藥膳是指利用中藥和食材來進(jìn)行養(yǎng)生的一種方式，在中國具有悠久的歷史。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹中醫(yī)藥膳養(yǎng)生的秘方，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!

　　中醫(yī)藥膳養(yǎng)生的秘方

　　1.經(jīng)常手汗多，手震可否食療

　　以下食療方療效甚佳

　　止汗定神茶

　　預(yù)備浮小麥、茯苓各8錢﹐麥冬4錢﹐圓肉1兩﹐北耆2錢﹐去核紅棗6粒。將各物洗凈﹐加水4碗煎至1碗即成。

　　2.膽固醇高怎么辦

　　這里介紹一個(gè)美味湯水，常飲有助降膽固醇

　　取1斤牛腩，1兩木耳，老火煲4小時(shí)，再加一個(gè)開邊青檸和西檸，先將汁榨出，皮放湯中略滾加鹽調(diào)味再加檸汁，肉味足，湯鮮帶香酸，醒胃。

　　胃酸多的可免用青檸。

　　3.秋天覺皮膚干燥怎么辦

　　秋季女性群體都會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象，很多女性選擇的解決方法是補(bǔ)水，有些人涂抹一些霜來防止干燥，有些人用一些化妝品來補(bǔ)水，以達(dá)到面部的水均衡，這些方法都是既簡單又方便，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。秋季由于風(fēng)大，灰塵多，我們的皮膚受到嚴(yán)重的“威脅”，因此保護(hù)皮膚成為我們的當(dāng)務(wù)之急。使用保濕的方式一定要合理，雖然有些方法有助于保護(hù)皮膚，但是也有一些副作用，因?yàn)槊總€(gè)人的膚質(zhì)不同，有些人因?yàn)槠つw不好，經(jīng)常出現(xiàn)過敏的狀況，若不當(dāng)使用保濕的方法，很有可能會(huì)給自己的皮膚帶來很大的傷害。下面小編為大家介紹一種方法：

　　如果是體內(nèi)濕重引起的皮膚干燥，下面的湯水最合宜

　　鱉甲湯

　　預(yù)備鱉甲6兩，生地1兩，土茯苓2兩，銀花1兩，澤瀉1兩，生薏米2兩，茨實(shí)2兩。將生薏米、茨實(shí)加瘦肉1斤煲滾，藥料用魚袋包好，和洗凈的鱉甲加入一起煲，煲上4小時(shí)，飲湯及食湯渣。有滋陰、去濕之效。

　　如果是體質(zhì)偏熱引起的，下面的食療方甚佳

　　涼血海草湯

　　生地1兩，海草2兩，銀花2兩，豬腱1斤，熬成濃湯，飲用前每碗加魚膠粉效果更佳。

　　4.中年人要想降血壓防糖尿怎么辦

　　由于現(xiàn)在的生活水平都在提高，我們吃的較以前要豐富很多，很多人一上了年紀(jì)，就會(huì)出現(xiàn)高血壓。人到中年，很多疾病便會(huì)隨之而來，高血壓便是其中一種。相信大家對于高血壓這個(gè)名詞并不陌生，我們周圍很多親戚朋友可能都會(huì)患有高血壓。血壓高其實(shí)并不可怕，只要我們合理的去對待它，降低血壓是很有可能的。生活中，我們可以通過一些小常識來降低血壓，下面這個(gè)方法大家可以試一下：

　　下列食療方有很好療效，請加嘗試

　　白背木耳2兩加豬橫利1條，豬腱6兩，先煲2小時(shí)，跟著再加油柑子10粒磨茸加入，滾透即成。

　　油甘子在山上是很普遍的植物，當(dāng)造時(shí)可在街市買到，可放冰格中急凍，用時(shí)取出磨茸。此外，把油甘子曬干也可，干油甘子拍扁，加苦瓜半個(gè)泡綠茶，抑制糖尿功效甚佳。

　　白背木耳以背白肉黑的為好，腳頭小的更佳。

　　5.有糖尿病怎么辦

　　除遵醫(yī)生囑咐外，下面的食療菜式亦值得經(jīng)常飲用

　　田螺豬肚湯

　　預(yù)備田螺1斤，豬肚1個(gè)，豬橫利1條，淮山2兩，粟米須5錢。將田螺洗凈先煲1小時(shí)，再加其他湯料用15-20碗水煲約3小時(shí)。

　　咸菜豬橫利粉腸湯

　　預(yù)備粉腸8兩，豬橫利1條，咸菜4兩，另把白胡椒20粒拍碎。同放水中，煲滾之后收慢火再煲2小時(shí)即成。

　　甘菊花油柑子茶

　　取油甘子10粒，甘菊花3錢，杜仲8錢，用5碗水煲成1碗水飲用。

　　酸梅咸湯

　　用烏梅10粒，山楂肉2兩，杭菊花5錢，豬利1條和豬腱10兩，10碗水煲成3碗湯飲用。

　　白欖湯水

　　白欖12粒拍爛，煎水飲用或配其他魚或肉煲湯。

　　6.心火盛心情煩燥怎么辦

　　現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展太快，很多人都會(huì)跟不上發(fā)展的步伐，每天都有太多的煩心事，心頭就像壓了快大石頭一樣，整個(gè)人都會(huì)非常的煩躁。雖然我們的壓力都很大，我們也要抽出時(shí)間來關(guān)注一下自己的身體，身體是革命之本，千萬不要因?yàn)闊┰旰蛪毫ψ屪约旱瓜?。生活中我們可以自己學(xué)習(xí)一些解壓的小方法，堅(jiān)持學(xué)習(xí)一些食療養(yǎng)生的方法，讓自己更健康!

　　可先預(yù)備生薏米2兩，淡竹葉1兩，象牙絲(或羚羊角絲、水牛角絲)3錢，豬潤4兩，瘦肉8兩。先將淡竹葉、生薏米煲上1小時(shí)，然后加豬潤片，瘦肉片滾熟，加鹽調(diào)味即成。因此湯有清熱去濕降心火作用，故心火盛煩燥者合用。

　　7.如何能夠減少白頭發(fā)的出現(xiàn)

　　要想烏發(fā)強(qiáng)身，不妨經(jīng)常飲用下面湯水

　　首烏豬腦湯

　　到藥材鋪買首烏1兩，黃精5錢，熟地5錢，黑豆2兩，黑棗8粒，豬腦2副，用慢火燉3小時(shí)。