穴位養(yǎng)生的口訣

　　對于我們大部分人來說,中醫(yī)理療是一部很高深的學(xué)問,而各種隱諱難記的穴位更是讓人頭大,好在自己比較善于分析和組合,終于利用口訣的形式把它們串在了一起。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹穴位養(yǎng)生的口訣，希望對你有用!

　　穴位養(yǎng)生的口訣

　　一、十二原穴

　　五臟及膏肓的十二個原穴。即肺之原太淵，左右各一;心之原大陵，左右各一;脾之原太白，左右各一;腎之原太溪，左右各一;肝之原太沖，左右各一;膏之原鳩尾;肓之原氣海。十二原穴主治五臟六腑的疾病。出《靈樞·九針十二原》。

　　二、下合穴

　　六腑在下肢足三陽經(jīng)的合穴，稱為“下合穴”，又稱“六腑下合穴”。下合穴共有6個，其中胃、膽、膀胱的下合穴位于本經(jīng)，大腸、小腸的下合穴同位于胃經(jīng)，三焦的下合穴位于膀胱經(jīng)。從“合治內(nèi)腑”的治療原則出發(fā),按疾病所屬內(nèi)腑的不同,而取其相應(yīng)的下合穴治療。如胃病取三里,大腸病取上巨虛等。

　　小腸：下巨虛;大腸：上巨虛;三焦：委陽;膀胱：委中;胃：足三里;膽：陽陵泉。

　　三、八會穴

　　臟、腑、氣、血、筋、脈、骨、髓的精氣分別所會聚之處的八個腧穴。八會穴首載于《難經(jīng)》，它與其所屬的八種臟器組織的生理功能有著密切關(guān)系，

　　并與經(jīng)穴中的某些特定穴有重復(fù)。如章門為臟之會穴，因五臟皆稟于脾，為脾之募穴;中脘為腑之會穴，因六腑皆稟于胃，為胃之募穴，膻中為氣之會穴，因其為宗氣之所聚，為心包之募穴等。

　　在臨床方面凡與此八者有關(guān)的病證，均可選用八會穴治療。如臟病取章門，腑病取中脘，各種出血病證取血會膈俞。另外，八會穴還能治療某些熱病。

　　八會穴：臟會章門、腑會中脘、氣會膻中、血會膈俞、筋會陽陵泉、脈會太淵、骨會大杼、髓會絕骨(又名懸鐘)。

　　四、八脈交會穴

　　奇經(jīng)八脈與十二正經(jīng)脈經(jīng)氣相通的八個腧穴。均分布在肘膝以下。因這八個穴是金元時代竇漢卿常用的有效穴位，故又稱竇氏八穴。結(jié)合天干、地支、九宮、八卦等應(yīng)用，稱為飛騰八法和靈龜八法，是一種按時取穴治療疾病的方法。

　　由于奇經(jīng)與正經(jīng)的經(jīng)氣通過八穴相會通，所以此八穴既能治奇經(jīng)病，又能治正經(jīng)病。如公孫通沖脈(沖脈為十二經(jīng)之海、血海，通治血病，治療婦科病效著)，故公孫既能治足太陰脾經(jīng)的病，又能治沖脈的病。

　　在臨床上常采取上下相應(yīng)的配穴法。如公孫配內(nèi)關(guān)治心、胸和胃部疾患;后溪配申脈治目內(nèi)眥、頸項、耳、肩膊、小腸、膀胱部疾患;臨泣配外關(guān)治目外眥、耳后、頰、頸、肩、缺盆、胸膈部疾患;列缺配照海治咽喉、胸膈部疾患。

　　五、四總穴歌

　　肚腹三里留，腰背委中求。頭項尋列缺，面口合谷收。

　　六、手足十二針(合谷曲池三里陽陵內(nèi)關(guān)三陰交)

　　主治：①半身不遂②高血壓③癱瘓④痹癥

　　七、十全大補(bǔ)方

　　組方：合谷、曲池、內(nèi)關(guān)、足三里、陽陵泉、中脘、太沖、三陰交、章門、關(guān)元

　　主治：心脾兩虛、脾腎兩虛、肝腎兩虛、神經(jīng)衰弱、久病體弱。

　　八、胃家病驗方

　　主穴：中脘、足三里

　　組方：上脘、中脘、下脘、氣海、天樞、內(nèi)關(guān)、足三里

　　范圍：胃痛、腹痛、食滯、腹瀉、便秘。

　　九、四大系統(tǒng)調(diào)節(jié)主穴

　　血液循環(huán)系統(tǒng)：內(nèi)關(guān)

