中老年男人養(yǎng)生藥酒
很多中老人在冬令進(jìn)補(bǔ)時會選擇藥酒,因?yàn)樗闹谱鳌⑹褂煤捅4媸址奖?那么中老年男人養(yǎng)生喝什么藥酒好呢,快來看看這些養(yǎng)生藥酒吧。
中老年男人養(yǎng)生藥酒
枸杞生地酒
取枸杞子100克,生地黃100克,白酒1000毫升,浸泡半個月即可飲用。每次早晚加熱后空腹服用10~15毫升。具有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)精益腎之功效。適用中老年視物模糊、勃起功能障礙、遺精、尿頻、腰膝酸軟、煩熱頭痛等。
人參酒
取人參50克,擇凈切薄片,浸入1000毫升的白酒中,加蓋密封15~20天后可飲用。每天2次,早晚各10~20毫升。具有補(bǔ)氣固脫、生津止渴、益智安神、健脾補(bǔ)肺、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抗疲勞、延年益壽之功效。
蓯蓉酒
取肉蓯蓉30克,白酒500毫升,浸泡10~15天可服用。每次10~20毫升,每天早晚各服1次。具有補(bǔ)腎陽、益精血、潤腸通便之功效。適用于中老年陽痿、腰膝酸軟、筋骨無力、腸燥便秘等。
冬蟲夏草酒
取冬蟲夏草15~30克,白酒500毫升,加蓋密封30天后可飲用。每次10~20毫升,每天2~3次。具有補(bǔ)肺益腎、止咳化痰之功效。適用于病后體虛、食少乏力、睡眠障礙、肺氣虛或肺腎兩虛而致喘咳短氣、自汗畏寒等。
枸杞酒
取枸杞子60克,白酒500毫升,浸泡7~10天可服用。每次10~20毫升,每日2~3次。具有補(bǔ)虛祛寒、養(yǎng)肝明目、益腎壯陽的功效。適用于眼目昏花、腰膝無力、勃起功能障礙、早泄等,并能延年益壽。
自制藥酒不宜泡太久
自己泡藥酒,最常見的是冷浸法,將藥材按要求比例,加適量白酒、黃酒,放入玻璃瓶內(nèi)密封浸泡,并浸泡很長時間,才開始飲用。其實(shí)專家表示,泡藥酒時間一般為15~30天,在此期間,每天攪拌或震蕩1次,泡成后,過濾取酒液飲用。
藥酒不是泡得越久越好,泡制需注意的是泡酒不要泡很長時間。泡時間長了,開了封,酒精易揮發(fā),抑菌作用會降低,藥材也可能霉變。藥酒雖然有益健康,但是也不宜過多飲用哦。
中老年男人養(yǎng)生法
睪丸保養(yǎng)是解決男人男性功能障礙的重要手段。男性可在洗澡時或睡前雙手按摩睪丸,長期堅持必有益處。如在按摩時發(fā)現(xiàn)有異疼痛感,可能為睪丸炎或附睪炎。
在古書中,便有按摩睪丸可還精補(bǔ)腦的記載,當(dāng)今的各種相關(guān)書籍中仍有此說法。
按摩睪丸是中老年男性的強(qiáng)身法之一,還可以作為治療陽痿的一種方法。由于睪丸的功能一為生精,二為產(chǎn)生雄性激素,故合理地、良性地刺激,可能增強(qiáng)體質(zhì)。常練此功,可以起到健腎、醒腦,延緩衰老的作用。
具體方法是:
1、睡前和早晨起床前在床上或被窩里,兩腿自然伸直,稍分開,搓熱雙手,一手按住小腹(丹田處),另一手拇指、食指將睪丸托握于虎口,并固定陰莖,用余下三指輕輕捏睪丸,默數(shù)81下。
2、然后左右換手,重復(fù)一次。
3、按摩時思想要專一,神不外馳,若陰莖勃起,務(wù)求克制。
4、收功時,一手托陰囊,一手沿肚臍搓圈,順逆各81次。
中老年男人養(yǎng)生秘訣
秘訣一:多喝粥
粥補(bǔ)人、養(yǎng)胃,歷來都被養(yǎng)生家視為的最佳食物。它由大米經(jīng)過熬制而成,易為人體消化吸收。粥溫和易進(jìn)食,攝生養(yǎng)體,適合老年人,尤其是那些消化能力不好,進(jìn)食比較少的老年人。常喝粥,能為老人補(bǔ)充能量,強(qiáng)身健體,延年益壽。
秘訣二:常飲茶
茶也是的佳品,其抗衰老作用讓人驚嘆,甚至超過維生素E的18倍。茶葉中含有豐富的茶色素能防治老年人常有的動脈硬化,有些茶還有高效的防癌功能。
經(jīng)過調(diào)查顯示,每天飲茶的老年人壽命普遍都比較長。喝茶的確有益健康,比如枸杞參茶就有滋補(bǔ)抗衰老的作用,平日里可以在茶里加入枸杞和西洋參,充分利用了茶和西洋參味甘辛涼補(bǔ)陰虛的功效。
秘訣三:多進(jìn)行有氧運(yùn)動
老年人不適宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動,可以堅持運(yùn)動大步走等有氧運(yùn)動,通過有氧運(yùn)動可以促進(jìn)氧氣的吸收,增強(qiáng)老年人的心肺功能,還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。平時可以在去去菜市場的路上有意識地進(jìn)行,長期堅持可以使手腳靈活,也顯得有精神有活力。
秘訣四:睡午覺
很多人可能不知道睡午覺是恢復(fù)體力和精力的最佳時期。中老年人的體力本來就不是很足,如果整個白天都沒有得到休息,體力就會消耗掉很多,那么閉目養(yǎng)神睡個午覺,下午的時間體力恢復(fù)了就不至于乏力、無精打采。
的方法還有很多,中老年人的秘訣就介紹到這里,適合自己的方法才是好方法。
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