婦科病又稱婦科疾病，是女性生殖系統(tǒng)常見病的統(tǒng)稱，主要的婦科病包括外陰疾病、陰道疾病、子宮疾病、輸卵管疾病、卵巢疾病等，那么女性婦科怎么養(yǎng)生呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性婦科養(yǎng)生的方法，希望對(duì)你有用!

　　女性婦科養(yǎng)生的方法

　　雌激素下降 攝取豆制品

　　大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。

　　霉菌性陰道炎 多吃蒜類

　　經(jīng)常吃一些蒜類的食物女性朋友就會(huì)大大的降低換上霉菌性陰道炎的幾率，主要是因?yàn)榇笏庵泻幸环N叫做蒜素的成分，還有一些大蒜辣素，這些都含有一定的硫元素，都是天生就用來殺菌的物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長(zhǎng)和繁殖。

　　經(jīng)期不適 喝些加蜜熱奶

　　婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

　　痛經(jīng) 吃點(diǎn)香蕉

　　香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

　　抑郁 常吃魚類

　　研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

　　乳腺癌 適飲紅酒

　　研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質(zhì)，可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發(fā)生惡變。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預(yù)防乳腺癌，同時(shí)還可預(yù)防心臟病。

　　乳腺病 多吃海帶

　　海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

　　宮頸癌 攝取葉酸

　　通過對(duì)患宮頸癌高發(fā)地區(qū)的女性進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時(shí)容易引起胎兒的神經(jīng)器管發(fā)生畸形，還會(huì)使她們患宮頸癌的危險(xiǎn)增大。因此，女性應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充葉酸。

　　卵巢癌 多吃高鈣食物

　　大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。

　　乳腺病 多吃全麥?zhǔn)澄?/p>

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。

　　偏頭痛 多吃含鎂食物

　　好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn)，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。

　　婦科腫瘤 多吃紅皮蔬果

　　紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

　　10大婦科疾病病癥

　　陰道炎

　　卵巢囊腫

　　搜檢有沒有得卵巢囊腫，可在早上醒來時(shí)，空肚并排空大年夜小便，在床上仰臥，屈膝， 腹部放松，用指尖壓下腹各部，特別是兩側(cè)，仔細(xì)觸摸有沒有包塊，如有就需把穩(wěn)了，最好到醫(yī)院搜檢。另外，女性若延續(xù)腰圍增粗或腹脹，切莫以為是在“發(fā)福”，應(yīng)實(shí)時(shí)到醫(yī)院做婦科B超搜檢。

　　如患陰道炎，就會(huì)有白帶增多、尿頻、尿急、尿痛等癥狀，且有分歧水平的瘙癢、灼 熱或疾苦悲傷感，急性期還會(huì)發(fā)熱。分歧類型的陰道炎白帶的性狀分歧，可作為鑒另外根據(jù)：滴蟲性陰道炎白帶色灰黃，污濁，帶泡沫，有臭味，有時(shí)為乳白色或黃白色淡薄液體 ，有時(shí)為黃綠色膿性泡沫白帶。 霉菌性陰道炎白帶呈水樣或凝乳樣、軟膏樣，或有白色片狀物和屑粒狀，豆腐渣樣。老年性陰道炎白帶呈黃水樣，傳染嚴(yán)重時(shí)滲出物可改變成膿性并有臭味，偶有點(diǎn)滴出 血癥狀。 思疑自己患陰道炎的女性，應(yīng)實(shí)時(shí)到醫(yī)院婦科搜檢，并在醫(yī)生指導(dǎo)下治療，不成自己亂服藥。

　　宮頸***最多見于已婚女性，宮頸***發(fā)生后，常會(huì)呈現(xiàn)白帶增多、粘稠，偶然也可 能呈現(xiàn)膿性、血性白帶，腰酸、腹痛及下腹部重墜感等。宮頸***如不實(shí)時(shí)治療，伴發(fā)惡性腫瘤的幾率會(huì)增高。

　　宮頸***

　　子宮肌瘤

　　外陰炎

　　若是有宮頸或子宮疾病的話，像子宮肌瘤、宮頸***，經(jīng)常會(huì)有月經(jīng)增多、盡經(jīng)后出血或接觸性出血等，所以，除正常月經(jīng)之外的出血，都要究其啟事，實(shí)時(shí)搜檢清楚，以便應(yīng)對(duì)治療。

　　自測(cè)是不是得了外陰炎的時(shí)辰，應(yīng)從“陰阜”部位開端，從上而下用手自摸，挨次按觸外陰，直至***。正常觸摸外陰的時(shí)辰，感受應(yīng)是滑膩、柔嫩。若是不要用力往按，也不會(huì)感應(yīng)疾苦悲傷，固然，正常的景象下也不該當(dāng)摸到有小的結(jié)節(jié)或腫塊。反之，則可能有病。

　　臨床研究發(fā)現(xiàn)：乳腺呈現(xiàn)腫塊、乳頭溢液(特別血性或凈水樣溢液)、乳頭輕度回縮或***、乳房皮膚輕度凹陷或隆起、乳腺局限性增生經(jīng)藥物治療不克不及改良或不隨月經(jīng)周期改變等旌旗燈號(hào)經(jīng)常是乳腺癌的早期現(xiàn)象。當(dāng)有上述景象呈現(xiàn)時(shí)，應(yīng)盡早到乳腺?？凭戎?。

　　乳腺癌

　　宮頸炎

　　盆腔炎

　　臨床表示為白帶增多、粘稠，或成膿性，或帶血絲。臨床分為宮頸***(輕度、中度、重度***)、宮頸息肉和宮頸腺濾泡囊腫。個(gè)中，以宮頸***最多見?？梢婈幍罎B出物較著增多，或黃或紅，或成膿性，氣味腥臭，或伴見性交痛，性交后陰道出血，下腹墜痛，嚴(yán)重者有接觸性出血，并引出不孕連系陰道內(nèi)窺鏡的肉眼不雅察，即可診斷本病。常和陰道炎、附件炎同時(shí)病發(fā)。

　　若是你有以下癥狀中的兩項(xiàng)或兩項(xiàng)以上，且常在勞頓、性生涯后、月經(jīng)前后加重，就要警戒盆腔炎了——畏冷發(fā)熱、頭痛; 腰酸背痛、白帶增多、尿頻;食欲不振、惡心、吐逆、腹脹、腹瀉;易感疲憊、有神經(jīng)虛弱癥狀：如精力不振、周身不適、掉眠。

　　附件炎的癥狀較著，自查時(shí)如發(fā)熱、冷噤、下腹劇痛等。慢性附件炎有水平分歧的腹痛，或小腹墜脹和牽扯感，時(shí)輕時(shí)重，伴隨白帶增多、腰疼、月經(jīng)掉調(diào)等癥狀。