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養(yǎng)生長(zhǎng)壽的經(jīng)典中藥方有哪些

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養(yǎng)生長(zhǎng)壽的經(jīng)典中藥方有哪些

  養(yǎng)生長(zhǎng)壽有什么秘訣呢,中藥方子有哪些可以長(zhǎng)壽的呢,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享養(yǎng)生長(zhǎng)壽的經(jīng)典藥方,希望對(duì)各位有幫助!

  養(yǎng)生長(zhǎng)壽的經(jīng)典中藥方1.

  “六味家庭保健泡腳方”包括:當(dāng)歸15克,紅花、蘇木、澤蘭、生地、桂枝各10克。

  據(jù)醫(yī)生介紹,當(dāng)歸被稱為“補(bǔ)血圣藥”,性甘、辛、溫,歸肝、心、脾經(jīng),有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤(rùn)腸通便的功效,主治血虛血淤、虛寒性腹痛、跌打損傷、風(fēng)寒痹痛、血虛腸燥便秘等癥。保健之用必不可少的活血藥紅花,性辛、溫,歸心、肝經(jīng),有活血通經(jīng)、祛淤止痛的功效。另外兩味活血藥蘇木和澤蘭,輔助功效甚佳。蘇木性甘、咸、辛、平,歸心、肝經(jīng),有活血療傷、祛淤通經(jīng)的功效;澤蘭性苦、辛,微溫,歸肝、脾經(jīng),有活血調(diào)經(jīng)、祛淤消癰、利水消腫的功效。清熱涼血藥生地,性甘、苦、寒,歸心、肝、腎經(jīng),有清熱涼血、養(yǎng)陰生津的功效。發(fā)散風(fēng)寒藥桂枝性辛、甘、溫,歸心、肺、膀胱經(jīng),有發(fā)汗解肌、溫通經(jīng)脈、助陽化氣的功效。

  “六味家庭保健泡腳方”具有加快血液循環(huán),舒筋活血,消除疲勞的作用,能使人感到輕松愉快,達(dá)到保健養(yǎng)生、提高生活質(zhì)量、減少疾病發(fā)生的目的。

  養(yǎng)生長(zhǎng)壽的經(jīng)典中藥方2.

  當(dāng)歸15克,紅花、蘇木、澤蘭、生地各10克,細(xì)辛6克。

  細(xì)辛的功效:祛風(fēng),散寒,行水,開竅。治風(fēng)冷頭痛,鼻淵,齒痛,痰飲咳逆,風(fēng)濕痹痛。

  養(yǎng)生長(zhǎng)壽的經(jīng)典中藥方3.

  當(dāng)歸15克、紅花、蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩。

  伸筋草的功效:祛風(fēng)散寒,除濕消腫,舒筋活血。治風(fēng)寒濕痹,關(guān)節(jié)酸痛,皮膚麻木,四肢軟弱,水腫,跌打損傷。黃芩的功效:瀉實(shí)火,除濕熱,止血,安胎。治壯熱煩渴,肺熱咳嗽,濕熱瀉痢,黃疸,熱淋,吐、衄、崩、漏,目赤腫痛,胎動(dòng)不安,癰腫疔瘡。

  養(yǎng)生長(zhǎng)壽的經(jīng)典中藥方4.

  高血壓:鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。

  鉤藤的功效:清熱平肝,熄風(fēng)定驚。治小兒驚癇瘈疭,大人血壓偏高,頭暈、目眩,婦人子癇。夏枯草的功效:清肝,散結(jié)。治瘰疬,癭瘤,乳癰,乳癌,目珠夜痛,羞明流淚,頭目眩暈,口眼歪斜,筋骨疼痛,肺結(jié)核,急性黃疸型傳染性肝炎,血崩,帶下。桑葉的功效:祛風(fēng)清熱,涼血明目。治風(fēng)溫發(fā)熱,頭痛,目赤,口渴,肺熱咳嗽,風(fēng)痹,癮疹,下肢象皮腫。菊花的功效:疏風(fēng),清熱,明目,解毒。治頭痛,眩暈,目赤,心胸?zé)幔郫?,腫毒。

  養(yǎng)生長(zhǎng)壽的經(jīng)典中藥方5.

