腸胃不好有什么癥狀
腸胃不好有什么癥狀
腸胃不好的人要注意自己的飲食，忌喝濃茶、忌喝酒，晚餐不能吃太飽。你知道腸胃不好有什么癥狀嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
腸胃不好的癥狀
1、上腹及臍周有壓痛，無肌緊張及反跳痛，腸鳴音多亢進。
2、嘔血與便血少數(shù)病人嘔吐物中帶血絲或呈咖啡色，大便發(fā)黑或大便潛血試驗陽性。說明胃粘膜有出血情況。
3、頭痛、發(fā)熱、寒顫和肌肉痛也是常見癥狀，少數(shù)嚴(yán)重病例，由于頻繁嘔吐及腹瀉，可出現(xiàn)脫水。
腸胃不好的飲食療法
1、山藥萊菔子粥
做法：將100克山藥去皮切成小塊，加入3錢放入紗布綁好的萊菔子，加白米熬煮成粥。
功效：健脾、消食、理氣，適用于脾虛氣滯患者。
2、白蘿卜銀耳枸杞湯
做法：將100克白蘿卜去皮切成小塊，加入銀耳、枸杞各3錢及1500毫升水，熬30分鐘。
功效：消食理氣、滋陰清熱，適用于氣陰兩虛的患者。
3、山楂玫瑰花茶
做法：把3錢山楂加1000毫升水，小火煮15分鐘后加10個干玫瑰花，當(dāng)茶飲用。
功效：消食疏肝理氣，適用于脾虛氣滯的患者。
此外，緩解腸胃不適也可在睡前或醒后，進行一些腹部的按摩，同樣可以起到保健腸胃的作用。按摩時，身體平躺在床上，以肚臍為中心，用左手和右手交替著對腹部進行順時針和逆時針的反復(fù)按摩。這對于腸胃消化不良或便秘者，有很好的改善作用。對于長時間久坐的人來說，端正坐姿、縮小腹、拉直脊背，也可以避免飯后腹脹。
日常保養(yǎng)腸胃的方法
1、保暖護養(yǎng)：秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
2、飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3、忌嘴保養(yǎng)：要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
4、平心靜養(yǎng)：要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)，身體本身就是一個較為完整的調(diào)節(jié)機構(gòu)，能在體內(nèi)進行自我我調(diào)節(jié)，所以心理也是能很好地幫助體內(nèi)器官的保養(yǎng)。
5、運動健養(yǎng)：腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。
6、吃飯要注意：定時定量進餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要立刻躺下休息。同時，日?？蛇m量沖服立健之類的養(yǎng)腸通便沖劑，對消化系統(tǒng)進行一定的調(diào)理。
7、日常保養(yǎng)：白楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。
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