房事養(yǎng)生有什么秘密(2)
房事養(yǎng)生有什么秘密
節(jié)制房事的意義
“欲不可縱”,是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本要點(diǎn)之一。古今中外,對性進(jìn)行了多種多樣的探索。主要有三種觀點(diǎn)和流派,一是縱欲,一是禁欲,一是節(jié)欲,前二者走向極端是有害的,而“節(jié)欲”則是辨證地提出性生活的適度、節(jié)制,于人體有著重要養(yǎng)生意義。正如古人所言:“房中之事,能生人,能煞人,譬如水火,知用者,可以養(yǎng)生;不能用之者,立可尸矣”。這些話告誡世人,房事應(yīng)該有所節(jié)制。
節(jié)欲保精的作用
首先,節(jié)欲保精是抗衰防老的重要一環(huán),這在古醫(yī)籍里到處可見,如《素問·上古天真論》說:“以欲竭其精,以耗散其真,……故半百而衰也”?!娥B(yǎng)性延命錄》: “壯而聲色有節(jié)者,強(qiáng)而壽”?!督饏T要略》:“房室勿令竭乏,……不遺形體有衰,病則無由入其腠理”。孫思邈指出:“人年四十以下,多有放恣,四十以上,即頓覺乏力,一時(shí)衰退,衰退既至,眾病蜂起”,“所以善攝生者,凡覺陽事輒盛,必謹(jǐn)而抑之,不可縱心竭意以自賊也”。腎為先天之本,腎精充足,五臟六腑皆旺,抗病能力強(qiáng),身體強(qiáng)壯,則健康長壽。反之,腎精匱乏,則五臟衰虛,多病早夭。節(jié)欲保精對于中老年尤為重要。孫思邈說:“四十已上,常固精養(yǎng)氣不耗,可以不老”,“六十者閉精勿泄”,“若一度制得,則一度火滅,一度增油。若不能制,縱情施泄,即是膏火將滅更去其油,可不深自防”。從國內(nèi)外長壽老人的調(diào)查情況來看,大多對性生活都有嚴(yán)格而規(guī)律的節(jié)制,這說明了節(jié)欲保精對健康長壽有積極意義。
其次,節(jié)欲保精有益于優(yōu)生,保證生下的孩子健康、聰明。孫思邈指出:“胎產(chǎn)之道,始求于子,求子之法,男子貴在清心寡欲以養(yǎng)其精,女子應(yīng)平心定志以養(yǎng)其血”,明代萬全亦說:“男子以精為主,女子以血為主,陽精溢瀉而不竭,陰血時(shí)下而不愆,陰陽交暢,精血合凝,胚胎結(jié)合而生育滋矣”,張景岳指出:“凡寡欲而得之男女,貴而壽,多欲而得之男女,濁而夭”??傊?,節(jié)欲保精不僅有利于健康長壽,而且是優(yōu)生優(yōu)育的首要保證。
二、房事不節(jié)對健康的影響
房事不節(jié),一是指不節(jié)制,縱欲無度,二是指不懂房事宜忌,房事不謹(jǐn)慎。中醫(yī)學(xué)歷來認(rèn)為房事不節(jié),勞倦內(nèi)傷是致病的重要原因?!妒酚?middot;倉公傳》載病例25個(gè),其中病因于“內(nèi)”即房勞者有8例之多。因?yàn)槭Ь^度,或不懂方法,違反禁忌,必然耗傷精氣,正氣虛損,致使百病叢生?!度訅蹍①潟分赋觯?ldquo;書云:欲多則損精??杀U呙上д呱?,可重者精。肝精不固,目眩無光;肺精不交,肌肉消瘦;腎精不固,神氣減少;脾精不堅(jiān),齒發(fā)浮落。若耗散真精不已,疾病隨生,死亡隨至”。證之臨床,房事過度的人常常出現(xiàn)腰膝疲軟,頭暈耳鳴,健忘乏力,面色晦暗,小便頻數(shù),男子陽萎,遺精、滑精,女子月經(jīng)不調(diào)、宮冷帶下等癥狀。房事不節(jié)可直接、間接引起某些疾病,致使疾病反復(fù)發(fā)作,加重病情。臨床常見的冠心病、高血壓性心臟病、風(fēng)心病、肺結(jié)核、慢性肝炎、慢性腎炎等,經(jīng)治療癥狀基本消失后,常因房事不節(jié)或遺精頻繁,而使病情反復(fù)發(fā)作,使病情加重?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,失精過多,雄、雌激素虧損,人體免疫功能減退,人體組織蛋白形成能力低下,血循環(huán)不暢,內(nèi)分泌失調(diào),代謝率降低等,不僅造成身體虛弱,而且容易引起疾病。在封建社會(huì)里,歷代皇帝設(shè)有三宮六院七十二妃,貴族大臣,妻妾成群,生活放蕩靡爛,雖然他們每天山珍海味,美酒佳肴,但到頭來多是惡疾纏身,早亡夭折。