怎樣保養(yǎng)卵巢

　　卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙。怎樣保養(yǎng)卵巢?下面跟著學習啦小編來了解一下吧。

　　保養(yǎng)卵巢的各種方法

　　保養(yǎng)卵巢 日常保養(yǎng)

　　(1)定期檢查

　　根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。不僅能保養(yǎng)卵巢，調(diào)節(jié)子宮，還能徹底治療和預防婦科炎癥，迅速恢復私處緊致。

　　(2)保持愉悅的心情

　　加強體育鍛煉，身體健康才是快樂的物質(zhì)條件。疾病纏身的人是不會愉快的。當感到情緒糟糕時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。

　　(3)戒煙戒酒

　　煙中含有大量有毒物質(zhì)尼古丁，對人體的損害是不言而喻的。酒對肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接損害肝細胞，促進脂肪在肝細胞中的沉積。

　　保養(yǎng)卵巢飲食保養(yǎng)

　　(1)補充植物性雌激素

　　常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

　　(2)多吃新鮮蔬果

　　維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。

　　這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。

　　(3)多攝入蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)關系著我們?nèi)梭w組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。

　　調(diào)查結(jié)果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經(jīng)越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經(jīng)越早。

　　保養(yǎng)卵巢保健品保養(yǎng)

　　卵巢保養(yǎng)保健品-許多女人在35-50歲這個年齡段就停經(jīng)，提前步入更年期。卵巢保養(yǎng)有相當一部分女同胞認為這是正常的，不去重視，進而忽略了保養(yǎng)，錯過了最佳的保養(yǎng)時間，其實，女性月經(jīng)提前“謝幕”是不正常的。

　　卵巢保養(yǎng)可以選擇一些保健品進行保養(yǎng)的，像 扎滿鹿胎膏，它是采用鹿胎作為主原料，然后再配以紅參，當歸，益母草，阿膠，龜甲，肉桂，茯苓等三十多位中草藥熬制成的，具有暖宮散寒，調(diào)經(jīng)補血的作用，同時能直接作用于女性的性腺軸，激活卵巢功能，從而改善女人衰老的狀態(tài)，具有滋宮養(yǎng)巢，美容駐顏的功效的。

　　用法：取10克的量，用黃酒化開，然后用鍋或者是微波爐加熱，放入一小勺蜂蜜，即可服用，早、晚各一次，有調(diào)經(jīng)補血，延更補雌，滋宮養(yǎng)巢之功效。注：此方宜在經(jīng)期后，直至下一次月經(jīng)來潮服用。

　　保養(yǎng)卵巢中藥保養(yǎng)

　　保養(yǎng)卵巢要順應卵巢的周期性變化特點：卵巢在一個月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過后的時期是陰長為主就不能過分溫陽，而應靜養(yǎng)陰血，食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類食品，塊莖類食品;月經(jīng)來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運動以使氣血流暢，月經(jīng)按時來潮等等。

　　配方:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

　　卵巢保養(yǎng)的禁忌

　　卵巢保養(yǎng)禁忌1：避免食用刺激性食物

　　女性一定要避免食用過多刺激性食物。這是因為女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物會直接加重炎癥，波及對卵巢功能造成影響。

　　卵巢保養(yǎng)禁忌2：不要隨便亂補

　　女性不要亂補激素類藥物或保健品。因為不當?shù)募に匮a充和不良保健，會造成卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，最終會事與愿違，適得其反。

　　卵巢保養(yǎng)禁忌3：避免常常熬夜工作

　　女性一定避免長時間熬夜工作，長期熬夜會直接耗傷女性經(jīng)血，還會暗耗女性精氣神，損傷腎氣，對卵巢功能造成影響。

　　卵巢保養(yǎng)禁忌4：避免過度房事

　　女性多虛，一定要避免房事過度，適量房事。夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接對腎精、腎陰、腎陽等造成損傷，導致腎氣衰敗，從而直接造成卵巢功能衰退。

　　卵巢保養(yǎng)禁忌5：避免長時間坐

　　女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接對盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)造成影響，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給，久而久之，影響卵巢正常功能。

　　卵巢保養(yǎng)禁忌6：避免情緒過度消極化

　　女性一定要避免過度情緒化，要學會保持長時間心情愉快。如果女性長時間情緒抑郁不舒，會直接對乳房和卵巢造成影響，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長時間肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。