  失眠:磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。

  磁石的功效:潛陽納氣,鎮(zhèn)驚安神。治頭目眩暈,耳鳴耳聾,虛喘,驚癇,怔忡。夜交藤的功效:養(yǎng)心,安神,通絡(luò),祛風(fēng)。治失眠,勞傷,多汗,血虛身痛,癰疽,瘰疬,風(fēng)瘡疥癬。

  養(yǎng)生長(zhǎng)壽的經(jīng)典中藥方6.熱鹽水泡腳

  1.能預(yù)防腳氣。

  2.能助眠抗衰。

  3.可預(yù)防感冒:腳心受了寒暖,就會(huì)因反射而引起上呼吸道局部溫度的降升和抵抗力的減弱和增強(qiáng),故有“洗臉宜冷水,刷牙需溫水,洗腳要熱水”一說。經(jīng)常用鹽水洗腳,再按摩涌泉等穴位,能促進(jìn)局部血液循環(huán),有助眠抗衰之效,還能使雙腳光滑整潔,也能預(yù)防感冒,甚至可以增強(qiáng)記憶力,使頭腦感到輕快。

  鹽水洗腳的方法是,一般在半盆熱水中加入半調(diào)匙鹽即可,水溫可高一些,但腳部如有傷口,應(yīng)暫緩鹽水洗腳,改用熱水泡腳。

  對(duì)于心腦血管病人泡腳時(shí),最好淹沒小腿肚,“小腿肚是人體的第二心臟”可大大促進(jìn)人體的血液循環(huán)效果更好。

  在熱水中加一小勺食鹽、生姜50~70克,泡腳半小時(shí)左右。泡腳時(shí),可以先把腳放在熱氣上熏,待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中,并互相搓擦,直至水涼。熏泡后進(jìn)行腳部按摩,其重點(diǎn)對(duì)應(yīng)區(qū)有肺、支氣管、鼻、額頭、三叉神經(jīng)、垂體、甲狀旁腺、腹腔神經(jīng)叢、腎、膀胱、喉、扁桃體及淋巴系統(tǒng)等反射區(qū)。通常按摩30分鐘左右即可。

  中醫(yī)認(rèn)為食鹽具有清火、涼血、解毒等功效,而生姜?jiǎng)t具有散寒、止吐、解毒的作用,對(duì)于風(fēng)寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等治療效果。

  養(yǎng)生長(zhǎng)壽的秘訣

  現(xiàn)在的人生活條件好了,許多人都想健康長(zhǎng)壽,但長(zhǎng)壽的方法許多人不知道,本文就例舉了許多關(guān)于健康長(zhǎng)壽的秘訣,看后必對(duì)你的健康有所幫助,如果你能按以下方法做,想必你活到100歲以上完全沒問題,下面請(qǐng)看具體方法:

  1、吃飯七成飽,穿戴適當(dāng)少,耐點(diǎn)饑和寒,益壽又延年。這就應(yīng)驗(yàn)了,千古之名言:“若要身體安,三分饑和寒”。

  2、有的人活著為了吃飯(貪圖享受,貪圖好吃),有的人吃飯為了活著(即好吃味鮮,又要注意營(yíng)養(yǎng)保健。健康長(zhǎng)壽,多給祖國(guó)做貢獻(xiàn)。)

  3、早飯好而少,午飯厚而飽(八九分飽),晚飯淡而少。一頓吃傷,十頓喝湯。寧可鍋中存放,不讓肚腸飽脹。

  4、細(xì)糧四、粗糧六;主食四、副食六;動(dòng)物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。

  5、學(xué)習(xí)深鉆細(xì)研,學(xué)識(shí)博大精湛。吃飯細(xì)嚼慢咽,身心健康平安;學(xué)習(xí)馬虎粗心,知識(shí)真?zhèn)尾环?。吃飯虎咽狼吞,腸胃撐脹傷身。

  6、飯前喝湯,苗條健康;飯后喝湯,越喝越胖。

  7、保健主食:“黃金作物”老玉米,營(yíng)養(yǎng)保健數(shù)第一。“營(yíng)養(yǎng)之花”大黃豆,抗癌蛋白最優(yōu)秀。小米鎮(zhèn)靜又安眠,除濕健脾腸胃安。晚上睡個(gè)安穩(wěn)覺,大便不稀又不干。蕎麥、燕麥有三降:降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯,它們都有四吸收:吸收血糖與血脂,吸收水分與毒素。防糖尿病護(hù)腸胃,通便不得胃下垂。

