健康養(yǎng)生小常識(shí)

　　每天學(xué)點(diǎn)健康養(yǎng)生知識(shí)，可以讓自己健健康康的，其實(shí)健康養(yǎng)生有很多秘訣的哦，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下健康養(yǎng)生的小秘訣，歡迎大家的閱讀!

　　健康養(yǎng)生的小秘訣之食療解決8種上火

　　①喉干嗓啞，飲淡鹽水; ②咽喉腫痛，吃生梨，用醋水漱口;

　?、劭诮情L(zhǎng)泡，咀嚼生姜; ④嘴唇干裂，喝黃瓜獼猴桃汁;

　?、萜つw干癢，紅薯炒嫩黃瓜; ⑥頭發(fā)干枯，吃蜜棗核桃羹;

　?、哐屎砀赡[，吃蜂蜜梨膏;⑧鼻出血，吃水果西米露。

　　健康養(yǎng)生的小秘訣之早上一杯牛奶晚上一杯酸奶

　　這是是最為理想的。有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。

　　這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃?，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，

　　引起了體重上升。最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)身體健康有利。

　　健康養(yǎng)生的小秘訣之飯后6個(gè)習(xí)慣很養(yǎng)生

　　1.吃得太油膩，喝杯芹菜汁;

　　2.吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可有效保護(hù)胃腸道黏膜;

　　3.消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水;

　　4.吃方便面后吃水果，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足;

　　5.吃蟹后喝生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適;

　　6.飯后吃個(gè)柿子，可潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。

　　健康養(yǎng)生的小秘訣之鹽的妙用

　?、冫}水洗木制家具，使其美觀柔軟更耐用; ②室內(nèi)放冷鹽水，可去除油漆味;

　?、巯匆路由僭S鹽，可清潔如新;④在鞋上撒少許鹽，可吸汗出臭味;

　?、菹滤鄱ㄆ诘果}水，防止發(fā)霉和油污堆積; ⑥金屬器皿加鹽水可除銹;

　?、咴隰~缸中放點(diǎn)鹽，可使金魚活潑健康。

　　健康養(yǎng)生的小秘訣之養(yǎng)人的十幾種健康零食

　　1.南瓜子和開心果：健腦;2.巧克力：怡情;3.柑橘：富含維生素C;

　　4.奶糖：潤(rùn)膚; 5.牛肉干：富含蛋白質(zhì);6.花生：能防皮膚病;

　　7.乳飲料：有營(yíng)養(yǎng);8.核桃：可秀甲; 9.大棗：預(yù)防壞血病;

　　10.葡萄干：補(bǔ)血; 11.薄荷糖：潤(rùn)喉; 12.芝麻糊：烏發(fā);

　　13.奶酪：固齒。

　　健康養(yǎng)生的小秘訣之水果茶清熱又養(yǎng)顏

　　1. 杏茶飲料：杏干、茶葉同泡即成。常飲可止咳、平喘、祛痰、潤(rùn)腸、通便;

　　2. 棗茶飲料：紅棗與茶同泡，常飲有抗癌、防癌、預(yù)防心血管疾病作用;

　　3. 梨茶飲料：梨去皮切塊與茶同泡?？杀８沃?

　　4. 山楂茶飲料：山楂與茶同泡。有降膽固醇、降血壓、利尿功效。

　　健康養(yǎng)生的小秘訣之胃不好少吃9種食物

　?、僬u塊，引起惡心或者腹瀉;②巧克力，引起胃酸倒流;

　?、鄹涕兕惞?，擾亂消化道;④生洋蔥，可能會(huì)引起腹痛;

　?、菅└猓鸶雇? ⑥西蘭花和生包心菜，在腸道中產(chǎn)生氣體;

　?、叨诡悾a(chǎn)生氣體和膨脹;⑧無(wú)糖香口糖，引起食道氣體的產(chǎn)生;

　?、崽?，加重胃腸負(fù)擔(dān)。

　　健康養(yǎng)生的小秘訣之人生最重要的十大健康食物

　　1.菠菜：不貧血、皮膚好、保護(hù)視力;2.西紅柿：防癌、美白;

　　3.巧克力：擁有快樂(lè)、護(hù)齒;4.馬鈴薯：護(hù)脾胃、消除眼袋;

　　5.蘑菇：提高免疫力、減肥;6.大豆：抑制腫瘤、延緩衰老;

　　7.雞蛋：增強(qiáng)記憶、美容;8.核桃：健腦、潤(rùn)膚;

　　9.魚：吃出好心情;10.橙子：防癌。