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備孕男生不能吃什么

時(shí)間: 梁珊924 分享

備孕男生不能吃什么

  在備孕期間注意飲食,對(duì)以后寶寶的健康成長(zhǎng)有重大的影響。那么,備孕男生不能吃什么呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

  備孕男生不能吃的食物

  精加工主食

  谷物在精加工過(guò)程中會(huì)損失大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中也包括對(duì)性欲起到推動(dòng)作用的物質(zhì)。例如全麥面粉被加工為精面粉時(shí),鋅含量會(huì)失去3/4,這種礦物質(zhì)對(duì)男性的性欲和生殖功能起到了至關(guān)重要的作用。此外,食用精制谷物還增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn),進(jìn)而增加男性患上心臟病和勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)。

  無(wú)糖飲料

  不要認(rèn)為無(wú)糖的就是健康的,很多無(wú)糖飲料中含有的人工甜味劑(尤其是阿斯巴甜)會(huì)直接影響到血清素含量,這種激素對(duì)提升性欲有重要作用。當(dāng)然含糖飲料也不健康,新鮮的果汁是更好的選擇。

  微波爐爆米花

  很多伴侶看電影時(shí)愛吃爆米花,殊不知這種零食也是性欲殺手。爆米花包裝袋內(nèi)襯中含有全氟辛酸,它不僅會(huì)降低性欲,還會(huì)給男性帶來(lái)前列腺問(wèn)題。

  養(yǎng)殖的魚蝦

  據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部農(nóng)藥大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),普通人每天要接觸10~13種不同的殺蟲劑。十種常用的殺蟲劑中有九種會(huì)擾亂內(nèi)分泌功能。4-己基間苯二酚是雌激素的一種,食品制造商會(huì)使用這種激素來(lái)防止河蝦褪色。其他農(nóng)藥殘留度較高的海鮮還包括:羅非魚、鰻魚和人工養(yǎng)殖的鮭魚。所以,謹(jǐn)慎起見,最好食用野生的深海魚蝦。

  酒

  少量葡萄酒能讓男女快速進(jìn)入激情狀態(tài),但如果過(guò)量性欲就會(huì)為此付出代價(jià)。酒精是一種鎮(zhèn)靜劑,它會(huì)破壞男性勃起功能和性沖動(dòng)。尤其要當(dāng)心啤酒,用來(lái)制造啤酒的啤酒花中含有植物雌激素,會(huì)降低男女雙方性欲。

  大豆制品

  腌制的黃豆是很多亞洲人喜歡的開胃菜,不過(guò)為了性生活還是要少吃豆子。據(jù)美國(guó)食品安全中心的研究成果,市面上大多數(shù)黃豆是轉(zhuǎn)基因食品,如果女性飲食中大豆的含量過(guò)高,就會(huì)降低雌激素的分泌量,破壞卵巢功能。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn),每天僅食用半份大豆食品就會(huì)讓健康男性的精子數(shù)減少40%。

  備孕期間的飲食

  1、健康脂肪類

  三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國(guó)國(guó)立健康研究院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),不孕女性體內(nèi)歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素,改善子宮環(huán)境,促進(jìn)排卵,進(jìn)而提高懷孕幾率。

  2、維生素D類

  上述野生魚類、牛奶制品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素d。維生素d是脂溶性的,有助于維持雌激素正常分泌,調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng),具有助孕功效。其中,雞蛋中富含的膽堿對(duì)胎兒發(fā)育起著重要的作用,其影響力可延長(zhǎng)至成人。雞蛋也富含多種維生素、礦物質(zhì)和必要的脂肪酸,也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的極佳來(lái)源。

  3、維生素A類

  牛肝、牛奶制品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的,有助于卵泡發(fā)育,可改善子宮環(huán)境。維生素a有兩個(gè)來(lái)源:視黃醇和類胡蘿卜素。前者多來(lái)自動(dòng)物食品,后者多來(lái)自深黃色蔬果。

  4、維生素E類

  黃油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。維生素e有助于人體對(duì)其他脂溶性維生素的吸收,可使激素分泌正常化,進(jìn)而提高懷孕幾率。豆芽含多種維生素,能清除體內(nèi)致畸物質(zhì),促進(jìn)性激素生成。

  5、富碘類

  海鮮、海帶、海藻、海草、椰子制品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。碘對(duì)保持甲狀腺健康功能至關(guān)重要,甲狀腺功能對(duì)性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。同時(shí),海藻類海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發(fā)生。
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