  8、保健飲品:綠茶豆汁葡萄酒(紅),抗癌健身命長(zhǎng)久。酸奶蘑菇骨頭湯,延年益壽保健康。

  9、保健肉魚,應(yīng)該知道:小比大好,野比養(yǎng)好,瘦比肥好,肥中之瘦更好;蝦比魚好,魚比肉好,肉比蛋好。水里比地上好,小魚小蝦最好,連頭帶尾全吃挺好(魚蝦軟化血管,保健長(zhǎng)壽)。多條腿比兩條腿好,兩條腿比四條腿好,高原野生螞蟻?zhàn)詈?野生紅黑螞蟻,保健防治多種疾病)

  10、保健菜類,三好三美譽(yù):三好:植物花粉很好,西紅柿非常好,黑木耳特別好。(花粉:植物精子,美容健腎,維持腸道秩序;西紅柿:營(yíng)養(yǎng)豐富,熟吃抗多種癌癥;黑木耳:稀釋凈化血液,降低血粘稠度,溶化血栓,防治心梗腦梗)。

  三美譽(yù):紅蘿卜稱“小人參”;大蒜稱“抗癌之王”;洋蔥稱“蔬菜皇后”、(均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿卜養(yǎng)顏、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片,15分鐘后再吃,才能抗癌)。

  11、提前生病,提前肥胖,提前衰老,提前死亡。當(dāng)今社會(huì)普遍現(xiàn)象。貪圖好吃,忽略健康。精神文明,還沒跟上。認(rèn)真學(xué)習(xí),保健知識(shí)。加強(qiáng)鍛煉,調(diào)控飲食。心安神怡,強(qiáng)身健體。

  12、選擇食品,注意四點(diǎn):味美色艷,營(yíng)養(yǎng)保健,心悅就餐,身體康健;但有些人,不知保健,貪圖味美,貪圖色艷。忽略營(yíng)養(yǎng),忽略保健。吃出病來,為時(shí)已晚,損害身體,受罪花錢。敬勸諸君,合理膳食。心安神怡,強(qiáng)身健體。

  13、奧林匹克希臘圣地,山上刻著千古名句:“你想得到健康嗎?那你就跑步;你想得到聰明嗎?那你就跑步”。

  14、不登高山,不見平地。不經(jīng)鍛煉,不會(huì)強(qiáng)堅(jiān)。

  15、走路使您童顏常在,運(yùn)動(dòng)使你青春永駐。

  16、水停百日要生毒,人閑百日要生病。腦子不用不聰明,身子不練不康寧。

  17、飯后(半小時(shí))百步走,活到九十九。飯后百步走,強(qiáng)似開藥鋪。

  18、你坐轎車我步走,看誰生命更長(zhǎng)久。每天步行二十里,百病皆無健身體。

  19、頭要常涼,腳要常熱,身要常動(dòng),心要常靜。

  20、行如風(fēng),站如松,坐如鐘,臥如弓。

  只有被辜負(fù)而長(zhǎng)夜流過淚的心,才明白受傷是領(lǐng)悟成熟的一種運(yùn)氣

  人是社會(huì)之人,人不能脫離社會(huì)而過著“人”的生活

  自由,是自已的思想,不是自已的行為想干什么就干什么

  21、睡覺像個(gè)“狗”,活到九十九?;钜惶?,賺一天,活一天,樂一天。

  22、生命在于運(yùn)動(dòng),生命在于休息。保持樂觀情緒,遵循生活規(guī)律。白天按時(shí)運(yùn)動(dòng),身體就會(huì)康寧。晚上按時(shí)休息,精神就會(huì)安逸。

  23、少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁禍?zhǔn)住?/p>

  24、煙有百害,而無一利。吞云吐霧,傷害身體,污染環(huán)境,損人害己,勸癮君子,戒煙勿吸。

  25、大魚大肉,大煙大酒,體胖血稠,命不長(zhǎng)久。

  26、酗酒失控,嗜酒丟命。不幸事故,屢屢發(fā)生,多飲傷身,偏要逞能。不以為悲,反以為榮。

  27、酗酒殉命對(duì)聯(lián):上聯(lián):濃香型、醬香型、是酒就行。下聯(lián):有病喝、沒病喝、每天都喝。橫批:喝死拉倒。

  28、愚蠢的人勾心斗角,爭(zhēng)權(quán)奪勢(shì);聰明的人活動(dòng)鍛煉,生理保健。權(quán)勢(shì)是暫時(shí)的,健康是長(zhǎng)久的。

