如何自制五谷養(yǎng)生粉的基本步驟

　　五谷養(yǎng)生粉,是由各種養(yǎng)生的五谷原材料低溫烘焙熟后磨成的粉,未經(jīng)膨化,在加工過(guò)程中也未添加任何速溶劑,因此能最完整地保留原料的營(yíng)養(yǎng)成分，下面是小編為大家收集整理的自制五谷養(yǎng)生粉的方法，歡迎大家閱讀。

　　如何自制五谷養(yǎng)生粉：自制五谷養(yǎng)生粉的步驟

　　1.將所有原材料洗凈分別用小碗裝好備用，將洗凈的黑豆倒入炒鍋中。

　　2.用小米慢慢炒，至水干，豆熟。

　　3.將炒熟的黑豆嘗試一下，看熟了沒(méi)有，沒(méi)熟繼續(xù)炒，熟了的黑豆表皮有點(diǎn)開裂，黑豆的香味飄滿屋。將熟了的黑豆裝入一個(gè)大空盆當(dāng)中備用。

　　4.將洗凈瀝干水的黑芝麻倒入炒鍋中小火炒。

　　5.黑芝麻鼓鼓的，香味飄溢，同樣也嘗試一下看熟了沒(méi)有，沒(méi)熟繼續(xù)小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。

　　6.將洗凈的黑米倒入炒鍋中炒到表面開花，吃一點(diǎn)熟了就可以裝入盆中了。

　　7.玉米片放入烤盤送到預(yù)熱好的烤箱中，100度烤20分鐘，可以在炒黑米的時(shí)候進(jìn)行，因?yàn)楹诿子行╇y炒?？竞玫挠衩灼艽?，很香。

　　8.將小麥放入100度的烤箱烤20分鐘后取出放入炒鍋中接著炒。

　　9.炒好的小麥表面焦黃，小麥的香味飄滿屋。

　　10.將洗凈的紅豆放入炒鍋中小火炒制。

　　11.炒好的紅豆顏色成深紅色，很脆。

　　12.將所有的原材料倒入盆中混合均勻，放入磨粉機(jī)中磨粉裝盒(因?yàn)楹竺娣偶t豆和小麥的時(shí)候忘記拍照片了，還是有些不習(xí)慣一邊做一邊拍照片的過(guò)程)。

　　13.磨好的粉很香，早晨當(dāng)早餐吃是不錯(cuò)的健康營(yíng)養(yǎng)食品哦。

　　如何自制五谷養(yǎng)生粉：五谷養(yǎng)生粉的功效大全

　　1、黃瓜籽原粉：補(bǔ)鈣、接骨、針對(duì)骨質(zhì)疏松、手腳麻木、腿部抽筋、腰腿疼痛、有特殊功效：如配黑芝麻效果更佳。肩周炎、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、頸椎病、股骨頭壞死。黃瓜籽粉+黑芝麻+生菜籽效果更佳。

　　2、黑芝麻原粉：有潤(rùn)五臟、壯筋骨、耳聾、耳鳴、明目、烏發(fā)、提高免疫力、調(diào)節(jié)免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效。

　　3、黑南瓜籽原粉：針對(duì)糖尿病及男性前列腺炎，如配黑芝麻效果更佳。

　　4、苦瓜籽原粉：益氣壯陽(yáng)、滋陰降火、清火消暑、產(chǎn)生胰島素尤其針對(duì)糖尿病。

　　5、芹菜籽原粉：有治療降壓、降血脂的功效。反復(fù)沖水喝，類似茶葉的飲用方法。

　　6、生菜籽原粉：舒筋、活血、傷筋、挫傷、頸椎。

　　7、菠菜籽原粉：補(bǔ)肺、養(yǎng)肺、肺結(jié)核、哮喘、如配黑芝麻效果更佳。