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艾灸四季養(yǎng)生方法

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  艾灸是一種廉價(jià)簡單安全的養(yǎng)身保健方式,手法溫?zé)釡睾?,?jiān)持才能見到效果。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹艾灸四季養(yǎng)生的方法,希望對(duì)你有用!

  艾灸四季養(yǎng)生

  春季

  春天萬物生機(jī)勃勃,氣候開始回暖,忽冷忽熱,存在晝夜溫差,適合大多數(shù)肛腸疾病患者艾灸的時(shí)節(jié)。

  取穴:內(nèi)關(guān)穴、中脘穴、足三里穴

  灸法:溫和灸,10~15分鐘,每日1~2次,治愈為止。

  春季以養(yǎng)肝為主,肝主木而脾胃主土,而木旺則土衰,故容易出現(xiàn)肝火旺,內(nèi)分泌功能及植物神經(jīng)功能紊亂,打亂腸道正常蠕動(dòng)節(jié)奏,出現(xiàn)腸鳴、不消化、腹脹、腹瀉(五更瀉)等現(xiàn)象,故選取這三個(gè)穴位可以疏肝健脾,調(diào)節(jié)功能紊亂失調(diào)癥,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),提高工作效率。

  夏季

  夏季氣溫炎熱易中暑,體內(nèi)酶活性降低,胃腸道蠕動(dòng)緩慢,食欲下降。而臀部是不易散熱的部位,汗液更是讓肛腸疾病患者難以忍受。更適合體質(zhì)偏虛者艾灸。夏季是痔瘡的高發(fā)季節(jié),但也是痔瘡的治療好時(shí)節(jié)。

  取穴:內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、下巨虛穴

  (外膝眼(犢鼻)下三寸為足三里,下6寸為上巨虛穴,下9寸為下巨虛穴)

  灸法:溫和灸,10~15分鐘,每日1~2次,治愈為止。

  夏季主心,屬小腸,下巨虛為小腸下合穴,體質(zhì)偏虛寒者可以加神闕穴、中脘穴、關(guān)元穴等腹部相關(guān)的穴位。腹痛患者可配合天樞穴。綜合上述穴位可以健脾開胃、促進(jìn)腸道蠕動(dòng),潤腸通便。

  秋季

  “天涼好個(gè)秋”,秋季天氣逐漸涼爽,晝夜溫差大,稍不注意保暖則容易引起腹瀉。同時(shí)氣候干燥,也容易出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘的癥狀,秋季也是痔瘡的高發(fā)期。

  取穴:腹瀉特效穴(天樞穴)、上巨虛穴、中脘穴、氣海穴、足三里穴

  灸法:只灸一個(gè)穴位時(shí)艾條溫和灸10~15分鐘,每日1~2次,治愈為止。若是多個(gè)穴位則每穴5分鐘,每日1~2次,治愈為止。

  秋季主肺屬大腸,秋燥易傷肺而傷大腸,肺氣不宣,影響大腸蠕動(dòng),容易引起便秘,上巨虛是大腸下合穴,理氣通腑、健脾和為、緩解腸鳴腹瀉便秘等各種腸道疾病。經(jīng)常艾灸或按揉此穴,肛腸脾胃功能會(huì)大大改善。

  冬季

  冬季氣候寒冷,人體各個(gè)組織機(jī)能活動(dòng)減少,一般人都適合在此季節(jié)艾灸。

  取穴:神闕穴、命門穴、氣海穴。關(guān)元穴、中脘穴

  灸法:隔姜灸,15~20分鐘,每日1~2次,治愈為止。

  生姜能可以刺激胃液分泌,加速血液循環(huán),促進(jìn)消化,可治療各種炎癥,能有效治療由寒涼引起的腹痛、腹脹、嘔吐等疾病,但是因?yàn)樯稍?,若在干燥冬季進(jìn)食則會(huì)加劇人體水分的流失,故可以在艾灸時(shí)加入生姜,以此換方式發(fā)揮生姜的作用。安全有效,無毒副作用。姜片厚度硬幣大小,艾灸前在姜片上扎幾個(gè)小孔以方便傳熱。

  艾灸的養(yǎng)生作用

  通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、去濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽救逆、防病保健。

  艾灸的作用廣泛,現(xiàn)代研究認(rèn)為,艾燃燒生成物的甲醇提取物,有清除自由基作用,并且比未燃燒的艾的甲醇提取物作用更強(qiáng)。施灸局部皮膚中過氧化脂質(zhì)顯著減少,此作用是艾的燃燒生成物所致。艾的燃燒不僅沒有破壞其有效藥物成分,反而使之有所增強(qiáng)。艾燃燒生成物中的抗氧化物質(zhì),附著在穴位處皮膚上,通過灸熱滲透進(jìn)入體內(nèi)而起作用的。

