養(yǎng)生保健知識(shí)短信有什么
養(yǎng)生保健知識(shí)短信有什么
現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生了，那么你知道養(yǎng)生保健知識(shí)有哪些嗎?那么，養(yǎng)生保健知識(shí)短信有什么呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。
養(yǎng)生保健知識(shí)短信
1、驕陽當(dāng)空照，微風(fēng)伴游行，嘗盡八味菜，欣賞四方景，綿延登高路，翠綠顯蔭萌，山頂繞云煙，回音聲聲濃，快樂暑期游，滋味美不停!
2、蔥：屬于辛辣溫性食物。不僅能祛陰散寒，還有殺菌防病的功效。蔥里含有的蔥辣素具有較強(qiáng)的殺菌、抑菌作用，經(jīng)常食用可以預(yù)防感冒。
3、蒜：屬于辛辣溫性食物。不僅能祛陰散寒，還有殺菌防病的功效。大蒜中也含有一種殺菌力很強(qiáng)的大蒜素，能殺滅多種病菌，提高免疫力。
4、韭菜：溫性食物。有祛陰散寒、殺菌防病的功效。更是冬春換季時(shí)“養(yǎng)陽”的佳肴，不僅有調(diào)味，還含蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、磷等，營(yíng)養(yǎng)非常豐富。
5、蔥姜湯：預(yù)防感冒。蔥花10g放入碗中，加入5cc姜汁，倒入250毫升至500毫升溫?zé)衢_水。每天喝1～3碗，有效改善感冒癥狀。
6、蜂蜜護(hù)膚美容潤(rùn)胃腸通便秘，但放久易發(fā)黏發(fā)酵，喝起來口感不好。蜂蜜買回裝在玻璃容器內(nèi)，放鍋中隔水加熱至約65℃，保溫30分鐘，即可阻止發(fā)酵。
7、蜂蜜中放適量姜片，可不變質(zhì)、不變味的保存較長(zhǎng)時(shí)間。將蜂蜜放入玻璃瓶或陶瓷罐內(nèi)，每五百克蜂蜜內(nèi)加一小片生姜，密封后放在陰涼處貯存即可。
8、臘肉，特別是用柴火熏制而成的吃起來特別干香。但因臘肉的熏制時(shí)長(zhǎng)，表面油煙灰非常黑不易清洗。用溫?zé)崽悦姿砂雅D肉表面的黑色清洗干凈。
9、讓電腦輻射最低小帖士：多吃對(duì)眼睛有益的食物：雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜等。常吃含鈣質(zhì)高的食品：豆制品、骨頭湯、牛奶、瘦肉、蝦、動(dòng)物肝臟等。
10、讓電腦輻射最低小帖士：常用電腦需多吃胡蘿卜、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)豆制品食物，常喝綠茶等。
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11、讓電腦輻射最低小帖士：穿插休息以避免長(zhǎng)時(shí)連續(xù)操作電腦。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，眼睛與屏幕距離應(yīng)在40-50厘米，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
12、科學(xué)搭配食物：挑選富有營(yíng)養(yǎng)的季節(jié)性蔬菜、時(shí)鮮水果、牛奶、蛋、豆?jié){、花生等做成的零食，因?yàn)樯眢w需要營(yíng)養(yǎng)素，尤其是礦物質(zhì)、微量元素等。
13、科學(xué)搭配食物：如果貪吃零食忽略正餐，松脆香甜、口味多樣的零食，大多以面粉、小米和土豆等食物為原料，經(jīng)過油炸、加熱或添加膨松劑加工而成。
14、科學(xué)搭配食物：避高能量高脂肪的巧克力、糖果、油炸食物和甜飲料等，常食含粗纖維的芹菜韭菜等。小心肥胖兒童成
15、科學(xué)搭配果蔬：多吃蔬菜、水果可以補(bǔ)鐵。它們中富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸，這些有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
16、奧運(yùn)養(yǎng)生有道，一忌天天熬夜，以免精神損傷;二忌緊張興奮，心態(tài)最好平常;三忌飲食失調(diào)，方便食品要少;四忌久坐不動(dòng)，多多伸伸懶腰。愿你觀賽歡暢!
