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五谷食療養(yǎng)生視頻

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五谷食療養(yǎng)生視頻

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  五谷食療養(yǎng)生視頻

  五谷食療養(yǎng)生功效和配方

  豆類

  【黃豆】:黃豆所含的蛋白質(zhì)高達40%,蛋白質(zhì)含量相當于瘦豬肉的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。故其有“植物肉”、“綠色乳牛”之譽。有寬中益氣,利大腸,清熱解毒,利水消腫之功效。平衡血壓、益氣清消化、,適宜于久于營養(yǎng)不良、水腫、腸胃不適、心腦血管疾病、清熱散血;能預防改善乳癌、前列腺癌及改善婦女更年期癥狀、骨質(zhì)疏松等;保持血管軟化、改善缺鐵性貧血、神經(jīng)衰弱

  【黑豆】:祛風除熱、調(diào)中下氣、活血解毒、利尿明目、消炎。有補益腎陰、健脾利濕、補血活血、祛風解毒之功效。適用于頭暈目眩、黃疸浮腫、腳氣水腫、風痹拘攣等癥狀。中醫(yī)認為黑豆是一種清涼性滋養(yǎng)壯陽藥。糖尿病、視力下降、須發(fā)早白、濕疹腳氣、貧血,適量食用黑豆,有很好的療效。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,能使頭發(fā)烏黑亮麗。

  【綠豆】清熱解毒、利尿消腫、潤喉止渴、明目降壓、消膽?zhàn)B胃。抗菌抑菌、降血脂、抗腫瘤、解毒抗菌抑菌作用、降膽固醇、抗過敏、增強食欲、保肝護腎、防暑消夏。對高血壓、動脈硬化、糖尿病、腎炎有防治作用,并有保肝解毒的功效。

  【紅豆】具有補腎益精、固精益氣、強健筋骨、化濕補脾、消暑解熱、健胃、清心養(yǎng)神、健脾益腎、活血潤膚、健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。適用于水腫、腳氣浮腫、黃疸、泄瀉、丹毒、癰癤瘡毒、便血、小便不利和乳汁不通等癥。

  【青豆】補肝養(yǎng)胃,滋補強壯,有助于長筋骨,悅顏面,有烏發(fā)明目、延年益壽等功效、有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用,對癌癥有抑制作用。

  【蕓豆】蕓豆又名四季豆,蕓豆性溫味甘,有溫中下氣、益腎補氣、散寒止喘的功效。主治呃逆、嘔吐、腎虛腰痛、咳喘等。

  【豌豆】有理中益氣、補腎健脾、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌、和五臟、止消渴的功效??芍翁悄虿 ⒛蝾l、遺精、腳氣等癥。

  【白扁豆】補脾和中,化濕消暑。健脾化濕,消暑解毒。主治脾虛生濕,食少便溏,白帶過多,暑濕吐瀉,煩渴胸悶

  【蠶豆】蠶豆別名羅漢豆,具有益氣健脾,利濕消腫、防癌抗癌、防止便秘、預防肥胖等功能,可以治療倦怠少氣,腹瀉便溏,心臟和腎臟水腫等病癥。

  【赤小豆】癰腫膿血,下腹脹滿,小便不利,水腫腳氣,煩熱,干渴,酒病,痢疾,黃疸,腸痔下血,乳汁不通;外敷治熱毒癰腫,血腫,扭傷。

  【豇豆】有理中益氣,補腎健胃的功效,適宜于糖尿病人、尿頻、遺精患者以及白帶異常的婦女食用。

  麥類

  【麥麩】富含粗纖維、清理腸道、健脾胃。

  【甜玉米】玉米有利尿、降壓、止血、利膽等作用。長期吃玉米可增強體質(zhì)和耐力,刺激胃腸蠕動,加速糞便的排泄,防治便秘、腸炎、腸癌等疾病。

  【小麥仁】安寧精神、治療神經(jīng)衰老、增加氣力。有除熱、止燥渴咽干、利小便、養(yǎng)肝氣的功能。

  【大麥仁】 活神醒腦、消除腦部疲勞、刺激腸胃蠕動,達到通便的作用。有消食、消暑熱、清腸道、消水腫、助回乳斷奶等功效。

  【蕎麥】有健脾益氣、除濕熱、祛風痛、平衡血壓、開胃寬腸、消食化滯、良血脂、平衡尿糖。清熱解毒;苦蕎麥還可以利耳目、降氣、健胃、治療痢疾、咳嗽、水腫、喘息、燒傷、防治高血壓、腦中風、動脈硬化、腎炎等疾病。