據(jù)歷史資料統(tǒng)計(jì),凡能查出生卒年齡的封建皇帝 209人,平均壽命僅有39歲。其中凡注意清心寡欲,修身養(yǎng)性的皇帝,則能健康長壽。例如,清乾隆皇帝活了88歲,是幾千年來皇帝中的長壽冠軍,這與他 “遠(yuǎn)房闈,習(xí)武備”的生活習(xí)慣是有密切關(guān)系的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,精液中含有大量的前列腺素、蛋白質(zhì)、鋅等重要物質(zhì)。過頻的房事生活會(huì)丟失大量與性命有關(guān)的重要元素,促使身體多種器官系統(tǒng)發(fā)生病理變化而加速衰老。另外,精子和性激素是睪丸產(chǎn)生的,失精過度,可使腦垂體前葉功能降低,同時(shí)加重睪丸的負(fù)擔(dān),并可因”反饋?zhàn)饔?rdquo;抑制腦垂體前葉的分泌,導(dǎo)致睪丸萎縮,從而加速衰老的進(jìn)程。這充分說明”縱欲催人老,房勞促短命”的傳統(tǒng)觀點(diǎn)是很科學(xué)的。
房事保健的原則和方法
房事保健應(yīng)當(dāng)從年輕時(shí)就開始做起,直至老年,始終如一。歷代養(yǎng)生家和醫(yī)家對此皆有不少論述,概括起來,主要有以下幾個(gè)方面:
一、行房衛(wèi)生
大量的醫(yī)學(xué)臨床資料證明,很多疾病是因男女行房不注意衛(wèi)生而引起的。例如,易引起的婦科病有月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、慢性宮頸炎、感染性陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、陰道粘膜潰瘍等,引起的男科疾病可有尿潴留、急性前列腺炎、尿道滴蟲病、泌尿系感染、陽萎等。因此,注意行房衛(wèi)生是防病保健的一項(xiàng)重要措施,男女雙方都要養(yǎng)成晚上睡前洗滌外陰的習(xí)慣。因男女外陰部位都是藏污納垢之處,污垢中有大量細(xì)菌,必須清洗外陰,男性要特別注意清洗包皮內(nèi)垢。如果條件允許,行房后,也最好清洗一下,女性最好小便一次,起到?jīng)_刷外陰的作用,這對預(yù)防新婚“蜜月病”是很有意義的。根據(jù)有關(guān)性科學(xué)的調(diào)查研究報(bào)道,男女雙方養(yǎng)成睡前洗滌外陰的習(xí)慣,不僅可有效的預(yù)防婦科疾病發(fā)生,而且對促進(jìn)男性生殖器的正常功能,提高房事質(zhì)量都有很好的作用。
二、行房有度
所謂有度,即適度,就是說不能恣其情欲,漫無節(jié)制。古代養(yǎng)生家認(rèn)為,男女房事,實(shí)乃交換陰陽之氣,固本還元,只要行之有度,對雙方都有益處。馬王堆出土的竹簡《十問》中,有房事影響壽夭的記載,其大意是說,夫婦間的性生活如能遵守一定的法度,做到心安不放縱,形氣相和諧,保精全神,勿使元精乏竭。這樣,體虛的人可以逐漸充盈,體壯的人更能健實(shí),老年的人亦可因而長壽。T>
房事有度,即解決一個(gè)數(shù)量問題。但“度”不是一個(gè)絕對概念?!端嘏?jīng)》認(rèn)為:“人年二十者,四日一泄;年三十者,八日一泄;年四十者,十六日一泄;年五十者,二十一日一泄;年六十者,即當(dāng)閉精,勿復(fù)更泄也。若體力猶壯者,一月一泄。凡人氣力自相有強(qiáng)盛過人者,亦不可抑忍;久而不泄,致癰疽。若年過六十,而有數(shù)旬不得交接,意中平平者,可閉精勿泄也”。古人認(rèn)為不同的季節(jié),度的標(biāo)準(zhǔn)也不相同,應(yīng)遵循“春二、夏三、秋一、冬無”的原則,即春天每月二次,夏天每月三次,秋天每月一次,冬天避免房事。孫思邈還指出:“人年四十以下,多有放恣”,若不加節(jié)制,“倍力行房,不過半年,精髓枯竭,唯向死近,少年極須慎之”。古人這些有關(guān)兩性生活的觀點(diǎn),其中包含著合理的科學(xué)成分。