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果蔬美容養(yǎng)生方法

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果蔬美容養(yǎng)生方法

  果蔬是我們?nèi)粘J澄?,果蔬有美容養(yǎng)生的功效,怎么用果蔬美容呢,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下果蔬美容養(yǎng)生小常識(shí),歡迎大家的閱讀!

  果蔬美容養(yǎng)生小常識(shí)

  番茄

  駐顏圣果:番茄 由于被發(fā)現(xiàn)含有豐富的茄紅素,番茄這種普通而毫不起眼的水果(水果食品)近來一躍成為果汁市場中的明星。作為一種天然植物色素,茄紅素有著卓越的抗氧化功效,不僅可以保護(hù)植物不受陽光、空氣污染的傷害,在人體以及肌膚表面也可以防止老化,而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。

  最佳食譜:番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由于茄紅素屬于一種脂溶性的成分,必須通過油(油食品)脂烹調(diào)才能自然釋放出來被人類有效吸收,所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營養(yǎng)。

  木瓜

  美白(美白食品)高手:木瓜 木瓜的豐胸作用眾所周知,但卻很少有人知道,只有食用青木瓜才能達(dá)到最佳的豐胸(豐胸食品)效果。此外,科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),木瓜中的木瓜蛋白酶還有美白作用,飯后吃少量的木瓜,對(duì)預(yù)防胃潰瘍、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜屬于低熱量水果,所以吃的時(shí)候完全不用為身材擔(dān)心。2007年由世界衛(wèi)生組織發(fā)布的“全球健康(健康食品)食品排行榜”中,木瓜首次榮登水果榜的榜首。

  最佳食譜:將木瓜切成塊,連同牛奶、蛋黃一起打成汁,再加入檸檬汁和蜂蜜(蜂蜜食品)。

  櫻桃

  排毒佳果:櫻桃 櫻桃自古就被叫做“美容(美容食品)果”,常吃能夠讓皮膚光滑潤澤。與此同時(shí),櫻桃也被公認(rèn)為是“去毒水果”,具有為人體去除毒素及不潔體液的功效,有良好的通便作用,對(duì)腎臟的排毒也有相當(dāng)?shù)膸椭?。不過,櫻桃雖好,但也注意不要多吃。因?yàn)槠渲谐撕F多以外,還含有一定量的氰甙,若食用過多會(huì)引起鐵(鐵食品)中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適,可用甘蔗汁清熱解毒。

  最佳食譜:生食。買櫻桃時(shí)應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的,如果當(dāng)時(shí)吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏條件下。

  紅薯

  瘦身新寵:紅薯 以往難登“大雅之堂”的紅薯,近年成為西方女性(女性食品)美容瘦身的首選食品。原來,紅薯中富含β胡蘿卜素、鉀、鐵和維生素(維生素食品)B6,而且每100克紅薯產(chǎn)生的熱量比米飯低三分之一,在世界衛(wèi)生組織發(fā)布的“2007全球健康食品排行榜”中,紅薯第一次榮登蔬菜(蔬菜食品)榜的榜首,其受寵程度可見一斑。

  最佳食譜:蒸紅薯。紅薯皮上含有很多有益健康的營養(yǎng)物質(zhì)。其他如紅薯粥、燉紅薯等,營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)隨著水分的流失而減少。綜合比較起來,紅薯還是蒸著吃保留營養(yǎng)最多,而且還可以帶皮食用。

  大豆

  抗老生力軍:大豆 大豆含有大量有利于細(xì)胞生長的維生素E,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。同時(shí),作為一種植物性雌激素,大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力,是維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現(xiàn)在你的食物清單上。

  最佳食譜:豆?jié){。先將生豆在頭一天晚上洗干凈,用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機(jī)里榨汁,然后用水與豆?jié){汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。

  芹菜

  祛痘“鮮”鋒:芹菜 相比之下,芹菜的美容功效似乎有些鮮為人知。據(jù)《本草綱目》中記載,芹菜有“聚積精氣”、“除下淤血”、“止霍亂腹瀉”功效。它能清潔肌膚細(xì)胞中的污垢、去除皮膚油脂,有很好的祛痘清火功效,還能淡化痤瘡產(chǎn)生的疤痕。不過,由于芹菜屬于感光性植物,所以吃芹菜后要注意防曬。

