高血壓中醫(yī)怎么養(yǎng)生
高血壓中醫(yī)怎么養(yǎng)生
高血壓為一種常見發(fā)病，老年人長期從事腦力勞動者多見，由于大腦皮層功能紊亂而引出的全身小動脈阻力增高所致。那么，高血壓中醫(yī)怎么養(yǎng)生呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
高血壓中醫(yī)養(yǎng)生的方法
高血壓中醫(yī)養(yǎng)生的方法(一)起居調(diào)養(yǎng)法
養(yǎng)成生活有規(guī)律的習慣，勞逸結(jié)合，保持精神舒暢，保證充足睡眠，腦力勞動者避免用腦過多?？刂骑嬍?，減輕體重。服用降壓藥要慎重，不可降壓太低太快，以免引起不適和其他并發(fā)癥。
高血壓中醫(yī)養(yǎng)生的方法(二)藥物調(diào)養(yǎng)法
1.常用驗方
(1)野菊花15克，決明子15克，豨薟草15克，水煎每日1劑，分2次服。(2)玉米須25～30克，水煎，每日1劑，分3次服。
2.中成藥
(1)牛黃降壓丸，每次2丸，每日2次，用于有頭眩暈、頭痛、失眠、耳鳴者。(2)復(fù)方羅布麻片，每次2片，每日3次，用于頭暈、心悸、失眠者。(3)當歸龍薈丸，每次9克，每日1～2次，用于面紅目赤、大便干、小便黃者。
高血壓中醫(yī)養(yǎng)生的方法(三)飲食調(diào)養(yǎng)法
戒煙酒，進低鹽、低脂、易消化食物。平時可常服食藥茶等。
(1)芹菜或蓬蒿菜250克，洗凈后用開水燙2分鐘，切細搗爛飲汁，每次服1杯，每日2次。(2)鮮山楂10枚，白糖30克，搗爛加糖煎煮至爛，吃山楂飲湯，每日1次。血壓可平穩(wěn)下來。
高血壓中醫(yī)養(yǎng)生的方法(四)按摩調(diào)養(yǎng)法
早晚各1次。用雙手拇指指腹分別按揉兩涌泉穴100下后，覺頭部輕松，量血壓，可降低0.6～1.3千帕。然后用兩手掌從額開始向頭頂后方推壓至枕骨部，繼而反掌，用兩小指內(nèi)側(cè)推壓耳后至風池穴，再用手背由頸部兩側(cè)向下推壓頸動脈至胸前方。如此連續(xù)操作10～20遍，自覺頭部輕松長期堅持，可獲良效。
高血壓中醫(yī)養(yǎng)生的方法(五)氣功調(diào)養(yǎng)法
取坐位練放松功。練功時意守丹田，耳不旁聽，目不遠視，心靜神凝，引氣血下行，反復(fù)默念放松，全身肌肉放松呼吸自然。開始練10分鐘，漸增加到30分鐘，每天2次。
高血壓中醫(yī)養(yǎng)生的方法(六)其他調(diào)養(yǎng)法
(1)鉤藤20克，冰片少許。將鉤藤剪碎，布包冰片少許放入盆內(nèi)加溫水洗腳，每次30～40分鐘，早晚各1次，10日為1療程。
(2)吳茱萸適量，研成細末，用醋或凡士林調(diào)成軟膏，敷足底涌泉穴。每晚臨睡前敷，次日除去，連貼10～15次。
高血壓中醫(yī)養(yǎng)生的食譜
杜仲腰花補肝降血壓
用料：豬腰子250克，杜仲15克，豆油250克，蔥30克。姜、蒜、白糖、醬油、料酒、鹽、花撇、淀粉適量。
制用法：①豬腰子從中間平剖成兩半，除去脂臊后片成片，用刀劃成小萬格(不能切斷)，再切成條。蔥、姜、蒜切成小片。
?、谟玫豆稳ザ胖俚拇制?，洗凈后切成條，放炒鍋內(nèi)，加涼水70毫升，中火煎煮，水沸后30分鍾濾去渣，取汁約50毫升備用。
?、廴?0克淀粉放碗內(nèi)，加25毫升杜仲汁、料酒、鹽，放入切好的豬腰拌勻，另取一碗，放白糖、醬油、醋及余下的淀粉、杜仲汁調(diào)勻。④炒鍋置旺火上，放油燒至冒青煙時，先下花椒，然后放入蔥、姜、蒜片及豬腰，快速翻炒約半分鐘，倒入譏調(diào)好的汁，再翻炒幾下出鍋裝盤。
功效：補肝腎，強筋骨，降血壓。用治腎虛耳聾、腰痛、遺精、盜汗、腰膝酸痛、筋骨痿弱及高血壓等。
海帶苡仁蛋湯強心活血
用料：海帶30克，苡仁30克，雞蛋3個，鹽、食油、味精、胡椒粉適量。
制用法：將海帶洗凈，切成條狀，苡仁洗凈，共放入高壓鍋內(nèi)，加水將海帶、苡仁燉至極爛，連湯備用。鐵鍋置旺火上，放入食油，將打勻的雞蛋炒熱，即將海帶、苡仁連湯倒入，加鹽、胡椒粉適量，燉煮片刻，起鍋時加味精，即可服食。
功效：強心、利尿、活血、軟堅。適于高血壓、冠心病、風濕性心臟病患者食用。
檸檬馬蹄湯治高血壓
用料：檸檬1個，馬蹄(荸薺)10個。
制用法：水煎?？墒晨娠?，常服有效。
功效：用治高血壓，對心肌梗死患者改善癥狀也大有益處。
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