養(yǎng)生茶怎么制作
養(yǎng)生茶怎么制作
養(yǎng)生是現(xiàn)在生活之中比較熱門的一個話題,現(xiàn)在人們多數(shù)會提倡一些中醫(yī)養(yǎng)生的理論,通過改變一些生活習(xí)慣,或者是在飲食方面加以調(diào)整。養(yǎng)生茶怎么制作呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧。
養(yǎng)生茶的制作方法
綠豆菊花茶
材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許
制作方法:
1、將菊花放入水中煮沸;
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌;
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
飲用功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
核桃茶
材料:核桃仁5~15克,白糖25克,綠茶0.5~1克
制作方法:
將核桃仁碾成粉,與綠茶、白糖一起,用沸水沖泡5分鐘即可飲用。
飲用功效:補腎、養(yǎng)顏、斂肺定喘。適用于腰肌勞損、氣喘、虛弱、產(chǎn)后手腳軟弱、慢性氣管炎等人群食用。每日分2次代茶飲服。
紅棗桂花茶
材料:紅棗100克,糖桂花3克,茶葉10克,白糖30克
制作方法:先將紅棗洗凈,入鍋后加水1 000毫升,煮至紅棗熟爛,再加入茶葉、白糖、桂花,待沸后即成。
飲用功效:養(yǎng)血順氣、健脾和胃。適用于血虛所致之頭暈?zāi)炕?、面色萎黃者。代茶飲用,并可食棗。
加味綠茶
材料:綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片
制作方法:
1、取綠茶包放在杯中,加入開水浸泡7—8分鐘;
2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;
3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。
飲用功效:能夠溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素,讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
白蘿卜養(yǎng)生茶
材料:100克白蘿卜,5克茶葉,適量食鹽
制作方法:
1、白蘿卜洗凈,去皮,切片。接著放鍋中,加水煮至熟爛后,再加入適量食鹽。
2、茶葉先用沸水泡洗一遍,然后再倒入沸水沖泡5分鐘,隔去茶葉。
3、把泡好的茶汁倒入白蘿卜汁中,調(diào)勻即可。
飲用功效:此養(yǎng)生茶每天服用2次。其中白蘿卜具有清熱化痰功效,適用于肺熱所致痰多癥狀。而茶則可清肺熱。飲用白蘿卜養(yǎng)生茶能夠開胃理氣,止咳化痰。
銀耳茶養(yǎng)生茶
材料:20克銀耳,5克茶葉,20克冰糖
制作方法:
1、銀耳以清水浸泡至軟,洗凈。
2、往燉盅倒入適量清水,加銀耳與冰糖,一同燉熟。
3、茶葉以沸水清洗一次,再重新加沸水沖泡5分鐘,隔去茶葉。
4、把茶汁倒入銀耳糖水中,調(diào)勻即可。
飲用功效:此養(yǎng)生茶有助滋潤肺部,具有化痰止咳的作用。
飲茶的禁忌
一忌、空腹飲茶 空腹飲茶,茶性入肺腑,會冷脾胃,等于“引狼入室”,我國自古就有“不飲空心茶”之說。
二忌、飲燙茶 太燙的茶水對人的咽喉,食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水,可能引起這些器官的病變。另據(jù)國外研究顯示,經(jīng)常飲溫度超過62oC茶者,胃壁較容易受損,易出現(xiàn)胃病的病癥。飲茶的溫度宜在56oC以下。
三忌、飲冷茶 溫茶,熱茶能使人神思爽暢,耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒,聚痰的副作用。
四忌、濃茶 濃茶含咖啡因,茶堿多,刺激強,易引起頭痛,失眠。
五忌、沖泡時間太久 沖泡時間過長,茶葉中的茶多酚,類脂,芳香物質(zhì)等可以自動氧化,不僅茶湯色暗,味差,香低,失去品嘗價值;而且由于茶葉中的維生素C,維生素P,氨基酸等因氧化而減少,使茶湯營養(yǎng)價值大大降低;同時由于茶湯擱置時間太久,受到周圍環(huán)境的污染,茶湯中的微生物(細(xì)菌和直菌)數(shù)量較多,很不衛(wèi)生。