上廁所看書(shū)的危害

　　許多人有如廁看報(bào)紙玩手機(jī)的習(xí)慣。其實(shí)，這種不良的生活習(xí)慣對(duì)患有痔瘡的患者來(lái)說(shuō)，無(wú)遺是一種傷害。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹上廁所看書(shū)的危害，希望對(duì)你有用!

　　上廁所看書(shū)的危害

　　①導(dǎo)致肛門(mén)直腸淤血

　　長(zhǎng)時(shí)間下蹲，會(huì)給下肢靜脈增加負(fù)擔(dān)，造成血管內(nèi)滯血，導(dǎo)致肛門(mén)直腸 淤血，進(jìn)而會(huì)誘發(fā)一些直腸疾病。

　?、谠斐闪?xí)慣性便秘

　　在上廁所時(shí)，看書(shū)看報(bào)的一個(gè)用意本來(lái)是轉(zhuǎn)移注意力，延長(zhǎng)時(shí)間排泄， 但事實(shí)上結(jié)果卻恰恰相反。排便，是肌肉反射的動(dòng)作之一，人體的中樞 神經(jīng)也都參與了這個(gè)反射活動(dòng)。但如果在排便時(shí)看書(shū)，就會(huì)影響大腦皮 層的便意，使得大腦皮層有意識(shí)地抑制排便，慢慢直腸會(huì)對(duì)糞便的壓力 失去敏感，使排便時(shí)間變得更長(zhǎng)。時(shí)間久了，就會(huì)形成排便困難或習(xí)慣性便秘。

　?、垡l(fā)痔瘡

　　大多數(shù)人都有痔瘡，只是有的發(fā)作，有的不發(fā)作，有的癥狀輕，有的癥狀 重。而在入廁時(shí)長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)看報(bào)，在延長(zhǎng)排便時(shí)間的同時(shí)，容易造成肛門(mén)部 位充血，從而引發(fā)痔瘡的發(fā)作。同時(shí)，肛門(mén)充血還會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，給中樞 神經(jīng)系統(tǒng)傳遞虛假的排便信號(hào)，使肛門(mén)長(zhǎng)期感到墜脹。

　　上廁所看書(shū)好不好 上廁所看書(shū)危害身體健康

　　發(fā)布時(shí)間：2016-01-21編輯：紅紅標(biāo)簽：熱度：6

　　上廁所看書(shū)好不好?答案當(dāng)然是不好了，上廁所看書(shū)對(duì)身體健康有危害，如果不相信，看完這篇文章你就會(huì)知道了。

　　在生活中，很多人上廁所的時(shí)候都習(xí)慣坐在衛(wèi)生間看書(shū)看報(bào)，有的人還在衛(wèi)生間安放簡(jiǎn)易書(shū)架。上廁所看出一個(gè)不好的、不科學(xué)的生活習(xí)慣，長(zhǎng)期下去最終很可能導(dǎo)致每次排便都久蹲不起。所以關(guān)于上廁所看書(shū)好不好這個(gè)問(wèn)題，不用問(wèn)也知道對(duì)身體健康不好。

　　上廁所看書(shū)好不好

　　我們都知道，長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所，很容易引發(fā)痔瘡和脫肛，如果在上廁所的時(shí)候看書(shū)讀報(bào)，常常會(huì)忘記時(shí)間，無(wú)疑會(huì)增加患病的幾率。而且，看書(shū)會(huì)因?yàn)闀?shū)中的內(nèi)容精彩而延長(zhǎng)上廁所的時(shí)間，這樣會(huì)導(dǎo)致雙腿麻痹，還會(huì)給下肢靜脈增加過(guò)多的負(fù)擔(dān)，造成血管內(nèi)滯血，很容易導(dǎo)致靜脈曲張，這也是一個(gè)不可忽視的問(wèn)題。另外，上廁所時(shí)看書(shū)報(bào)，一心二用還會(huì)影響腸道的蠕動(dòng)，連帶影響整個(gè)身體內(nèi)臟的運(yùn)動(dòng)步調(diào)，進(jìn)而很可能會(huì)引起一些疾病。

