四季養(yǎng)生的四大原則是什么

　　古人注重養(yǎng)生：“智者之養(yǎng)生，必須四時(shí)而適應(yīng)寒暑”。強(qiáng)調(diào)聰明的人，要要適應(yīng)四季的變化，就能減少疾病的發(fā)生。保持健康身體。這對我們現(xiàn)代人就提出了一個(gè)很好地建議。下面學(xué)習(xí)啦小編就告訴你四季養(yǎng)生的四大原則。

　　四季養(yǎng)生一、春。

　　1.春季，萬物復(fù)蘇，您仔細(xì)感覺，一定會(huì)感覺到，自己也有一個(gè)特別舒展的感覺。這個(gè)季節(jié)，首先不建議睡懶覺，適合早起，去大自然戶外活動(dòng)。保持氣血調(diào)暢，精神愉悅。哪怕，您就是到戶外伸伸懶腰，都能體會(huì)到特別舒服。驅(qū)趕走冬季的郁悶。

　　2.春季養(yǎng)生要點(diǎn)。適合早睡早起。老年人也可以“聞雞起舞”，但是，在床上停留一下，對您有好處的，起床后，一杯涼開水或溫開水，這是第一要?jiǎng)?wù)?？梢匝a(bǔ)充夜間失去的水分，稀釋血液。這樣，就可以開始一天的活動(dòng)了。是不是感覺不一樣，青青的草地、藍(lán)藍(lán)的天，流淌的河水，喜歡踏青的人們，已經(jīng)來了。

　　四季養(yǎng)生二、夏。

　　1.夏季酷熱，要以避暑為主。當(dāng)然，晨起的活動(dòng)很重要的，特別建議早5點(diǎn)到7點(diǎn)的活動(dòng)。配以清淡的飲食?，F(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為，夏季，不要飲冰水，特別是老年人更要注意，不要貪圖一時(shí)嘴痛快，引病上身。這就是得不償失了。

　　2.夏季養(yǎng)生要點(diǎn)。避開中午毒辣的太陽，不建議中午運(yùn)動(dòng)，中午是全天氣溫最高的時(shí)候，不要迷信“防曬霜”，這個(gè)東西，在真正的陽光照射下，不會(huì)起任何作用的。還可以堅(jiān)持晚飯后遛彎，這是老年人最理想的選擇。年輕人，也可以選擇室內(nèi)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)，等待中午的高溫過去以后，就可以照常運(yùn)動(dòng)了。

　　四季養(yǎng)生三、秋。

　　秋為暑末，為豐收季節(jié)。人在這個(gè)季節(jié)里，會(huì)有很強(qiáng)的力氣，所以，秋季到了，要順應(yīng)季節(jié)，早晚很涼爽，注意增加衣服。因?yàn)閯倓傋哌^炎熱的夏，千萬不要在當(dāng)夏天過。早晚運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)加些衣服。防止感冒。

　　四季養(yǎng)生四、冬。

　　冬季寒冷，忙碌了一年的人們，還是有些疲倦的，這個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生也是關(guān)鍵的，為了在冬季養(yǎng)生，我把問題分開說。一、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，在吃的問題上，可以適當(dāng)增加一些肉、蛋、奶，也可以吃些螃蟹、大蝦等海產(chǎn)品。二、自己也會(huì)說：這一個(gè)正月，我長了10斤秤。這就是中國的傳統(tǒng)節(jié)日——春節(jié)，給我們帶來的快樂和幸福，春節(jié)期間，忘記了所有養(yǎng)生之道，不但在自家吃，還會(huì)到親戚朋友家吃，就這樣，吃來吃去，你就變胖了。

　　所以，冬季養(yǎng)生要點(diǎn)就是，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，把吃下去的東西，多余的脂肪代謝出去。