女人冬天曬太陽有什么好處
女人冬天曬太陽有什么好處
俗話說“冬曬太陽勝喝參湯”,我們都提倡冬天多曬太陽,冬天曬曬太陽身體會變的暖和,也能幫助我們防治骨質(zhì)疏松,降低乳腺癌風險,特別是女性要愛護自己的身體,那么下面我們來看看女人冬天曬太陽的3大好處。
女人冬天曬太陽的好處:減少抑郁癥發(fā)生
研究證明,冬季抑郁癥多與陽光照射少密切相關,更年期女性是抑郁癥的高發(fā)人群。研究發(fā)現(xiàn),陽光猶如一種“興奮劑”,冬季曬太陽能使毛細血管擴張、促進激素分泌,有助于消除或減輕抑郁情緒。冬季常曬太陽能有效預防女性常有的情緒波動,杜絕抑郁癥的發(fā)生。
女人冬天曬太陽的好處:降低患乳腺癌、卵巢癌風險
乳腺癌多發(fā)生在中老年女性身上。研究發(fā)現(xiàn),居住赤道附近的女性不易得乳腺癌,這極可能與陽光照射有關系。美國科學家通過對1179名55歲以上的婦女進行研究后得出的結論,通過曬太陽可促進身體內(nèi)維生素D合成,從而增強女性對乳腺癌的抵御能力。研究還發(fā)現(xiàn),晚期乳腺癌患者比早期患者體內(nèi)維生素D含量更低。此外,接受陽光照射而獲取更多維生素D,還能降低患卵巢癌的危險。
女人冬天曬太陽的好處:防治骨質(zhì)疏松癥
由英、法、韓等國科學家組成的科研調(diào)查小組,對世界18個國家的1285名女性骨質(zhì)疏松癥患者血液進行檢測,發(fā)現(xiàn)韓國患者血中維生素D缺乏最嚴重。究其原因:主要是韓國女性最怕皮膚被陽光曬黑,還采用很多防曬措施。其實,冬季曬太陽能促進體內(nèi)維生素D合成且有助增加鈣吸收,可增強骨骼和肌肉強度,因而有助預防骨質(zhì)疏松。
女人冬天曬太陽的好處:女人冬天養(yǎng)生注意事項
1、冬天戴圍巾別捂嘴
在冬季戴圍巾一定要避免捂嘴,因為毛巾的材質(zhì)多為羊毛、兔毛、混紡毛線,這些材質(zhì)容易吸收灰塵,而且纖維容易脫落,若用圍巾捂嘴會使得大量的灰塵、細菌等進入嘴里,引起感染。
2、戴棉帽
在冬季若是過于寒冷一定要記得戴著棉帽,因為在冬季若是穿著厚厚的羽絨服而沒有戴著棉帽,這樣會使得大量的熱量從頭部散發(fā),不利于保暖。
3、不要夜間憋尿
很多的女性朋友在冬季都喜歡夜間憋尿,因為覺得天氣過于寒冷而不想起床,殊不知這樣會使得大量的有害物質(zhì)累積,進而影響到個人的身體健康。
4、節(jié)制性生活
在冬季一定要節(jié)制性生活,否則會使得身體的健康受到影響,而且身體也會異常的虛弱,這樣容易受到病毒、細菌的感染,進而引起疾病。