　　排便的動(dòng)作是肌肉反射的動(dòng)作之一，人體的中樞神經(jīng)都參與了這個(gè)反射活動(dòng)。如果經(jīng)常在排便的時(shí)候看書(shū)讀報(bào)，就會(huì)影響大腦皮層的便意，致使大腦皮層有意識(shí)地抑制排便，慢慢地直腸會(huì)對(duì)糞便的壓力刺激失去敏感性，使排便過(guò)程變得很長(zhǎng)，久而久之，很容易形成排便困難，或是習(xí)慣性便秘。而且，這樣也會(huì)導(dǎo)致排便時(shí)間延長(zhǎng)，造成肛門(mén)充血。而肛門(mén)充血會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，刺激“排便感應(yīng)器”，這時(shí)中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)收到一個(gè)虛假的排便信號(hào)，使肛門(mén)長(zhǎng)期感到墜脹，從而引起痔瘡發(fā)作。長(zhǎng)此以往，還會(huì)造成直腸黏膜脫落以及骨盆下墜等疾病。

　　此外，廁所是家庭中的一個(gè)污染源，空氣質(zhì)量很差，尤其是一些封閉性的廁所，異臭污染尤為突出。而且，臭味還會(huì)對(duì)人的大腦皮層造成惡性刺激，也會(huì)使人感到不快和煩躁。如果經(jīng)常受到惡臭刺激，則可能導(dǎo)致記憶力減退，甚至出現(xiàn)一些神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如疲勞、惡心、頭暈等。久蹲廁所，勢(shì)必會(huì)更多地吸人空氣中的細(xì)菌、硫化物以及氨等有害氣體，給健康造成嚴(yán)重的損耗。

　　專(zhuān)家建議：上廁所的時(shí)候，應(yīng)該避免看書(shū)讀報(bào)，排便時(shí)間最好在5分鐘內(nèi)結(jié)束。

　　延伸閱讀：上廁所玩手機(jī)的危害

　　1、身體吸入毒氣，易引發(fā)炎癥。

　　坐馬桶時(shí)，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長(zhǎng)了，這些毒氣會(huì)進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)各種炎癥，如肛門(mén)炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個(gè)角度而言，排便也應(yīng)追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間。

　　2、長(zhǎng)時(shí)間蹲坑引發(fā)痔瘡、直腸粘膜脫落等疾病。

　　痔瘡是由于直腸黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢淤血擴(kuò)張和屈曲形成的柔軟靜脈團(tuán)。上廁所玩手機(jī)會(huì)延長(zhǎng)排便時(shí)間，讓排便者長(zhǎng)期保持排便姿勢(shì)，造成肛門(mén)充血。有研究證實(shí)蹲坑超過(guò)3分鐘就可以導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡。

　　此外，肛門(mén)充血還會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，給中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞虛假的排便信號(hào)，使肛門(mén)長(zhǎng)期感到墜脹。長(zhǎng)期排便時(shí)間延長(zhǎng)，還會(huì)造成直腸黏膜脫落、甚至股盆下墜等疾病。

　　3、錯(cuò)過(guò)便意，引發(fā)便秘。

　　玩手機(jī)必然會(huì)分散排便時(shí)的注意力，‘便意’時(shí)不留神就錯(cuò)過(guò)了，這樣就會(huì)導(dǎo)致便意遲緩或沒(méi)有了便意，人為地引起便秘。‘便意’對(duì)于不少人來(lái)說(shuō)很珍貴，一旦錯(cuò)過(guò)，就可能再努力也排不出了。覺(jué)得排便困難的人來(lái)說(shuō)，不要將進(jìn)衛(wèi)生間視為無(wú)聊或痛苦的事情，企圖通過(guò)閱讀或玩游戲來(lái)消磨時(shí)間，越是這樣做，越會(huì)刻意抑制“便意”，導(dǎo)致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無(wú)濟(jì)于事。

　　最好能養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣， 這樣久而久之會(huì)形成條件反射;一旦‘便意’來(lái)臨，工作再忙也要抽空上衛(wèi)生間，手里不要拿任何娛樂(lè)產(chǎn)品，排便時(shí)間不應(yīng)超過(guò)10分鐘。

　　4、頭暈?zāi)X脹，腿發(fā)麻。

　　蹲的時(shí)間太長(zhǎng)，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會(huì)出現(xiàn)頭暈頭暈?zāi)X漲。血液的循環(huán)受阻，時(shí)間長(zhǎng)了，細(xì)胞供氧不足，一但血液回流，會(huì)出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，有些人往往就會(huì)出現(xiàn)腿麻。

　　5、破財(cái)。

　　把手機(jī)帶進(jìn)廁所，總會(huì)有各種不留意的時(shí)刻，讓手機(jī)從手上或者身上或者放置的地方滑落掉進(jìn)廁所，造成財(cái)產(chǎn)上損失。