中醫(yī)古方養(yǎng)生抗衰老
我們每個(gè)人都會(huì)隨著時(shí)間而慢慢的衰老,但是我們可以從各個(gè)方面緩解衰老的速度,讓自己看起來(lái)更年輕一些,中醫(yī)古方養(yǎng)生抗衰老的方法是經(jīng)過(guò)時(shí)間檢驗(yàn)的了方法,而且對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)作用十分顯著。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生抗衰老的方法,希望對(duì)你有用!
中醫(yī)養(yǎng)生抗衰老的方法
一、烏須黑發(fā)
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“發(fā)為血之余”。須發(fā)烏黑是人體氣血旺盛的表現(xiàn),須發(fā)枯黃或早白,乃氣血虧,為早衰的一種征兆。烏須黑發(fā)的治療原則,以滋陰養(yǎng)血為主。常用藥物如何首烏、地黃、女貞子、墨旱蓮等。常用成方有二至丸、扶桑丸、七寶美髯丹等。
二、聰耳明目固齒
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“耳為腎竅”,“目為肝竅”,“腎主骨”,“齒為骨之余”。老年人多肝腎不足,每見(jiàn)耳目不聰,齒搖脫落等衰老征象。常用補(bǔ)肝明目、補(bǔ)腎聰耳、固齒等法治之。
固齒的常用藥物有補(bǔ)骨脂、牛膝等。常用成方如六味地黃丸(為延緩衰老的基礎(chǔ)方)、玉女煎等。
補(bǔ)肝明目的常用藥物如枸杞子、甘菊花、羊肝等。常用成方有杞菊地黃丸、羊肝丸、明目地黃丸等。
補(bǔ)腎聰耳的常用藥物有磁石、胡桃肉等。常用成方如耳聾左磁丸,即由六味地黃丸加柴胡、靈磁石等而成,為治腎虛耳聾的代表方。
三、安神益志
健忘、睡得早又醒,這是因?yàn)槟X力衰退所致。治療宜健腦、安神、益志。常用藥物有人參、蓮子芯、龍眼肉、夜交藤、遠(yuǎn)志等。常用成方有定志丸等。
四、保養(yǎng)心肺
心與肺是人體中的重要臟器。老年人多心肺不足,每見(jiàn)咳喘短氣、胸悶心痛等癥狀。治療宜保養(yǎng)心肺法。常用藥物有丹參、人參、麥冬、玉竹、五味子等。常用成方如丹參飲生脈散、三才丸、固本丸、八仙長(zhǎng)壽丸等。
五、健脾和胃
脾胃為后天之本,氣血生化之源。人身所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),大都要靠脾胃消化吸收而來(lái)。老年人多脾胃虛弱。飲食減少,大便失調(diào)。治療宜健脾和胃。常用藥物有蒼術(shù)、白術(shù)、陳皮、谷芽、麥芽等。常用成方如四君子湯、扶老強(qiáng)中丸、理中丸、附子理中丸、不老丹、長(zhǎng)壽丸、白術(shù)丸等。
六、調(diào)補(bǔ)氣血
氣與血是維持人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)。多氣血衰少的人,精神差,不耐勞,抵抗力低,易患病,平時(shí)就應(yīng)益氣養(yǎng)血,扶正固本。
益氣的常用藥物有黨參、黃芪、太子參、炙甘草等。常用成方如四君子湯、保元湯等。補(bǔ)血的常用藥物有阿膠、地黃、當(dāng)歸、川芎、仙鶴草、紅棗等。常用成方如四物湯、八珍湯、十全大補(bǔ)湯、龜鹿二仙膠等。
七、調(diào)和陰陽(yáng)
人身貴在陰陽(yáng)相對(duì)平衡,維持著人體的健康。若陰陽(yáng)失調(diào),則易于衰老。見(jiàn)舌紅、口干等癥,為陰虛體質(zhì),治療宜養(yǎng)陰為主。常用藥物有地黃、龜板等,常用成方如六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。若見(jiàn)形寒肢冷,舌淡苔白者,為陽(yáng)虛體質(zhì),治療宜溫陽(yáng)為主。常用藥物有桂枝、附子、鹿茸、仙靈脾等。常用成方如腎氣丸、十補(bǔ)丸等。
八、填精補(bǔ)髓
精髓是人身生殖能力和生命活動(dòng)力的根本。精髓虧損,就會(huì)出現(xiàn)未老先衰。精髓不足的人,體力衰退。欲卻病延年,宜填精補(bǔ)髓法。常用藥物有黃精、菟絲子、巴戟天、紫河車(chē)、鹿茸、紫石英、陽(yáng)起石等。常用成方如二精丸、黃精丸、黃精地黃丸、斑龍丸、補(bǔ)髓丹、全鹿丸、二至丸等。
九、固下元,潤(rùn)二便
下元不足,二便失調(diào),治療宜固下元法為主。常用固下元的藥物有益智仁、補(bǔ)骨脂、金櫻子等。如大便經(jīng)常稀薄或五更泄瀉者,可選用四神丸常服;若腸中干燥,大便秘結(jié)不爽者,可常服黑芝麻、胡桃肉等;如果小便短頻,或有余瀝者,可選用縮泉丸等方。