  29、心胸里頭能撐船,健康長(zhǎng)壽過百年。心胸里頭能拉車,健康長(zhǎng)壽一百多。

  30、要活好,心別小,善制怒,壽無數(shù)。笑口開,病不來,心煩惱,病來了。

  31、生氣四害:血壓變高,血脂變稠,血色變紫,血管變細(xì)。引發(fā)腦塞,心肌梗死!

  32、治病先治神,藥療先療心;生理衛(wèi)生強(qiáng)身,心理衛(wèi)生強(qiáng)心。

  33、治病花錢不要細(xì),別跟自己過不去。病來身上心放寬,戰(zhàn)勝疾病須樂觀。

  34、房寬樓寬,不如心寬;千好萬好,不如心好。

  35、天怕烏云地怕荒,人怕疾病草怕霜。心靈的疾病,比肌體的疾病更危險(xiǎn)。

  36、千保健,萬保健,心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生,萬養(yǎng)生,心理平衡是“真經(jīng)”。

  37、臨大事靜氣為先,遇險(xiǎn)灘寧靜致遠(yuǎn)。

  38、大笑養(yǎng)心,抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生,先要養(yǎng)心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。終生保健,終生康健;終生養(yǎng)生,終生康寧。

  39、順其自然,量力而行。善待自己,無愧于心。隨遇而安,自成天趣。信馬由韁,快樂安康。

  40、人生有緣才相聚,何必與人過不去。人逢花甲嘆時(shí)短,我命在我不在天。

  42、人逢古稀喜相聚,滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng),往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂,珍惜今天保身體。多在人間看春光,又是桃紅滿地綠。

  43、心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計(jì)較、命不久長(zhǎng)。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長(zhǎng)壽健康。

  44、難能之理宜停,難處之人宜厚,難為之事宜緩,難成之功宜智,

  45、知足者常樂,能忍者自安,忍饑者長(zhǎng)壽,耐寒者體健。

  46、生活像鏡子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。??薏砹?,常笑病沒了。

  47、天天常笑容顏俏,七八分飽人不老,逢君莫問留春術(shù),淡泊寧靜比藥好。

  48、一日三笑,人生難老。一日三惱,不老也老。

  49、笑一笑,十年少,笑口常開,健康常在。愁一愁,白了頭,天天發(fā)愁,添病減壽。

  50、一笑煩惱跑,二笑怒氣消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑樂逍遙。天天開口笑,壽比彭祖高。

  51、寬宏大度容天地,得容人處且容人。忍一時(shí)風(fēng)平浪靜,退一步海闊天空。

  52、健康是自己的,錢財(cái)是兒女的。自己只管自己事,兒女瑣事由他去。

  53、寬厚待人,嚴(yán)于律己,知足常樂,不攀不比。

  54、小事糊涂,大事明白。度量大一些,風(fēng)格高一些,看的遠(yuǎn)一些,想的寬一些。“諸葛一生惟謹(jǐn)慎,呂端大事不糊涂”。

  55、重視健康,淡泊錢財(cái),死不帶去,生不帶來。

  56、忘掉過去,珍惜現(xiàn)在,享受今天,樂觀未來。

  57、心胸開闊,心地善良,處事泰然,性格開朗。愛勞動(dòng),不懶惰,愛活動(dòng),不閑著。

  58、治病先治人,治人先治心。心理不好,病治不好。心理健康,身體健康。不生百病,不用藥方。

  59、大其心容天下之物,虛其心受天下之善,平其心論天下之事,定其心應(yīng)天下之變。先天下之憂而憂,后天下之樂而樂。

  60、受人點(diǎn)滴之恩,當(dāng)以涌泉相報(bào)。多看別人長(zhǎng)處,多記別人好處,多幫別人難處,多憐別人的苦處。

  61、心胸寬闊,保健對(duì)聯(lián):上聯(lián):榮辱不驚閑看庭前花開花落。下聯(lián):去留無意漫觀天空月圓月缺。橫批:任憑風(fēng)浪起穩(wěn)坐釣魚臺(tái)。

