

　　排骨養(yǎng)生湯4、冬瓜薏米排骨湯

　　【原料】冬瓜、排骨、薏米

　　【佐料】鹽、姜、蔥

　　【做法】

　　1、排骨洗凈，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼水瀝干;

　　2、薏米用清水浸泡15分鐘;

　　3、冬瓜不要去皮，洗干凈，切塊;姜切片;

　　4、排骨、薏米放進(jìn)鍋，一次性注入足量水，大火燒開(kāi)后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮;

　　5、2小時(shí)后，放冬瓜片再煮20-30分鐘;

　　6、放鹽、雞精調(diào)味，即可。

　　【功效】此湯清淡宜人，具有清熱解毒，利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效

　　排骨養(yǎng)生湯5、苦瓜排骨湯

　　【原料】苦瓜、排骨、香菇

　　【佐料】姜、鹽、料酒

　　【做法】

　　1、排骨洗凈，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼水瀝干;

　　2、苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成厚塊;

　　3、香菇泡軟洗凈，

　　4、把排骨、香菇放入砂鍋，一次性注入足量水，大火燒開(kāi)后，去浮沫、下料酒、姜片改用小火燒至排骨熟爛;

　　5、加入排骨再煮20-30分鐘，加鹽調(diào)味即可。

　　【功效】此湯氣味苦甘、清潤(rùn)，具清暑除熱、明目解毒的功效。

　　排骨養(yǎng)生湯6、海帶黃豆排骨湯

　　【原料】排骨、黃豆、海帶

　　【佐料】鹽

　　【做法】

　　1、黃豆需泡水一晚上，洗干凈備用;

　　2、排骨飛水，沖洗干凈浮沫;

　　3、海帶清洗干凈后剪成條，打結(jié);

　　4、把黃豆和排骨放入湯鍋里，一次性注入足量水，大火煮開(kāi)后繼續(xù)煮15分鐘，轉(zhuǎn)慢小火煲1小時(shí);

　　5、加入海帶繼續(xù)煲30分鐘;

　　6、放鹽調(diào)味即可。

　　【功效】海帶黃豆排骨湯，營(yíng)養(yǎng)豐富，可清熱降暑，利濕健脾，通水利尿，消炎散結(jié)。

　　排骨養(yǎng)生湯7、蓮藕排骨湯

　　【原料】排骨、蓮藕

　　【佐料】枸杞、鹽、姜、料酒

　　【做法】

　　1、排骨洗凈切塊，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼水瀝干;

　　2、蓮藕洗凈，切大塊;

　　3、把排骨、姜、料酒放入湯鍋里，一次性注入足量水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)慢小火煲1小時(shí);

　　4、放入蓮藕、枸杞，再燉至蓮藕變軟，放鹽調(diào)味即可。

　　【功效】該湯具有生津、散瘀、開(kāi)胃止瀉等諸多功效。

　　排骨養(yǎng)生湯8、清補(bǔ)涼排骨湯

　　【原料】排骨

　　【佐料】清補(bǔ)涼藥材(淮山、白蓮子、桂圓肉、芡實(shí)、玉竹、薏米、枸杞)

　　【做法】

　　1、準(zhǔn)備好清補(bǔ)涼所需的煲湯藥材料(淮山、白蓮子、桂圓肉、芡實(shí)、玉竹、薏米、枸杞);

　　2、排骨洗凈切塊，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼水瀝干;

　　3、砂鍋裝足夠水，將排骨跟材料倒入，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)左右(期間不要加水);

　　4、放鹽調(diào)味即可食用

　　【功效】材料中淮山健脾胃;蓮子、玉竹、陳皮潤(rùn)肺清熱;薏米清熱利濕，更兼有美白肌膚的調(diào)理功效;龍眼肉有補(bǔ)血安神的調(diào)理效果。