胃疼如何保養(yǎng)好腸胃
很多人飲食不規(guī)律,吃飯不按時(shí)吃,或者不吃,導(dǎo)致腸胃不好,容易導(dǎo)致胃疼,那么胃疼要怎么辦?吃什么緩解好呢? 腸胃不好的同學(xué)越來越多了,胃疼就是其中的一種。胃疼對(duì)我們健康的影響還是挺大的,那么,面對(duì)胃疼怎么辦呢,最靠譜的,平日里就應(yīng)保養(yǎng)好腸胃。學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹胃疼如何保養(yǎng)好腸胃。
胃疼如何保養(yǎng)好腸胃:胃疼吃什么
胃疼如何保養(yǎng)好腸胃1、平時(shí)的食物本身要容易消化:清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點(diǎn)的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、等等。推薦閱讀:如何緩解胃疼如何治療胃疼
胃疼如何保養(yǎng)好腸胃2、注重平時(shí)營養(yǎng)的補(bǔ)充,在保證身體足夠熱量攝入的同時(shí),減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物,保證機(jī)體內(nèi)各種營養(yǎng)素的充足,防止貧血和營養(yǎng)不良,如瘦肉、雞、魚、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。
胃疼如何保養(yǎng)好腸胃3、當(dāng)胃酸分泌過多時(shí),可喝牛奶、吃饅頭或面包以中和胃酸。當(dāng)胃酸分泌減少時(shí),可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,幫助消化。
胃疼如何保養(yǎng)好腸胃4、多進(jìn)食健胃的食品,譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等,饅頭可以養(yǎng)胃,不妨試試作為主食。
胃疼如何保養(yǎng)好腸胃5、胃疼食療茶:蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。將紅花放在保溫杯中,沸水沖泡,蓋好,經(jīng)泡10分鐘后,隨即調(diào)入蜂蜜、紅糖,趁熱飲服。此茶具有和胃利腸、止痛祛瘍效果。
胃疼如何保養(yǎng)好腸胃:緩解胃疼的方法
1、揉內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
2、點(diǎn)按足三里
足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴,平時(shí)36次,痛時(shí)可揉200次左右,手法可略重。
3、揉按腹部
兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時(shí)針36圈,逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹,增進(jìn)食欲。