  62、塞翁失馬,安知非福。天有不測(cè)之風(fēng)云,人有旦夕之禍福。禍福相依時(shí)運(yùn)變,人生風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)。黑夜前頭黎明到,寒冬過去是春天。

  63、月有陰晴圓缺,人有悲歡離合。人生路上多坎坷,身處逆境尋歡樂。

  64、任憑世間滄桑變,我心平靜身體健。細(xì)推物理須行樂,何為浮名羈絆我。

  65、人生若戲,有緣相聚。彼此情誼,務(wù)須珍惜?,嵤職?,庸人之舉。大智若愚,舍私取義。俯仰無愧,心曠神怡。隨遇而安,自成天趣。

  66、舒心謠:日出東海落西山,愁也一天,樂也一天。每月領(lǐng)取退休金,多也喜歡,少也喜歡。相聚談?wù)撎煜率?,古也談?wù)劊褚舱務(wù)?。別人有難我去管,于人方便,于己方便。閑著沒事街上轉(zhuǎn),這里看看,那里看看。你我對(duì)弈圖消遣,贏也三盤,輸也三盤。不攀不比不惱煩,心也舒坦,身也舒坦。外甥孫子同樣看,女兒喜歡,兒也喜歡。夫妻關(guān)心互照管,你也坦然,我也坦然。天天歡樂笑開顏,不是神仙,勝似神仙。

  67、人要自知之明,物有變化規(guī)律。懂得人生坐標(biāo),擺正自己位置。難能之理宜停,難成之功宜智。遇事不要強(qiáng)求,處世游刃有余。減輕思想負(fù)擔(dān),去掉精神壓力。明白做人道理,遵循客觀規(guī)律。

  68、“養(yǎng)心八珍湯”八味藥:慈愛心一片,好肚腸二寸,正氣三分,寬容四錢,孝順常想,老實(shí)適量,奉獻(xiàn)不拘,不求回報(bào)。把這八味藥,放在“寬心鍋”里炒,文火慢炒,不焦不燥。再在“公平缽”里研,細(xì)磨慢研,越細(xì)越好,三思為末,淡泊為引,早晚分服,和氣湯送下??蓛艋撵`,升華人格,平靜心態(tài),榮辱不驚。

  “養(yǎng)心八珍湯”有六大功效:誠(chéng)實(shí)做人,認(rèn)真做事,奉獻(xiàn)社會(huì),享受生活,延年益壽,消災(zāi)免禍。

  69、心態(tài)安寧,防病治病。作用之大,令人喜驚。人處逆境,患有絕癥,斷定死期,不懼不恐,泰然處之,樂觀人生。發(fā)揮自身,康復(fù)功能,配合醫(yī)生,積極治病。出人意料,奇跡發(fā)生。戰(zhàn)勝病魔,起死回生?;謴?fù)健康,一身輕松。喜哉!驚哉!“心態(tài)安寧”!

