辦公室養(yǎng)生物品
辦公室養(yǎng)生物品
辦公室一族并不是我們想象的那么輕松，白領(lǐng)們還是應(yīng)該擠出一點(diǎn)時(shí)間鍛煉身體,雙管齊下,為身體健康著想，學(xué)會(huì)養(yǎng)生，那么辦公室養(yǎng)生物品有哪些比較好呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下辦公室養(yǎng)生法寶，歡迎大家的閱讀!
辦公室養(yǎng)生法寶
第一寶：綠色植物
現(xiàn)在許多白領(lǐng)的辦公桌都被一些萌萌的盆栽“占領(lǐng)”，成為辦公族的新寵。每個(gè)人都會(huì)根據(jù)自己的愛(ài)好種上不同種類的盆栽，諸如綠蘿、蘆薈等。尤其素有“吸收電腦輻射”作用的仙人球更是成為最受青睞的必備品種。
這些花花草草能起到一定的保健作用，如釋放大量的氧氣，增加空氣濕度、緩解干燥，同時(shí)也能舒緩看電腦過(guò)久帶來(lái)的眼睛疲勞。累了的時(shí)候看到這些生機(jī)盎然的綠色植物，自然心情也能舒暢些。難怪綠色植物成為辦公族首選的法寶。
第二寶：時(shí)鐘
在桌上放一個(gè)小型時(shí)鐘，或者在電腦屏幕上裝一個(gè)時(shí)間提示軟件。大約一到兩個(gè)小時(shí)就提醒自己該暫時(shí)放下手上的工作起身活動(dòng)一下。比如去廁所、裝一杯水，也可以站在原地活動(dòng)一下四肢。適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合能緩解工作過(guò)程中的緊張感和壓力，才能更有效率地完成工作。
第三寶：健康零食
辦公族長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，腦力消耗大。很多時(shí)候沒(méi)到飯點(diǎn)就感到肚子餓，所以應(yīng)該適當(dāng)準(zhǔn)備一些小零食。但是，可不是讓你準(zhǔn)備像薯?xiàng)l這些容易引起上火還沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的零食哦。那么，有哪些健康的零食呢?
比如說(shuō)，黑巧克力脂肪較低，鹽分少而且富含多種營(yíng)養(yǎng)素;像燕麥片這類粗糧，含有較多膳食纖維，填飽肚子之余還有排毒功效，最適合加班一族。
上面所總結(jié)的三樣法寶最為普通簡(jiǎn)單，但是卻也有著不可忽視的作用。但不是說(shuō)有了這三樣?xùn)|西就萬(wàn)事大吉，白領(lǐng)們還是應(yīng)該擠出一點(diǎn)時(shí)間鍛煉身體，雙管齊下，為身體健康保駕護(hù)航。
辦公室養(yǎng)生的防輻射食物
1、綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物,加速新陳代謝的物質(zhì),能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。
2、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來(lái)排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。黑木耳的最大優(yōu)勢(shì)在于可以幫助排出纖維素物質(zhì),使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。
3、海帶——具有抗輻射作用
海帶是放射性物質(zhì)的“克星”,含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì),可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。最新研究發(fā)現(xiàn),海帶提取物可以降低人體的免疫功能,同位素和輻射的損害,以及按捺免疫細(xì)胞的凋亡,從而起到抗輻射的作用。
4、西紅柿——減少皮膚輻射損傷,并可以祛斑美白
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。
5、綠色蔬菜——清潔毒素
新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”,其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分,可使血液呈堿性,溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素,使之隨尿液排泄掉。
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