養(yǎng)生抗衰老指南
養(yǎng)生抗衰老指南
女性衰老是一個緩慢的,不知不覺的過程,但現(xiàn)實中很多女性衰老速度與年齡增長不成比例,那就有問題了,那么如何抗衰老呢,下面是小編為大家收集整理的女性養(yǎng)生抗衰老指南,歡迎大家閱讀。
女性養(yǎng)生抗衰老指南【女人衰老的原因】
一缺氣、二寒氣、三腎虧。
調(diào)理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時多吃鴨血。
特別提醒:例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。
梳頭(百穴),洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田),低血糖吹腰,月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺,每天晚上泡熱水腳,每天敲足三里。
女性養(yǎng)生抗衰老指南【女人經(jīng)期十三禁忌】
一禁:劇烈運(yùn)動和重體力勞動。
二禁:貪食生冷。
三禁:吃得太咸。
四禁:飲咖啡、濃茶。
五禁:過量飲酒。
六禁:活血化淤類藥物。
七禁:緊身衣褲。
八禁:游泳和盆浴。
九禁:捶打腰背。
十禁:貿(mào)然拔牙。
十一禁:高聲唱歌。
十二禁:情緒失控。
十三禁:性生活。
女性養(yǎng)生抗衰老指南【來例假如何保養(yǎng)】
佳音醫(yī)院集團(tuán)婦科專家介紹,來例假幾天總讓女人面臨各種狀況,痛經(jīng)、腰酸背痛等,其實例假對女人是個很重要和特殊的時期,這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康。
第一天:小心偏頭痛。
第二天:治療婦科炎癥。
第三天:補(bǔ)充維生素。
第四天:體重略微下降。
第五天:美發(fā)和護(hù)膚。
第六天:排出體內(nèi)廢料。
女性養(yǎng)生抗衰老指南【經(jīng)期不宜食哪些寒涼食物】
大家可能都知道冷飲不能吃,其實還有些寒性的食物也要注意。如黃瓜,絲瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海帶,竹筍,梨子,柚子,西瓜等??梢远喑缘模夯ㄉ?,核桃,大棗,桂圓,玫瑰花茶等。
女性養(yǎng)生抗衰老指南【月經(jīng)后吃什么】
每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。