  研究證實(shí),艾灸燃燒時(shí)產(chǎn)生的熱量,是一種十分有效并適應(yīng)于機(jī)體治療的物理因子紅外線。根據(jù)物理學(xué)的原理,任何物體都可以發(fā)射紅外線和吸收紅外線,人體也不例外。近紅外線對(duì)人體的穿透深度較遠(yuǎn)紅外線深,最多可達(dá)10mm,并被機(jī)體吸收。研究認(rèn)為,艾灸在燃燒時(shí)產(chǎn)生的輻射能譜是紅外線,且近紅外線占主要成分。近紅外線可激勵(lì)人體穴位內(nèi)生物分子的氫鍵,產(chǎn)生受激相干諧振吸收效應(yīng),通過神經(jīng)-體液系統(tǒng)傳遞人體細(xì)胞所需的能量。艾灸時(shí)的紅外輻射可為機(jī)體細(xì)胞的代謝活動(dòng)、免疫功能提供所必需的能量,也能給缺乏能量的病態(tài)細(xì)胞提供活化能。而艾灸施于穴位,其近紅外輻射具有較高的穿透能力,可通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng),更好地將能量送至病灶而起作用。

  艾灸的好處還用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病,尤其對(duì)乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。其次,艾灸具有奇特養(yǎng)生保健的作用。進(jìn)入現(xiàn)代社會(huì)之后,針療不斷得到發(fā)展,而艾灸卻受到了人們的冷落。艾灸在施治過程中,燒灼患者經(jīng)穴,會(huì)在身體上留下施灸的疤痕。灸學(xué)大師周楣聲先生指出,正是病痛與灸瘡帶給患者的雙重痛苦,使得艾灸一蹶不振,并呼吁對(duì)艾灸深入研究,推進(jìn)艾灸的現(xiàn)代化發(fā)展。

  近年來,隨著人們對(duì)艾灸療效獨(dú)特性的認(rèn)識(shí),艾灸療法重新得到了醫(yī)學(xué)界重視,現(xiàn)代化研究的步伐也在加快?,F(xiàn)代的溫灸療法,并不直接接觸皮膚,采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式作用治療疾病保健養(yǎng)生只用,效果也很好。并具有使用方便,操作簡單,不會(huì)燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕的特點(diǎn)。

  艾灸為身體補(bǔ)充陽氣,尤其適用于陽虛體質(zhì)。艾灸有補(bǔ)瀉的作用,對(duì)于陰虛火旺熱癥體質(zhì)的人,要先從瀉法開始,滋陰的同時(shí)再調(diào)理陰陽的平衡.

  灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼,借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能,通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),起到溫通氣血、扶正祛邪的作用,達(dá)到治療疾病和保健目的的一種外治法。清代吳儀洛著《本草從新》中記載艾葉“苦辛,生溫,熟熱,純陽之性,能回垂絕之陽,通十二經(jīng),走三陰,理氣血,逐寒濕……以之灸火,能透諸經(jīng)而除百病。”意思說:艾絨制成的艾炷,能使熱氣內(nèi)注,溫煦氣血,透達(dá)經(jīng)絡(luò),并且艾灸一些具有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用的穴位,故而能夠達(dá)到扶正祛邪,強(qiáng)身保健的作用。保健灸法是自古以來的防病之術(shù)。

  要使身體健康平安,常灸足三里穴,勿使灸瘡干燥,結(jié)痂愈合,這是古代醫(yī)療長期實(shí)踐中得出來的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。又如灸風(fēng)門穴可預(yù)防感冒,常灸曲池穴、中脘穴、足三里穴、大椎穴、脾俞穴、腎俞穴、陽陵泉穴、三陰交穴都可以起到保健作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)研究證明,灸法可以調(diào)整臟腑功能,促進(jìn)新陳代謝、改變血液成分,增加白細(xì)胞、血色素、紅細(xì)胞數(shù)量和白細(xì)胞的吞噬功能,加強(qiáng)免疫力,提高機(jī)體的抵抗力,從而起到預(yù)防保健的作用。

  艾葉能宣理氣血,溫中逐冷,除濕開郁,生肌安胎,利陰氣,暖子宮,殺蛔蟲,灸百病,能通十二經(jīng)氣血,能回垂絕之元陽。用于內(nèi)服治宮寒不孕,行經(jīng)腹痛,崩漏帶下。外用能灸治百病,強(qiáng)壯元陽,溫通經(jīng)脈,驅(qū)風(fēng)散寒,舒筋活絡(luò),回陽救逆。

  艾用于灸法,其功效確非我們意想所能及的。艾火的溫?zé)岽碳つ苤边_(dá)深部,經(jīng)久不消,使人發(fā)生暢快之感。若以普通火熱,則只覺表層灼痛,而無溫煦散寒之作用。灸法也和針法一樣,能使衰弱之機(jī)能旺盛,也能使亢進(jìn)之功能得到抑制。虛寒者能補(bǔ),郁結(jié)者能散,有病者能治,無病者灸之可以健身延年。

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