  70、有病的皇帝,不如無病的乞丐。

  71、失去健康的人,才感到健康的幸福;患有疾病的人,才感到疾病的痛苦。

  72、好兒好孫子,不如好身子。身體有精神,全家樂滋滋。少病少累贅,自己少受罪。兒女少受累,省錢省藥費(fèi)。

  73、少食多餐,益壽延年。睡覺不蒙頭,黃昏郊外走,無事勤掃房屋,強(qiáng)似上藥鋪。常洗衣服常洗澡,常曬被褥疾病少。

  74、三天不吃青,兩眼冒金星。多吃水果多吃菜,清理腸胃又補(bǔ)鈣。降壓降脂又抗癌,健身防病心愉快。

  75、病從口中入,寒從腳下起;無病要早防,有病要早治。

  76、藥補(bǔ)食補(bǔ),莫忘神補(bǔ)。藥療食療,莫忘神療。

  77、欲得長(zhǎng)生,腸胃常清;指甲常剪,講究衛(wèi)生。限酒戒煙,身心必健;春捂秋凍,不生百病。

  78、頸短脖粗,五短身材。體胖血稠,潛伏危害。減肥降脂,時(shí)不可待。多吃水果,多吃蔬菜。預(yù)防血栓,心梗腦塞。體形苗條,一身自在。

  79、為了小事發(fā)脾氣,回頭想想又何必。別人生氣我不氣,氣出病來無人替,偶爾看看言情小說比較好比如傾世寵妻。

  80、病來之,則安之,樹立信心,積極治療。戰(zhàn)勝病魔,恢復(fù)健康。沒有治不好的病,只有治不好的人。

  81、病從口入,禍從口出,無氣不生病,無毒不生瘡。

  82、心理平衡,生理平衡,預(yù)防疾病,身體安靜。

  83、攻克頑癥靠自身,恢復(fù)健康要耐心。心態(tài)寧靜比藥好,歡歡樂樂做病人。

  84、動(dòng)脈硬化,并不可怕。既可預(yù)防,又可變化。從無到有,從有到無,從輕到重,從重到輕。從本治起,兩條措施:快走慢跑,調(diào)控飲食。

  85、人生四最:因氣生病最不該,身患重病最悲哀,絕癥康復(fù)最舒暢,死于無知最冤枉。

  86、喝綠茶,吃大豆。睡好覺,常運(yùn)動(dòng)。酒限量,煙戒掉。天天笑,容顏俏。

  87、病有五來:吃出來,喝出來,吸出來,懶出來,氣出來。

  88、神療重于食療,食療重于藥療,防病重于治病。

  89、經(jīng)風(fēng)雨,見世面,勤活動(dòng),多鍛煉,精神安,體魄健。

  90、冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開藥方。多吃水果多吃菜,防病健身心愉快。飲食活動(dòng)要適量,恰到好處身體壯。天天堅(jiān)持萬步走,能夠活到九十九?;顒?dòng)跟著太陽轉(zhuǎn),早晨最好不鍛煉。

  91、惡有惡報(bào),善有善報(bào),不是不報(bào),時(shí)機(jī)未到,時(shí)機(jī)一到,一切都報(bào)。惡人大都命短,好人一生平安。

  92、人老三不四有:不閑著,不累著,不氣著;有老伴,有老友,有老窩,有老底。

  93、夫婦三從四得:說的正確聽從,指揮對(duì)的服從,老伴外出跟從;一時(shí)沖動(dòng)忍得,買必需品舍得,相互好處記得,生活保健懂得。

  94、健康長(zhǎng)壽之法:“保健鍛煉,快走慢跑”;健康長(zhǎng)壽之道:“三四五頓,七八分飽”;健康長(zhǎng)壽之秘訣:“按時(shí)作息,規(guī)律生活”;健康長(zhǎng)壽金鑰匙:“心理平衡,天天歡樂”。

  95、十者壽,即:合理膳食者壽,體動(dòng)心靜者壽,清心寡欲者壽,勤于動(dòng)腦者壽,修身養(yǎng)性者壽,與人為善者壽,謹(jǐn)慎認(rèn)真者壽,忘病忘憂者壽,聽樂觀景者壽,老有所為者壽。

  96、健康長(zhǎng)壽四句話,十六個(gè)字。即:一個(gè)中心,兩個(gè)基點(diǎn),四大作風(fēng),八項(xiàng)注意。一個(gè)中心是健康;兩個(gè)基點(diǎn)是糊涂一點(diǎn),瀟灑一點(diǎn);四大作風(fēng)是:助人為樂,知足常樂,自得其樂,天倫之樂;八項(xiàng)注意是:健康四大基石:合理膳食,適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,心理平衡;保健四個(gè)最好:最好的醫(yī)生是自己,最好的藥物是時(shí)間,最好的心態(tài)是寧靜,最好的運(yùn)動(dòng)是步行。

  97、日本——保健保健,從小保健,終生少病,長(zhǎng)壽百年。中國(guó)——保健保健,有病保健,為時(shí)已晚,受罪花錢。結(jié)果——平均壽命,差二十年。

  98、旺盛的精力,來自健康的身體;愉快的笑聲,是精神健康的標(biāo)志。

  99、貪吃貪睡,添病減歲。甜語甜食,奪志壞齒。生活有度,人生添壽。吃飯有度,不胖不瘦。

  100、奉勸諸君,注重保健。四大基石,牢記心間:“合理膳食,適量鍛煉,心理平衡,限酒戒煙。”貴在堅(jiān)持,天天保健,保健格言,天天要念,做到四點(diǎn),就會(huì)實(shí)現(xiàn):終生無病,長(zhǎng)壽百年。

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