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喝茶養(yǎng)生有什么注意事項

時間: 梁珊924 分享

喝茶養(yǎng)生有什么注意事項

  茶葉已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的飲品,可是,你知道喝茶養(yǎng)生有什么注意事項嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  喝茶養(yǎng)生的注意事項

  喝茶注意1、空腹喝茶

  在空腹的時候絕對不能喝茶,這是因為空腹喝茶會稀釋胃液,降低消化功能,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。為了身體健康,飯前是不能喝茶的。

  喝茶注意2、喝頭遍茶

  我們都知道一般泡茶,第一次的茶水肯定是不能喝的,即頭遍茶不能喝。這是因為茶葉在栽培與加工過程中難免會受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留??梢?,頭遍泡茶起到的是洗滌作用,是絕對不能喝的。

  喝茶注意3、飯后喝茶

  很多人都愛在飯后喝上一杯茶,以此來加強消化食物,達到減肥的效果。但是飯后喝茶正確的方法是餐后一小時再喝茶。這是因為茶葉中含有大量鞣酸,可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),生成難以溶解的物質(zhì),長期這樣喝茶,造成的后果是人的身體缺鐵,甚至?xí)T發(fā)貧血癥。

  喝茶注意4、經(jīng)期喝茶

  月經(jīng)期間喝茶,容易誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。研究證明,有喝茶習(xí)慣的人發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率比不喝茶的人高出2.4倍,每天喝茶超過4杯的人還增加3倍的發(fā)生幾率。

  所以經(jīng)期是不適宜喝茶的,經(jīng)期是女性每個月必來的事情,但是要謹(jǐn)記喝茶的原則,這樣才是對自己身體好的表現(xiàn)。

  喝茶注意5、晚上喝茶

  晚上喝茶能夠達到加強消化食物的效果,但是并不是所有的茶都適合在晚上喝的。晚上最好喝紅茶。因為紅茶是全發(fā)酵茶,刺激性弱。對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點奶,還可以起到一定的溫胃作用,效果非常不錯呢。

  總之要記住晚上喝茶時要少放茶葉,不要泡茶太濃,以免影響睡眠。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是最好少喝或不喝茶。

  喝茶注意6、喜喝新茶

  新茶不宜多喝,存放不足半個月的新茶更加不能喝。這是因為新茶存放時間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對胃腸黏膜有較強的刺激作用,容易導(dǎo)致發(fā)生胃病。

  喝茶注意7、一年四季喝同樣的茶

  在不同的氣候,不同的節(jié)日喝上適合的茶水,這樣才能起到很好的效果。一年四季氣候不同,應(yīng)選用不同的茶種,這樣才能真正達到防病養(yǎng)生之功效。比如春季宜喝花茶,夏季宜喝綠茶,秋季宜喝青茶,冬季宜喝紅茶。

  喝茶注意8、患潰瘍病喝茶

  有潰瘍病的人是絕對不適宜喝茶的,因為茶葉中的咖啡因會促進胃酸分泌,升高胃酸濃度,誘發(fā)潰瘍甚至穿孔,這樣的后果是非常嚴(yán)重的,平??崭购炔杈鸵呀?jīng)不利于腸胃了,如果腸胃還有潰瘍的人更加不適合,喝茶不僅不養(yǎng)生,還絕對是一大傷害。

  日常有助于排毒的養(yǎng)生茶

  排毒養(yǎng)生茶一、大棗菊花茶

  材料:幾朵干菊花,冰糖、大棗各適量。

  做法:

  1、大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入熱水沖泡即可。

  2、最后可以根據(jù)自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,這會影響這道茶水的口感。

  功效:這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒,而且有很好的補血功效,很適合女生飲用。是很常見的花茶種類,具有清熱解毒的功效,大家不妨試試。

  排毒養(yǎng)生茶二、玫瑰蜂蜜茶

  材料:玫瑰花6朵,紅茶1小包,蜂蜜1大勺,檸檬片1小片,白水550毫升。

  做法:

  1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包,沖泡約6分鐘。

  2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌,繼續(xù)用小火煮沸。

  3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。

  功效:性質(zhì)溫和、降火氣,可調(diào)理血氣,促進血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。

  排毒養(yǎng)生茶三、花草茶

  材料:洋甘菊10克,茴香5克,茉莉花5克,薄荷10克,紫羅蘭5克。

  做法:將藥材放進鍋中加適量的水共煮,煮開后再煮10分鐘即可。

  功效:腸胃的功能不好毒素的積累會增多,就會引起痘痘的生長,排清腸道的毒素后,改善胃氣,減少痘痘復(fù)發(fā)的機會。
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