17、般若心語：以靜默養(yǎng)氣，以安睡養(yǎng)精，以靜心養(yǎng)神。善養(yǎng)生者，最重精氣神。精多則氣盛，氣盛則神全，神全則身康體健。炎夏清新小祝愿，幫你順氣養(yǎng)精神。
分享 18、初春至，養(yǎng)生忙，狀元菜，來當(dāng)?shù)?，少點(diǎn)酸，多增甘，燉雞湯，補(bǔ)身體，韭菜餃，護(hù)陽氣，紅薯粥，防春困，蜂蜜水，解煩愁，情意濃，貼士到，愿安好!
19、春季防血脂高：蘋果助除脂肪，木瓜助分解脂肪，山楂助消耗脂肪，食醋促進(jìn)脂肪代謝，涼拌菜抑制脂肪，酸梅湯瓦解脂肪，大麥茶去脂肪。祝你苗條又健康!
20、春季排毒“三步曲”：第一步喝，多喝白開水、蜂蜜水、淡鹽水和綠茶;第二步吃，多吃蔬菜水果、粗糧、食用菌和動(dòng)物肝臟;第三步動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)排汗。
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21、春季養(yǎng)生要學(xué)習(xí)，養(yǎng)肝護(hù)肝莫忘記。保護(hù)陽氣記心底，蔥姜韭菜可多食。寒性食物莫要食，黃瓜蓮藕要少吃。增甘少酸健身體，天天快樂又美麗!
22、春天里，孕生機(jī);睡與起，有規(guī)律;食三餐，粗和細(xì);常喝水，代謝利;勤開窗，換空氣;晾衣被，防病疾;犯春困，多休息;重養(yǎng)生，好身體。
23、春夏之交養(yǎng)生，享受“太陽進(jìn)補(bǔ)”。曬頭頂補(bǔ)陽氣，午飯后室外走;曬后背調(diào)氣血，強(qiáng)壯心保護(hù)肺;曬腿腳祛寒氣，調(diào)理脾胃良方。溫馨貼士送上，愿你安康!
24、冬季將臨，送你養(yǎng)生十個(gè)“常”：發(fā)常梳，面常擦，目常運(yùn)，耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴(kuò)，腹常揉，足常搓，最重要一點(diǎn)，切記切記，朋友常聯(lián)系!
25、冬季養(yǎng)生三步走：嘴：吃出一身精氣神，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng);腿：將寒氣阻在體外，少穿裙裝;鼻：勤加鍛煉防過敏，保護(hù)鼻腔;祝身體壯壯，健健康康!
26、冬季養(yǎng)生要四防：一防干燥多喝湯，二防過勞添營(yíng)養(yǎng)，三防冬躁心順暢，四防賊風(fēng)添衣裳。冬來溫降易生病，注重養(yǎng)生得健康，祝你心情更歡暢!
27、冬天到了食紅棗，每日幾顆身體好。干躁多吃核桃仁，心明眼亮人精神。陰虛體質(zhì)粥來補(bǔ)，玉米蕎麥加紅薯。早睡晚起常開窗，神清氣爽心情棒。
28、腹肌多按摩，增強(qiáng)腸蠕動(dòng);下肢多鍛煉，防治腰腿疼;行走疾如風(fēng)，血脈上下通;常做保健操，身壯體靈巧;防病又治病，延年益壽高。祝你健康!
29、高溫天氣話養(yǎng)生，飲食清淡健康生，辛辣油膩都不碰;菊花清熱不一般，綠豆湯品去暑贊;鍛煉要在清晨或傍晚，天氣涼爽不燥煩。高溫之時(shí)重養(yǎng)生，祝你身體輕松快樂生!
30、告訴你長(zhǎng)壽的秘訣，就是“九多九少”：少肉多豆，少鹽多醋，少食多嚼，少衣多浴，少藥多練，少車多步，少慮多笑，少欲多施，少言多行，你做到了嗎?
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