　　消化系統(tǒng)：承漿、足三里、中脘

　　神經(jīng)系統(tǒng)：風(fēng)池、率谷

　　免疫系統(tǒng)：大椎、足三里、合谷

　　十、常用配穴

　　手顫：少海

　　五指不伸：中渚

　　指痛：少商

　　臂痹：肩髃

　　吐血：尺澤

　　流涎：地倉

　　男蠱女孕：涌泉

　　鬼邪妖癲：神門、人中、間使

　　冷風(fēng)濕痹：環(huán)跳、陽陵泉

　　頭面?。呵?、合谷

　　鼻淵：合谷、太沖

　　泄瀉：足三里、內(nèi)庭、申脈、中脘

　　五癇(如五畜叫)：勞宮、涌泉

　　心腎不交：神門、太溪

　　心力衰竭：內(nèi)關(guān)、膻中

　　注：自《雜病穴法歌》《靈光賦》《長桑君天星秘訣歌》《常見病信息穴一針療法》。

　　十一、常見病一針療法

　　退熱穴：曲池 胸悶穴：膻中 調(diào)心穴：內(nèi)關(guān) 急救穴：人中 神衰穴：臍中

　　精神病穴：百會 癔癱穴：涌泉 面癱穴：下關(guān) 偏癱穴：率谷 腦缺血穴：風(fēng)池

　　前頭痛穴：中脘 偏頭痛穴：太沖 后頭痛穴：至陰 失眠穴：大陵 失眠2穴：風(fēng)池

　　胃痛穴：中脘 止瀉穴：申脈 腎結(jié)石穴：精靈 利尿穴：三陰交 落枕穴：懸鐘

　　腕痛穴：太溪 肘痛穴：陰陵泉 腰肌扭傷穴：后溪髖痛穴：合谷 肋痛穴：陽陵泉

　　膝痛穴：曲池 踝痛穴：合谷 足跟痛穴：大陵 手麻穴：后溪 催乳穴：涌泉

　　上牙痛穴：下關(guān) 下牙痛穴：合谷 鼻炎穴：下關(guān) 眩暈穴：百會 耳聾穴：聽宮

　　耳鳴穴：聽會

　　十二、千金十一穴歌

　　三里內(nèi)庭穴，肚腹中妙訣。

　　曲池與合谷，頭面病可徹。

　　腰背痛相連，委中昆侖穴。

　　胸項如有痛，后溪并列缺。

　　環(huán)跳與陽陵，膝前兼腋脅。

　　可補(bǔ)即留久，當(dāng)瀉即疏泄。

　　三百六十名，十一千金穴。

　　十三、回陽九針歌

　　啞門勞宮三陰交，涌泉太溪中脘接，

　　環(huán)跳三里合谷并，此是回陽九針穴。

　　十四、禁針穴歌

　　腦戶囪會及神庭，玉枕絡(luò)卻到承靈，

　　顱息角孫承泣穴，神道靈臺膻中明。

　　水分神闕會陰上，橫骨氣沖針莫行，

　　箕門承筋手五里，三陽絡(luò)穴到青靈。

　　孕婦不宜針合谷，三陰交內(nèi)亦通論，

　　石門針灸應(yīng)須忌，女子終身孕不成。

　　外有云門并鳩尾，缺盆主客深暈生，

　　肩井深時亦暈倒，急補(bǔ)三里人還平。

　　刺中五臟膽皆死，沖陽血出投幽冥，

　　海泉顴髎乳頭上，脊間中髓傴僂形。

　　手魚腹陷陰股內(nèi)，膝髕筋會及腎經(jīng)，

　　腋股之下各三寸，目眶關(guān)節(jié)皆通評。

　　十五、針灸取穴要訣

　　病在上，取肺大腸經(jīng);病在中，取脾胃經(jīng);病在下，取肝腎。

　　寧失其穴，不失其經(jīng)，離穴不離經(jīng)。

　　女性養(yǎng)生常用穴位

　　第一要穴：天柱穴

　　天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1.3寸各有1個穴位。

　　養(yǎng)生功能：感到疲乏困倦的時候按摩這個位置，可以起到提神醒腦、消除疲勞的功效。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。

　　其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。

　　由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。

　　第二要穴：膈俞穴

　　背過手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個地方就是，而且左右各有一個。

　　養(yǎng)生功能：用指壓的話，可以促使血液流通。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。

　　由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。

　　由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。

　　第三要穴：命門穴

　　位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強(qiáng)烈的壓痛感。

　　養(yǎng)生功能：按摩命門穴能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：督脈起于少腹內(nèi)，下出會陰部，向后行于脊柱內(nèi)部，上達(dá)項后風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，上行巔項，沿前額下行至鼻柱。

　　第四要穴：承扶穴

　　在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點。

　　養(yǎng)生功能：這個穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化陰道的收縮力，中醫(yī)也利用刺激這個穴位來治療女性性冷感。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。

　　其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。

　　由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。

　　第五要穴：腎俞穴強(qiáng)壯腎氣

　　腎俞穴：與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

　　養(yǎng)生功能：這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對月經(jīng)不調(diào)有幫助。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。

　　其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。

　　由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。

　　第六要穴：中府穴豐胸美體

　　中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。

　　養(yǎng)生功能：中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等，是調(diào)理內(nèi)息的一個重要穴位。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過膈肌，屬于肺，由“肺系”橫出向下。

　　于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。

　　第七要穴：商陽穴促進(jìn)新陳代謝

　　商陽穴：這個穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。

　　養(yǎng)生功能：這也是一個調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。這個穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強(qiáng)壯身體的作用。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：手陽明大腸經(jīng)起于食指末端，沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè)。

　　經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩，出肩峰前側(cè)上行交會于頭部，下入缺盆絡(luò)肺，過膈肌屬于大腸。

　　由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過面頰入齒槽，轉(zhuǎn)回出挾口旁，交會于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經(jīng)。

　　第八要穴：委中穴

　　委中穴：在腘橫紋中點，股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱中點。也即是小腿中間關(guān)節(jié)背后，也就是膝蓋后正中點。

　　養(yǎng)生功能：這個穴道主導(dǎo)生殖器官神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕撫壓穴位，除了可以緩和緊張情緒，并能很好地消除腰酸背痛的疲勞癥狀。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。

　　其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。

　　由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。