春季降火最快的的果汁推薦
春季降火最快的的果汁推薦
驚蟄后，陽(yáng)氣散發(fā)，溫差變大，人體容易上火，如果出現(xiàn)目紅眼赤、咽喉干痛、鼻腔熱烘、口干口臭以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，那就是“上火”了。以下是小編為大家收集到的春季降火的果汁推薦，希望對(duì)大家有幫助!
春季降火的果汁推薦
1、芒果菠蘿汁
菠蘿芒果汁有促消化、去水腫的功效,春季天氣干燥,容易上火,最適合來(lái)一份菠蘿芒果汁。春季菠蘿上市的季節(jié)，趕緊跟小編一起試試吧!
2、菠蘿蘋果汁
菠蘿和蘋果中含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機(jī)酸,適合體力衰竭時(shí)多喝,促進(jìn)新陳代謝,清理腸道,對(duì)血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)有好處,還可預(yù)防感冒。
3、橙子香蕉汁
每100克橙子香蕉汁所含熱量約為50大卡,低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀,能量滿滿。
4、草莓香蕉汁
草莓的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,含豐富維生素C ,有幫助消化的功效,與此同時(shí),草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤(rùn)澤喉部。
5、樹莓蘋果汁
這是一種具有果味的亮粉紅色果汁,但不太甜,因?yàn)闃漭杏幸环N淡淡的特殊氣味。想讓果汁變得甜一些,可以加入1根香蕉。這是一種具有強(qiáng)效清潔作用的果汁,適 合于身體的快速排毒,還有助于緩解感冒癥狀。如果你感冒了,可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁,香蕉中的天然色氨酸將促進(jìn)你的睡眠。
6、菠蘿獼猴桃汁
這款獼猴桃菠蘿蘋果汁,喝起來(lái)酸酸甜甜的感覺,很爽口,關(guān)鍵是這三種水果都富含維生素和纖維素,可以幫助人體排便,還能幫助提高身體免疫力。
7、藍(lán)莓雪梨汁
雪梨是梨中珍品、梨中之王,富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等,具生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效,同時(shí)又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果,配上藍(lán)莓的清甜,簡(jiǎn)直太好喝了!
8、牛油果奶昔
牛油果又名“鱷梨”,是著名的熱帶水果之一,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,味道也很獨(dú)特,果肉柔軟,似乳酪,有核桃的香味,是不可多得的水果,無(wú)論小孩、老人、孕婦還是女士,多吃牛油果對(duì)身體都很有益處。
降火的食物推薦
1、蘿卜
民間把蘿卜稱為“小人參”，這可不是完全沒有道理的。蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還是預(yù)防上火的好手。對(duì)已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來(lái)說(shuō)，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。
2、大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。
3、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝“去火”。
4、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品。《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效，是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你清熱降火之外，還能給你帶來(lái)一天的好心情。
5、芹菜
芹菜含有的有效成分能夠降低血壓的功效，而且對(duì)降低血脂也有一定的作用，并且芹菜全身都是寶，芹菜的根莖葉籽都是可以入藥，不僅是一種非常好的食物，同時(shí)也是一種非常不錯(cuò)的中藥。
春季降火應(yīng)對(duì)小妙招
1、衣著上講究下厚上薄
因?yàn)榇禾煺€寒，而且，寒大都是從腳底生起，因此，下身穿的厚一些，可以避免寒氣的侵襲，這樣可能更有利于防病。
2、理氣養(yǎng)肝很重要
春天肝火旺盛，很容易發(fā)脾氣上火，所以，要學(xué)會(huì)理氣養(yǎng)肝，養(yǎng)肝就要攝入足夠的維生素，可以選擇多吃些新鮮蔬菜和水果，如春筍、菠菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、柑橘、蘋果、香蕉等，補(bǔ)充維生素的不足，同時(shí)還要保證蛋白質(zhì)的足夠的攝入，增強(qiáng)體質(zhì)。
3、調(diào)理保健不能缺
很多人到了春天就非常容易上火，針對(duì)這樣的情況一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，比如經(jīng)常出現(xiàn)口角炎的人，可能是因?yàn)槿鄙倬S生素B1，那就需要進(jìn)行補(bǔ)充，而經(jīng)常發(fā)生口腔潰瘍的人可能缺少維生B2，也需要額外補(bǔ)充，如果身體的是虛火，那還需要增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)等。
4、適當(dāng)補(bǔ)充多醣體、三萜類化合物是養(yǎng)肝護(hù)肝的重要途徑
免疫功能低下是肝病患者的普遍特征，主要表現(xiàn)為體內(nèi)的病毒難于完全清除，病情容易反復(fù)發(fā)作。多醣體和三萜類化合物是強(qiáng)有效的免疫調(diào)節(jié)劑，可刺激體液免疫和細(xì)胞免疫系統(tǒng)，使得免疫功能增強(qiáng)，進(jìn)而改善肝病患者多種癥狀。牛樟芝菇類產(chǎn)品含有豐富的多醣體和三萜類化合物，具有調(diào)節(jié)免疫力，修復(fù)肝損傷等等功效，同時(shí)還有解酒的作用，是養(yǎng)肝護(hù)肝的必備法寶之一。
5、注意休息
俗話說(shuō):"肝藏血"。這話的意思是，白天人們活動(dòng)頻繁，血會(huì)向四肢擴(kuò)散，晚上休息時(shí)，血藏于肝臟，晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，是肝臟最佳排毒時(shí)間。春節(jié)期間熬夜打麻將、K歌，一玩就是下半夜，甚至通宵，這樣最傷肝臟。忙一年了，玩歸玩，放松就放松，可別玩得賠上小肝臟。
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