  還有一些果蔬具有的美容功效:

  青瓜舒緩補(bǔ)濕美容功效:青瓜含豐富維他命C、氨基酸及黏多醣體,具鎮(zhèn)靜、舒緩、收斂毛孔、補(bǔ)濕及美白功效。將切片青瓜冷凍后直接敷在面部及雙眼,能收縮粗大毛孔、舒緩過敏、曬后受傷及暗瘡的皮膚;將青瓜榨汁敷面,能讓護(hù)膚成分更易滲透入皮膚底層。材料:青瓜一條、面膜紙一張做法:將青瓜磨成泥,隔渣取汁,放入雪柜冷藏;將紙面膜沾滿青瓜汁敷面15分鐘,或把青瓜汁當(dāng)化妝水使用,對(duì)舒緩敏感皮膚很有效。

  蘋果吸油美容功效:蘋果中的果酸成分能吸走面上多余的油脂。材料:蘋果兩個(gè)、化妝棉適量做法:將冰凍了的蘋果榨汁,沾濕化妝棉敷在油脂分泌旺盛的部位如T字位、鼻翼、下巴,10分鐘后清洗。

  葡萄抗衰老美容功效:葡萄具抗氧化功效,不但能凈化肌膚,還可軟化膚質(zhì),增加彈性和光澤。材料:青葡萄20粒做法:將冷藏的青葡萄搗爛,直接敷在面上,10分鐘后清洗。

  苦瓜防發(fā)炎美容功效:苦瓜又稱涼瓜,有防止發(fā)炎、美白補(bǔ)濕的功效。材料:苦瓜一條做法:將苦瓜冷凍,然后磨成泥,敷面15分鐘,以清水洗凈即可。

  薄荷收毛孔美容功效:迷迭香有消炎抗氧化功效;薄荷具收斂爽膚作用,敷時(shí)感覺陣陣清涼;蘇打粉可分解油脂。三合一能發(fā)揮收細(xì)粗大毛孔的功用。材料:薄荷香薰精華油2滴、迷迭香香薰精華油2滴、食用蘇打粉半湯匙、一杯清水做法:將材料混合調(diào)勻,置于不透光的玻璃瓶,用時(shí)拿出搖勻,沾濕化妝棉印在T字位及毛孔粗大的部位,10分鐘后以清水洗凈。

  梨子乳酪深層潔膚美容功效:梨子含維他命C成分,有深層清潔及平衡油脂分泌的作用,油性及中性肌膚特別適用。材料:梨子一個(gè)、酸乳酪兩湯匙做法:將搗碎的冰鎮(zhèn)梨子加入酸乳酪拌成糊,涂上面敷15分鐘,以清水洗凈即可。

  西瓜補(bǔ)水爽膚美容功效:西瓜含有大量水分和纖維,敷面可使皮膚清爽舒適,發(fā)揮補(bǔ)濕及收細(xì)毛孔的作用。材料:西瓜半個(gè)。做法:先將西瓜冷藏,削肉留皮,以果皮敷面5分鐘,然后用水洗凈即可。

  蜜醋滋潤抗菌美容功效:成分含強(qiáng)酸性,具抗菌、增強(qiáng)皮膚抵抗力的效能。材料:有機(jī)蘋果醋或鮮榨檸檬汁1茶匙、蜂蜜1茶匙、清水1/3杯做法:將材料混合,倒入噴壺中,置于冰箱中可存用一星期;每天洗面后直接噴上面,輕拍至皮膚完全吸收。