  【燕麥】 有補脾益腎、止血消腫、補虛強體、健脾益氣、補虛止汗、延緩衰老、養(yǎng)胃潤腸、調(diào)整性腺功能、保持皮膚彈性和抑制老年斑形成、防治高血脂高血壓和動脈硬化癥功能。

  【黑麥】亮發(fā),健腦,降糖消渴,適應于各種原因的蛋白質(zhì)缺乏和體質(zhì)衰弱病人:有利于防止慢性缺乏證,老年骨質(zhì)疏松癥,對軟骨證、兒童、孕婦及哺乳期婦女補鈣有裨益。

  米類

  【小米】小米具有滋養(yǎng)腎氣、健脾胃益丹田、益腎和胃、除熱解毒、除熱補虛、開腸胃之功效。小米所含豐富的色氨酸,可輕松被人吸收;色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素,是很好的安眠食品。適用于脾胃蓄熱,反胃嘔吐、積食不化、煩熱口渴、腰膝酸軟、小便不利等癥。小米特別適合產(chǎn)婦、老人和小孩食用

  【黑米】滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養(yǎng)精固澀,可治療頭暈、目眩、貧血白發(fā)、眼疾、腰腿酸軟等。經(jīng)常食用對慢性病人及幼兒有較好的滋補作用。紅樓夢中稱之為“御田胭脂米”,是糯米中的珍貴品種。是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食調(diào)養(yǎng)品,也是營養(yǎng)價值極高的滋補品。

  【紅米】可以滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養(yǎng)精固澀、補血益氣、緩解疲勞,適用于胃寒痛、消渴、夜晚多小便等癥。經(jīng)常食用對慢性病人及幼兒有較好的滋補作用。糯性紫米粒大飽滿,粘性強,蒸熟后食用具有接骨功效。

  【糙米】減肥,降低膽固醇,通便。提高人體免疫力、強化體質(zhì)、對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效,能治療貧血、便秘、凈化血液、防癌,能促進血液循環(huán),消除沮喪煩躁情緒,預防心血管疾病

  【糯米】有益氣補脾肺,安神益心、緩解脾胃虛寒、食欲不佳、氣血通暢、潤肺、止汗的作用;適宜于脾胃虛寒、消渴尿多、自汗、便瀉。

  【江米】有補中益氣、溫暖脾胃的功效??梢韵?、止煩、止瀉、健脾胃。

  【粳米】粳米具有健脾胃、補中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用,可用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥

  【薏米】有健脾開胃、祛濕利尿、通氣消腫、美白養(yǎng)顏抗癌的功效。能夠清熱強身、健脾補肺、止瀉和胃、消浮腫、改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現(xiàn)象。治濕熱、脾虛腹瀉、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)酸痛等;還可抑制癌細胞的生長,增強腎上腺皮質(zhì)功能,提升白細和血小板。

  【西米】西米有健脾,補肺,化痰的功效,有治脾胃虛弱和消化不良、使皮膚恢復天然潤澤的作用,適宜體質(zhì)虛弱、肺氣虛、肺結(jié)核、肺痿咳嗽者以及產(chǎn)后病后恢復期、消化不良、神疲乏力之人食用

  【高粱米】有著健脾益胃、溫中澀腸、補氣止瀉、除濕熱、助消化、止霍亂、利小便的功效,可用來防治積食、消化不良、脾胃氣虛和小便不利等多種疾病。

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