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古人談養(yǎng)生之道

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古人談養(yǎng)生之道

  養(yǎng)生,是一個(gè)永不退熱的話題.有智慧的古人是如何養(yǎng)生的呢,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你古人談養(yǎng)生之道,快來看看這篇文章了解詳情吧。

  古人談養(yǎng)生之道

  在《黃帝內(nèi)徑》書中可以看出我國(guó)古代人心理健康就有標(biāo)準(zhǔn)??砂阉爬榫艞l:

  1.經(jīng)常保持樂觀的心境。“以恬愉為務(wù)”,“和喜怒而安居處”,心安而不懼“。

  2. 不為物欲所累。“志閑而少欲”,“不懼于物”,“無為懼懼”。

  3. 不妄想妄為。“無思想之患”,“不妄想”,“不妄作”“淫邪不能惑其心”。

  4.意志堅(jiān)強(qiáng),憑理智行事。“意志和則精神專直,魂魄不散,悔怒不至。”

  5.身心有勞有逸,生活合乎規(guī)律。“御神有時(shí)”,“起居有常”。

  6.心神寧靜。“恬淡虛無”,“居處安靜”,“靜則神藏”。

  7.熱愛生活,保持良好的人際關(guān)系。“樂其俗”,“善附人”,“好利人”。

  8.善于適應(yīng)環(huán)境變化。“宛然從物,或與不爭(zhēng),與時(shí)變化”。

  9.涵養(yǎng)性格,陶冶氣質(zhì),不斷完善自身,做到“節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?rdquo;。

  六養(yǎng):流水之聲,可以養(yǎng)耳;

  青禾綠草,可以養(yǎng)目;

  觀書繹理,可以養(yǎng)生;

  彈琴學(xué)字,可以養(yǎng)指;

  逍遙仗履,可以養(yǎng)足;

  靜坐調(diào)息,可以養(yǎng)筋骸。

  ——這是說要多接觸大自然,

  頤養(yǎng)生情以及耳目之聰明,步履之健,

  同時(shí)靜以讀書養(yǎng)氣,保持身心健康。

  四少:口中言少, 心中事少,肚中食少,自然睡少。

  ——這是說飲食、睡眠要適度,精神狀態(tài)要好,少積存煩惱,少說話,以免費(fèi)神。

  十不過:即:

  衣不過暖,

  食不過飽,

  住不過奢,

  行不過富,

  勞不過累,

  嘉不過歡,

  怒不過暴,

  名不過求,

  利不過貪。

  古人的養(yǎng)生方法

  陶侃搬磚

  陶侃是東晉著名大將軍,他戎馬倥傯40余年,立下無數(shù)戰(zhàn)功,70歲那年,他還能掛帥出征。陶侃的書房布置與眾不同,不僅有文房四寶,還有100塊大磚頭。

  每天清晨,他將書房?jī)?nèi)的100塊磚全部搬到室外,傍晚又將100塊磚搬回書房。不管是陰晴雨雪,還是酷暑嚴(yán)寒,他每天堅(jiān)持搬運(yùn)磚塊,從不間斷。為達(dá)到鍛煉的目的,陶侃每次搬磚都要做到全身冒汗。

  陸游彎腰

  陸游是南宋著名的愛國(guó)詩人,他非常推崇彎腰健身法。陸游認(rèn)為,老人血?dú)舛鄿?,彎腰可以使肢體屈伸,氣血流暢,預(yù)防手足疾病。

  陸游的彎腰方法很獨(dú)特,他不是像很多養(yǎng)生學(xué)家那樣模仿動(dòng)物的動(dòng)作習(xí)練彎腰,而是將彎腰鍛煉融入到日常的家務(wù)勞動(dòng)中。陸游每天掃地?cái)?shù)次,他細(xì)致地打掃庭院的每一個(gè)角落,無數(shù)次彎腰,又無數(shù)次起立,使得周身氣血調(diào)和,身體舒暢。此外,陸游還在散步時(shí)不斷地彎腰揀拾石子,用以代替按摩和導(dǎo)引。陸游80歲之后,依然精神飽滿、氣色紅潤(rùn)、關(guān)節(jié)靈活。

  蘇東坡種地

  蘇東坡是北宋著名文學(xué)家,是唐宋八大家之一,他對(duì)養(yǎng)生保健極有研究,寫下了大量養(yǎng)生方面的專論。

  蘇東坡認(rèn)為勞動(dòng)健身,是最好的養(yǎng)生鍛煉方法,他崇尚在風(fēng)霜雨雪、酷暑嚴(yán)寒中鍛煉體魄。他自己動(dòng)手開荒,種了幾十畝地,遇到大旱,他就帶領(lǐng)全家人一起抗旱。他在田間辛苦耕作,使得筋骨和體魄得到了極好的鍛煉,他不僅身體健康,極少生病,更獲得了愉悅的精神享受。

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