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老年如何預(yù)防骨折

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老年如何預(yù)防骨折

  骨骼是一種活的組織,鍛煉可以使骨骼變得更加強壯,遠離骨折。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老年如何預(yù)防骨折,希望對你有用!

  老年如何預(yù)防骨折

  1、摔跤是骨折最直接的原因。

  老年人冬季在室內(nèi)活動較多,所以首先必須考慮室內(nèi)防摔;室內(nèi)溫度最好保持在10℃以上,這樣老人可以少穿衣,活動也輕便;屋里陳設(shè)不要妨礙行走,家具不搖擺晃動;注意地板和鞋子的防滑,最好不要穿拖鞋;室內(nèi)照明充足,地面保持干燥。洗澡處和坐便器旁邊安裝把手。

  2、加強營養(yǎng)和鍛煉。

  老年人應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)和維生素D的食物,減輕骨質(zhì)疏松癥。冬季鍛煉最好能與“日光浴”結(jié)合起來,如戶外散步,接受陽光照射,促使身體內(nèi)合成更多的維生素D,幫助鈣質(zhì)吸收。也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下,適量服用一些補鈣保健品,同時注意不要吸煙,以防影響鈣質(zhì)吸收。天氣允許的話,去戶外享受一下“日光浴”,并進行力所能及的鍛煉運動,如散步、做體操。

  3、加強對體重的控制。

  避免過度肥胖,及時治療有關(guān)疾病。家屬老人應(yīng)要掌握老年人常用某些藥物的特性,遵循說明書和醫(yī)囑,盡可能地減少藥物副作用,如降壓藥,可引起體位性低血壓,容易導(dǎo)致跌倒。此外,老年人飲酒過多,或情緒過于激動,也容易導(dǎo)致身體平衡失調(diào)。

  4、加強對老年人的照顧,盡量不要讓老年人單獨生活。

  年紀大的老年人有外出活動,應(yīng)有人陪伴,可酌情使用拐杖。冬季要使室內(nèi)溫度保持在10攝氏度以上,使得老人減少穿衣,活動輕便。冬季穿鞋也要有選擇,不僅要保暖,更要防滑,硬塑料底之類的鞋最不適宜。老人居住場所(尤其是衛(wèi)生間)的地面要保持干燥,防止積水、結(jié)冰。

  如何判斷老年人是否發(fā)生了骨折

  1、詢問老年人有無外傷史。若懷疑老年人發(fā)生骨折時,家屬應(yīng)詢問其近日有無滑倒或跌傷的情況。如果有,一定要倍加小心。因為,有時老年人所受的外傷雖然非常輕微,卻往往會導(dǎo)致嚴重的骨折。如老年人從33厘米高的床上跌落就可能導(dǎo)致其髖部骨折;如老年人在樓梯上滑倒,臀部著地也可能發(fā)生腰椎骨折等。

  2、觀察局部癥狀。局部疼痛、腫脹、活動受限是骨折最常見的表現(xiàn)。病人在受傷的當(dāng)時其疼痛、腫脹的癥狀可能較輕,甚至可以忍痛進行日?;顒印5话慊颊咴诠钦?-3天后其癥狀才開始明顯,受傷的局部皮膚會變得青紫,受傷部位腫脹明顯,不能觸碰,局部不能活動。

  3、看受傷后身體有無畸形。如果老人跌跤后身體出現(xiàn)畸形,一般可以直接肯定有骨折的存在。但若受傷的程度相對輕微,有時畸形并不明顯,因此有時也會漏診。老年人常見的髖部骨折有時表現(xiàn)為腳部外翻或肢體的縮短;前臂骨折常使其腕部呈“餐叉樣”畸形(從側(cè)面看)。

  老年人骨折后如何處理

  1、老年人一旦發(fā)生骨折,病人和家屬首先不要驚慌。如果患者沒有大出血、沒有心腦血管疾病,一般不會危及生命,但須做緊急處理。

  2、不要隨意牽拉骨折部位,以防止損傷血管和神經(jīng)。

  3、應(yīng)迅速使用夾板固定患者的骨折部位。家屬可把兩塊木板墊上棉布或軟毛巾用繃帶或軟繩對患處加以固定。如果不加以固定,可能會引起骨折斷端的錯位,使那里的神經(jīng)和血管受到損傷,甚至?xí)斐芍w的麻痹。但是,由于骨折部位常有內(nèi)出血和不斷腫脹的情況,所以對患處的固定不應(yīng)過緊,否則會壓迫血管引起肢體缺血,造成淤血阻滯。

  4、應(yīng)及時將病人送往醫(yī)院診治,中途要注意局部保暖。

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