兒童中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)
兒童中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)
從受精卵形成的那天起,爸爸媽媽的生活就跟孩子們密切相關(guān)了,除了營(yíng)養(yǎng)方面的影響外,媽媽的生活環(huán)境和飲食起居環(huán)境,都對(duì)孩子的身心健康有著直接的關(guān)系。那么兒童該怎么使用?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹兒童中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí),希望對(duì)你有用!
兒童中醫(yī)養(yǎng)生1、飲食調(diào)養(yǎng)
1.養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣,盡量延長(zhǎng)夜間喂奶的間隔時(shí)間。
2.養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,避免偏食,節(jié)制零食,按時(shí)進(jìn)食,提倡“三分饑”,防止乳食無(wú)度。
3.嬰幼兒脾胃功能較薄弱,食物宜細(xì)、軟、爛、碎,而且應(yīng)品種多樣。
4.嚴(yán)格控制冷飲,寒涼食物要適度。
兒童中醫(yī)養(yǎng)生2、起居調(diào)攝
1.保證充足的睡眠時(shí)間,逐步養(yǎng)成夜間睡眠、白天活動(dòng)的作息習(xí)慣。
2.養(yǎng)成良好的小便習(xí)慣,適時(shí)把尿;培養(yǎng)每日定時(shí)大便的習(xí)慣。
3.衣著要寬松,不可緊束而妨礙氣血流通,影響骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。
4.正確理解“春捂”與“秋凍”。春季注意保暖,正確理解“春捂”;夏季納涼要適度,避免直吹電風(fēng)扇,空調(diào)溫度不宜過(guò)低;秋季應(yīng)避免保暖過(guò)度,提倡 “三分寒”正確理解“秋凍”;冬季室內(nèi)不宜過(guò)度密閉保暖,應(yīng)適當(dāng)通風(fēng),保持空氣新鮮。
兒童中醫(yī)養(yǎng)生3、常用按揉部位及方法
1.摩腹
⑴位置:腹部。
?、撇僮鳎翰僮髡哂檬终普泼婊蚴局?、中指、環(huán)指的指面附著于小兒腹部,以腕關(guān)節(jié)連同前臂反復(fù)做環(huán)形有節(jié)律的移動(dòng),每次1~3分鐘。
?、枪πВ壕哂懈纳破⑽腹δ埽龠M(jìn)消化吸收的作用。
2.捏脊
?、盼恢茫罕臣拐?,督脈兩側(cè)的大椎至尾骨末端處。
?、撇僮鳎翰僮髡哂秒p手的中指、環(huán)指和小指握成空拳狀,示指半屈,拇指伸直并對(duì)準(zhǔn)示指的前半段。施術(shù)從長(zhǎng)強(qiáng)穴開(kāi)始,操作用雙手示指與拇指合作,在示指向前輕推患兒皮膚的基礎(chǔ)上與拇指一起將長(zhǎng)強(qiáng)穴的皮膚捏拿起來(lái),然后沿督脈兩側(cè),自下而上,左右兩手交替合作,按照推、捏、捻、放、提的前后順序,自長(zhǎng)強(qiáng)穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴捏一遍。
?、枪πВ壕哂邢撤e、健脾胃、通經(jīng)絡(luò)的作用。
3.按揉足三里
?、抛闳镅ㄎ恢茫涸谛⊥惹巴鈧?cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指處
?、撇僮鳎翰僮髡哂媚粗付税慈啵看?~3分鐘。
⑶功效:具有健脾益胃、強(qiáng)壯體質(zhì)的作用。
4.按揉迎香穴
?、庞阊ㄎ恢茫涸诒且硗饩壷悬c(diǎn)旁,當(dāng)鼻唇溝中(見(jiàn)圖4)
?、撇僮鳎弘p手拇指分別按于同側(cè)下頜部,中指分別按于同側(cè)迎香穴,其余3指則向手心方向彎曲,然后使中指在迎香穴處做順時(shí)針?lè)较虬慈?,每?~3分鐘。
?、枪πВ壕哂行ū歉[的作用。
5.按揉四神聰穴
?、潘纳衤斞ㄎ恢茫涸陬^頂部,當(dāng)百會(huì)前后左右各旁開(kāi)1寸處,共4穴
?、撇僮鳎河檬种钢鹨话慈?,先按左右神聰穴,再按前后神聰穴,每次1~3分鐘。
?、枪πВ壕哂行焉褚嬷堑淖饔?。
6.注意事項(xiàng)
⑴根據(jù)需要準(zhǔn)備滑石粉、爽身粉或冬青膏等介質(zhì)。
?、撇僮髡邞?yīng)雙手保持清潔,指甲修剪圓潤(rùn),防止操作時(shí)劃傷小兒皮膚。
?、翘鞖夂鋾r(shí),要保持雙手溫暖,可搓熱后再操作,以免涼手刺激小兒,造成緊張,影響推拿。
?、仁址☉?yīng)柔和,爭(zhēng)取小兒配合。
⑸局部皮膚破損、骨折不宜按揉。
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