  果蔬美容自制面膜

  香蕉泥面膜

  將香蕉搗爛成糊狀后敷面。其中含有豐富的維生素及微量元素鈣和鉀等。適用于干性皮膚和敏感性皮膚的面部美容。

  絲瓜汁面膜

  含有多種維生素,有較強(qiáng)的漂白效果,長期使用皮膚細(xì)膩潔白。適用于各種皮膚。

  檸檬汁面膜

  含有豐富的維生素C,漂白去斑效果明顯。常用的方法有兩種:一種將一個(gè)鮮檸檬榨汁,加一倍的水,再加上三大匙的面粉,調(diào)成面膏狀敷在面上,等20~30分鐘后,洗凈即可;另一種是將鮮檸檬切片直接貼于面部,等20~30分鐘后即可。適用于油性皮膚和色斑皮膚。

  馬鈴薯面膜

  含有豐富的淀粉質(zhì),可除去皮膚中過多的皮脂,并對(duì)面部浮腫、眼袋突出有較好的改善作用。適用于油性皮膚和浮腫部位。

  西瓜泥面膜

  含有豐富的維生素,對(duì)日光曬黑的皮膚,油脂過多毛孔較大的皮膚有明顯的改善作用。適用于油性皮膚和需要漂白的皮膚。

  芹菜汁面膜

  含有豐富的維生素,可補(bǔ)充皮膚水分,對(duì)雀斑皮膚有脫色效果。

  茄泥面膜

  含有豐富的維生素及礦物質(zhì),對(duì)于疤痕皮膚有明顯的療效。

  蘋果面膜

  將蘋果去皮切塊并搗成泥,然后涂于臉部,如干性過敏性皮膚,可加適量鮮牛奶或植物油,油性皮膚宜加一些蛋清。15~20分鐘用熱毛巾擦洗干凈即可。隔天一次,一個(gè)療程為20天。可用于滋潤任何類型的皮膚。

  黃瓜面膜

  將黃瓜一條搗碎榨汁,與半匙檸檬汁或白醋混合調(diào)勻后敷面。有滋潤和增白皮膚的作用。

  蛋清面膜

  將雞蛋清在碗中調(diào)成白泡狀敷面,有緊膚除皺和清除皮膚污垢的作用。

  蜂蜜蛋黃面膜

  將一個(gè)蛋黃在一匙橄欖油中打碎,并加入一匙蜂蜜調(diào)勻后敷面,有潤膚除皺的功效。

  銀耳面膜

  銀耳、黃芪、白芷、玉竹各50克,共研細(xì)末,過篩。每晚取藥末5克,配面粉5 克,用水調(diào)和,涂面,次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹能滋養(yǎng)肌膚,茯苓能除面斑,并引導(dǎo)諸藥直入肌膚。皮膚炎癥者慎用。

  干性皮膚面膜

  生淀粉、奶粉各一匙,麥片兩匙,蛋黃一個(gè),蜂蜜、水各半匙,混合調(diào)勻后敷面20分鐘。

  痤瘡皮膚面膜

  黃芩、黃柏、黃連各6克煮成茶狀液體,用生淀粉調(diào)成糊狀敷面,或用上述三種中藥粉末各一匙,用蛋清調(diào)勻后敷面。每周2次,每次15分鐘。

  注意事項(xiàng)

  愛美女子很喜歡diy自己敷上各種果蔬美容。然而,一些果蔬的汁液中含有光敏性物質(zhì),涂抹后將會(huì)引起皮膚過敏。 滿臉長出了一粒粒的紅色小疙瘩,反而導(dǎo)致“毀容”。

  一些果蔬中含有光敏性物質(zhì),如鮮蘆薈中的蘆薈甙和鮮芒果中的芒果甙,這些物質(zhì)吸收光線后,會(huì)使皮膚產(chǎn)生過敏反應(yīng),引起局部紅腫。

  膚質(zhì)敏感的人,或有哮喘等過敏性疾病的人,最好不要使用芒果、桃子、蘆薈等易導(dǎo)致過敏的汁液直接涂抹皮膚。

  在選用果蔬diy護(hù)膚前,有必要在耳后先做一下測(cè)試,并且宜晚上進(jìn)行避免光照。有任何問題,請(qǐng)迅速與皮膚科醫(yī)生取得聯(lián)系。采取果蔬美容的方法一般有兩種:一種是將果汁涂抹于面部或用于面部清潔;一種是用果蔬敷于面部做果蔬面膜。

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