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,行房次數(shù)適度的掌握,并沒有一個(gè)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)定的限制,宜根據(jù)性生活的個(gè)體差異,加上年齡、體質(zhì)、職業(yè)等不同情況,靈活掌握,區(qū)別對待。新婚初期,或夫妻久別重逢的最初幾日,可能行房次數(shù)較頻,而經(jīng)常在一起生活的青壯年夫婦,每周1~2次正常的房事不會(huì)影響身體健康。行房適度一般以第二天不感到疲勞為原則,覺得身心舒適,精神愉快,工作效率高。如果出現(xiàn)腰酸背痛、疲乏無力、工作效率低,說明縱欲過度,應(yīng)當(dāng)調(diào)整節(jié)制。對于青壯年來說,房事生活一定要節(jié)制,不可放縱;對于老年人,更應(yīng)以少為佳。
三、晚婚少育
中國古代養(yǎng)生家歷來主張“欲不可早”?!秹凼辣T分赋?ldquo;男子破陽太早,則傷其精氣;女子破陰太早,則傷其血脈”,故青少年不可近欲?!度訅蹍①潟芬稌吩疲?ldquo;精未通而御女,以通其精,則五體有不滿之處,異日有難狀之疾”;“未笈之女天癸始至,已近男色,陰氣早泄,未完而傷”。這說明“早欲”影響正常生理發(fā)育,危害健康。故此,古代養(yǎng)生家早就提出晚婚的主張?!短┒B(yǎng)生主論》中指出:“古法以男三十而婚,女二十而嫁。又當(dāng)觀其血色強(qiáng)弱而抑揚(yáng)之;察其稟性淳漓而權(quán)變之,則無曠夫怨女過時(shí)之瘵也”??梢姡粌H主張晚婚,而且還要查著有無妨礙晚育的疾病,再作決定,這些觀點(diǎn)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)是一致的。從現(xiàn)代生理學(xué)觀點(diǎn)看,人體骨骼的鈣化過程要在23~25周歲才能完成。只有待全身發(fā)育成熟后,婚育才可進(jìn)行,晚婚必然晚育。不僅如此,還應(yīng)提倡少育。唐·孫思邈在《千金方》中說:“字育太早,或童孺而擅氣”,“生子愚癡,多病短壽”??梢?,早婚早育不僅會(huì)耗損男女本身的精血,損害身體健康,而且為下一代帶來災(zāi)難。胎孕生育必然耗傷人體大量精血。因此,產(chǎn)婦產(chǎn)后,正氣未復(fù),則不可再孕。否則,會(huì)更加耗精傷腎,引起多種疾病。不僅影響母體健康,胎兒亦多先天不足。
我們提倡晚婚晚育,但并非越晚越好,應(yīng)根據(jù)人體生理特點(diǎn)決定?!端貑?middot;上古天真論》說:“女子,四七,筋骨堅(jiān),發(fā)長極,身體盛壯”,“丈夫,四八,筋骨隆盛,肌肉滿壯”。就是說,女子28歲左右,男子32歲左右,是一生腎氣最旺盛的時(shí)期,也是生育的最佳時(shí)期。結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn),女性晚育的最佳時(shí)期是21~28歲,男性婚育的最佳時(shí)期是24~32歲。在這個(gè)時(shí)期生育子女可較好地避免后代智力缺陷、畸形等不良后果,從而保證下一代的聰明、健康、長壽,為家庭和社會(huì)帶來益處。
四、提倡獨(dú)宿
古代養(yǎng)生家將獨(dú)宿作為節(jié)制房事和養(yǎng)生保健的重要措施之一。孫思邈在《千金翼方》中引用彭祖的話說:“上士別床,中士異被,服藥百裹,不如獨(dú)臥”?!秾O真人養(yǎng)生銘》說:“秋冬固陽事,獨(dú)臥是守真”。古人認(rèn)為,獨(dú)臥則心神安定,耳目不染,易于控制情欲,有利房事保健。故民間亦有“中年異被,老年異床”之說法。臨床所見,房勞傷腎者,的確有之。尤其少數(shù)年輕人不懂房事保健之法,婚后縱欲,致使體弱腎虧,未老先衰。故青壯年情欲易動(dòng)難制者,可采用此法。老年縱欲者,多致病患纏身,很少有長壽者。所以趙獻(xiàn)可的《寡欲論》要求老年人“急遠(yuǎn)房幃,絕嗜欲”。有些患慢性疾病康復(fù)期間,也宜適當(dāng)采用獨(dú)臥養(yǎng)生之法,戒房事,調(diào)養(yǎng)精血,以期早日康復(fù)??傊?dú)臥可作為一種輔助保健方法,針對不同情況,分別對待。