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補(bǔ)氣血養(yǎng)生茶

時(shí)間: 保燕704 分享

補(bǔ)氣血養(yǎng)生茶

  秋季一到,很多女性朋友的肌膚就會(huì)變得異常干燥。秋天很多女性的臉部肌膚暗啞無光,那是因?yàn)榍锛九泽w內(nèi)氣血全都盈缺。這時(shí)就需要一些補(bǔ)氣血養(yǎng)生茶讓女性朋友身體健康、氣色紅潤。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補(bǔ)氣血的養(yǎng)生茶,希望對你有用!

  補(bǔ)氣血養(yǎng)生茶

  1. 紫米水

  紫米的膳食纖維與鐵含量高,能夠加速補(bǔ)血,具有腸胃排毒效果,適合手腳容易冰冷和易便秘的人,當(dāng)中含的葉酸也高,對懷孕婦女非常有益。

  挑選:

  選擇外皮紫色,內(nèi)裡白色;假紫米的顏色,明顯看出染色不均的情形。

  做法:

  (1) 洗乾凈后,泡半小時(shí),

  (2) 用大火煮20分鐘,滾后再關(guān)小火悶20分鐘。

  剩余的米不要扔,放在電鍋中收乾,加入桂圓和黑糖,當(dāng)做甜點(diǎn)食用

  2. 青紫蘇生姜茶

  青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸,能抗憂郁、抑制舌癌細(xì)胞增生、抗過敏性鼻炎,適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養(yǎng)成分在夏天食用比較適合,欲補(bǔ)血的人可以選擇食用紅紫蘇。

  挑選:

  購買時(shí)要挑選顏色較深,色澤鮮艷,水分充足的紫蘇葉。

  做法:

  (1) 先把姜磨成泥,再用熱水沖泡,加入一些黑糖。

  (2) 將青紫蘇葉切片,加入剛剛沖泡好的熱姜水中。

  (3) 最后加一二滴醋,讓茶色看起來更漂亮。

  3. 枸杞水

  具強(qiáng)化免疫功能、保護(hù)眼睛,一年四季都非常適合飲用,老人家心腎功能不佳,不宜飲用過多的水,建議可以直接食用枸杞。

  挑選:

  越乾燥、完整的枸杞,越不容易變質(zhì),建議到中藥行購買;枸杞的大小無關(guān)品質(zhì)。

  做法:

  (1) 將枸杞放在篩上,用涼水稍微沖洗,過濾雜質(zhì)。

  (2) 再泡置熱水,即可飲用。

  4. 桂圓茶

  非常滋補(bǔ)的中藥材, 適合45歲以上容易手腳冰冷,或是臨界更年期的人,具有大量補(bǔ)氣養(yǎng)生的功能,有助抗衰老,能抑制婦癌細(xì)胞。

  挑選:

  桂圓以色澤黃亮最佳,紅褐色次之;火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳,紅褐帶黑者次之。

  做法:

  (1) 將參鬚剪片,放在悶燒罐或電鍋裡

  (2) 再加入龍眼肉和麥門冬,倒入沸水(麥門冬能夠補(bǔ)精氣)

  (3) 悶泡20~30分鐘,即可飲用,能夠回沖3~4次

  5. 雪梨南瓜水

  南瓜含有果膠,類似一種膳食纖維,能夠強(qiáng)力吸附細(xì)菌和農(nóng)業(yè),有效防止大腸病變,內(nèi)涵的甘露醇,有助軟便和排便,而其中的β-胡蘿蔔素,能抑制癌細(xì)胞成長。

  挑選:

  選擇蒂頭較硬,表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜,越老的南瓜越好,由于南瓜採重度農(nóng)業(yè)栽種,因此有機(jī)南瓜比市售南瓜更好。

  做法:

  (1) 先將南瓜和雪梨削皮、切塊,放入電鍋中。

  (2) 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。

  (3) 接著用大火煮滾后,再用小火燉10分鐘。

  6. 暖身補(bǔ)氣飲

  適合加班熬夜的年輕人,有助緩和疲勞身心,改善頭痛癥狀,胃寒者也適用。

  材料:

  黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.

  做法:

  (1) 將藥材洗凈放入鍋中,加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘

  (2) 用大火煮滾后,轉(zhuǎn)小火煮15分鐘

  (3) 最后用濾網(wǎng)將藥材濾出,裝在保溫瓶,當(dāng)水飲

  女人補(bǔ)氣血養(yǎng)生湯推薦

  1、雙紅南瓜湯

  塬料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。

  做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。紅棗洗凈,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

  功效:南瓜性溫味甘,可補(bǔ)中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經(jīng)期服用,可益氣補(bǔ)血。

    紅棗則能補(bǔ)脾和胃,益氣生津,滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì),有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用,可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。

  2、歸耆雞湯

  塬料:當(dāng)歸1錢,黃耆2錢,雞腿1只,水4碗。

  做法:首先,將雞腿洗凈,切塊,放入水中,以大火煮開;然后,放入黃耆,和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸,煮5分鐘,加鹽便可食用。

  功效:當(dāng)歸具有補(bǔ)血之功效。黃耆具有補(bǔ)氣之功效。所以,本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效,在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全,達(dá)到豐乳的目的。

  3、枸杞紅棗烏雞湯

  塬料:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。

  做法:將烏骨雞清洗干凈,剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。

    砂鍋內(nèi)放上水,將紗布包和雞塊放進(jìn)去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛,然后撈出紗布包和蔥段即可。

  功效:烏骨雞可以溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)健筋骨,對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

  4、補(bǔ)血當(dāng)歸鯽魚湯

  塬料:鯽魚(1條)、當(dāng)歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)

  做法:鯽魚洗凈拭干水,在魚背處橫切一刀,將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上,腌制15分。當(dāng)歸洗凈切成片,姜切成絲,枸杞和黃耆洗凈瀝干水。

    將當(dāng)歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許姜絲,將鯽魚放入瓦煲內(nèi),倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻,大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調(diào)味,便可出鍋。

  功效:當(dāng)歸鯽魚湯屬大補(bǔ)之湯,適合痛經(jīng)、體虛的女生飲用,一般人僅用鯽魚熬湯,便可達(dá)到補(bǔ)益之效。

    鯽魚煮湯有健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò)和溫中下氣之效,適合中老年人、病后虛弱者和產(chǎn)婦食用。

  5、花生杜仲牛尾湯:補(bǔ)血、益腎、強(qiáng)筋骨

  塬料:花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生姜3片。

  做法:花生洗凈,浸泡;杜仲置鑊中灑上淡鹽水,慢火炒干;牛尾買時(shí)請售者代處理干凈,洗凈后放滾水中煮沸10分鐘,再洗凈。

    一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水),武火煲沸后改為文火煲約3個(gè)小時(shí),調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。

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