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適合女性卵巢保養(yǎng)的食物

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適合女性卵巢保養(yǎng)的食物

  話說,卵巢老一年,女人老十年,可見卵巢的保養(yǎng)和健康對女性來講至關重要,因為女人怕老,男人怕自己的女人老,所以,抗衰老是女人一生的追求,因此,卵巢保養(yǎng)也是女性的頭等大事,那,女性卵巢保養(yǎng)吃什么好呢?接下來給大家介紹一些有助于卵巢健康的食品,讓你吃出健康、吃出美麗、吃出長壽。

  適合女性卵巢保養(yǎng)的食物

  胡蘿卜

  英國的營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn):每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。

  百合茯苓

  百合茯苓,亦叫卵巢保養(yǎng)素,不能算是食物,是一種宮廷秘方。百合茯苓對卵巢保養(yǎng)的作用,早已在古代就證明了。能有效推遲女性衰老,雙向調節(jié)雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產生。注意:選擇怎么樣的百合茯苓,需要根據(jù)自己的實際情況來確定的。

  野葛根

  野葛根,尤其是泰國的,其對女性的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應,在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。

  黃瓜

  清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。

  茄子

  含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫(yī)學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

  綠豆

  夏季清署佳品,具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。實驗證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

  香菇

  具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收,香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

  番薯

  營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn),適量食用番薯能預防心血管系統(tǒng)的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現(xiàn)過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,反而不利于降低血脂。

  山楂

  主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯后食用。

  蘋果

  有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預防動脈粥樣硬化。

  黑豆

  黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

  適合女性卵巢保養(yǎng)的食療

  1、參魚瘦肉湯

  魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。

  將魚鰾用凈水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗凈,切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內,加凈水適量,文火煮1—2小時,加食鹽調味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內服完。

  具有滋陰降火的功效,對卵巢早衰很有效。

  2、二仙羊肉湯

  仙茅、仙靈脾各12克,生姜15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。

  將羊肉切片,放砂鍋內加凈水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進鍋內,文火煮羊肉至熟爛,進佐料即成,食時往藥包,食肉喝湯。

  具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。

  3、豬脊肉粥

  防治卵巢早衰肌膚干燥、毛發(fā)不榮。

  取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。

  先將豬肉洗凈、切片,用香油略炒后加進凈水,放進大米煮粥。待粥煮熟時,放進食鹽、花椒,再煮沸后即可食。

  4、銀杞明目粥

  防治卵巢早衰容顏無色。

  取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。

  銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時,加進枸杞,繼續(xù)煮熟,再放進調料和茉莉花,即可食用。

  5、靈芝燉豬蹄

  防治卵巢早衰皮膚皺紋。

  取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。

  將豬蹄洗凈往毛,靈芝洗凈切片。鍋內放豬油,燒熱后加蔥姜煸香,放進豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝,大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟,即可食用。

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