若精氣不固,男有遺泄,女有帶濁者,可常服水陸二仙丹、金鎖固精丸等方,以固下保元而止遺泄。
十、強(qiáng)筋骨,驅(qū)風(fēng)氣
老年人多肝腎不足,腰膝疼痛,筋骨無(wú)力。“肝主筋”、“腎主骨”、“腰為腎之府”。補(bǔ)肝腎、壯筋骨為主要治法。若兼風(fēng)病者,宜加驅(qū)風(fēng)藥。常用藥物有杜仲、續(xù)斷、桑寄生、懷牛膝、木瓜、石斛等。常用成方如青娥丸、金剛丸、還少丹等。
中醫(yī)抗衰老食譜
黑芝麻
【原料】黑芝麻60克,蜂蜜90克,玉米粉120克,白面50克,雞蛋2個(gè),發(fā)酵粉15克。
【制作】先將黑芝麻炒香研粉,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發(fā)酵粉,加水和成面團(tuán),以35℃保溫發(fā)酵1.5-2小時(shí),上屜蒸20分鐘即熟。
【服法】每日服用。
【功效】《本草綱目》稱(chēng):“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不饑,二年白發(fā)返黑,三年齒落更出”。黑芝麻含的維生E占居植物性食品之首,而維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂,推遲細(xì)胞衰老,常用之,可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰老物質(zhì)“游離基”的積累,起到抗衰老和延年益壽的作用。據(jù)科學(xué)家實(shí)驗(yàn)表明,維生素E可使實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的壽命延長(zhǎng)15%--75%。
白果奶飲
【原料】:白果30克,白菊花4朵,雪梨4個(gè),牛奶200毫升、蜜糖適量。
【制作】:先將將白果去殼,用開(kāi)水燙去衣,去心;白菊花洗凈,取花瓣備用;雪梨削皮,取梨肉切粒。再將白果、雪梨放入鍋中,加清水適量,用武火燒沸后,改用文火煲致白果爛熟,加入菊花瓣、牛奶,煮沸,用蜜糖調(diào)勻即成。
【特點(diǎn)】:果爛熟清香淡雅,甜潤(rùn)適口。
【說(shuō)明】:白果含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、多種氨基酸、胡蘿卜素及維生素B_1、維生素B_2等。其味甘、苦、澀,性平,有抗過(guò)敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果與清肺、潤(rùn)膚的白菊花、雪梨和營(yíng)養(yǎng)豐富,且有補(bǔ)虛贏、益肺胃、生津液、潤(rùn)大腸的牛奶結(jié)合成飲料,女性常吃,可起到祛斑潔膚,潤(rùn)膚增白的作用。
蒼術(shù)木瓜丸
【原料】:蒼術(shù)1斤(米泔浸5宿,切,焙干,為末),木瓜1枚(瓷碟盛,飯甑內(nèi)蒸爛,去皮核)。
【制法】:取木瓜研如糊,拌蒼術(shù)末,為丸如梧桐子大,焙干,用黃蠟不拘多少于銚內(nèi)熔,將藥于蠟內(nèi)拌勻,取出篩子內(nèi),紙襯滾過(guò)。
【功能主治】:卻老駐顏。
【用法用量】:每服30丸,空心鹽、酒任下。
蒼術(shù):蒼術(shù)具有燥濕健脾,祛風(fēng)濕的功效。主治濕阻中焦,風(fēng)寒濕痹,腳膝腫痛,痿軟無(wú)力,雀目夜盲?!墩渲槟摇啡眨?ldquo;能健胃安脾,諸濕腫非此不能除。”《本草綱目》曰:“治濕痰留飲……及脾濕下流,濁瀝帶下,滑瀉腸風(fēng)。”《新修本草》稱(chēng)其能“利小便”。
松子抗衰膏
【原料】:松子仁200克,黑芝麻100克,核桃仁100克,蜂蜜200克,黃酒500毫升。
【制作】:將松子仁、黑芝麻、核桃仁同搗成膏狀,入砂鍋中,加入黃酒,文火煮沸約10分鐘,倒入蜂蜜,攪拌均勻,繼續(xù)熬煮收膏,冷卻裝瓶備用。
【服法】:每日2次,每次服食1湯匙,溫開(kāi)水送服。
【功效】:滋潤(rùn)五臟,益氣養(yǎng)血。適用于治療肺腎虧虛、久咳不止、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦5劝Y。中老年人經(jīng)常服用,可滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健腦益智、延緩衰老。腦力勞動(dòng)者經(jīng)常服用能使思維敏捷、記憶力增強(qiáng),是抗老防衰的有效食品。