老年人有哪些養(yǎng)生保健的茶
老年人有哪些養(yǎng)生保健的茶
老年人的身體素質(zhì)逐漸的下降，如果不注意保健養(yǎng)生，那么很可能會(huì)增加患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。那么，老年人有哪些養(yǎng)生保健的茶呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
老年人養(yǎng)生保健的茶飲
菊花西洋參養(yǎng)生茶
這款茶能明目平肝，提神醒腦，潤(rùn)肺滋陰，解毒清熱。取西洋參6g，菊花5朵，放入杯中用開水泡開，可以加入少許冰糖，每日一泡即可。
薏仁茶
這款茶可以清熱、利濕、消水腫，降脂、減肥、助消化。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。用開水沖泡，每日1包。
何首烏強(qiáng)身養(yǎng)生茶
這款茶具有活血養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的作用，能提高身體的免疫力，抵抗疲勞和衰老，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。取何首烏15g，丹參和北沙參各10g，綠茶和冰糖少許，放入茶具中用開水泡服，每日喝一泡即可。
決明子養(yǎng)生茶
這款養(yǎng)生茶可以瀉肝火、通便、降血脂、減肥、明目。做法很簡(jiǎn)單，取30g決明子用開水泡服，每天喝一泡即可。
參芪五味養(yǎng)生茶
此茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)氣，生津養(yǎng)身的作用，可以保肝利尿，利水消腫，還可以增強(qiáng)造血功能，提高免疫力，抵抗疲勞和衰老。取人參和五味子各5g，黃芪10g，放入茶具中用開水沖泡，加適量冰糖即可飲用，每天喝一泡。
參茸壯陽(yáng)茶
這款茶可以益氣、補(bǔ)腎、壯陽(yáng)，提高免疫力，促進(jìn)性功能，抗疲勞，抗衰老。人參5克、鹿茸3克、陳皮3克，冰糖適量。用開水沖泡，每日1包。
老年人日常養(yǎng)生的要點(diǎn)
1、吃得合理。少吃多餐，吃營(yíng)養(yǎng)均衡的低脂肪食物。
2、喝得適當(dāng)。多喝水，少喝酒
3、戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會(huì)增加人體患心臟病或癌癥的機(jī)會(huì)并縮短壽命。
4、散步。散步是保持機(jī)敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補(bǔ)藥更好。
5、多尋求樂(lè)趣與家庭、朋友了鄰居保持聯(lián)系。記住要活到老、學(xué)到老、教到老。
6、積極自信。爽朗樂(lè)觀使人容易接近你。
7、時(shí)時(shí)當(dāng)心。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒，視力清晰。
8、性生活。性生活沒(méi)有年齡限制。
9、運(yùn)動(dòng)對(duì)你有好處。不很劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應(yīng)性鍛煉特別值得推薦。
10、藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫(yī)生推薦的藥物。
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