養(yǎng)生食療知識大全
養(yǎng)生食療知識大全
食療養(yǎng)生就是利用食物來影響機(jī)體各方面的功能,使其獲得健康或愈疾防病的一種養(yǎng)生方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生食療知識大全,希望對你有用!
養(yǎng)生食療知識(一)
1. 常喝酸奶:酸奶的營養(yǎng)價(jià)值極高 。
2. 綠茶——抗癌,并可補(bǔ)充鉀元素,增加血管的柔韌度。
3. 要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進(jìn)睡眠 的作用!)
4. .指甲半月板過大,面積超過2/3,說明患高血壓的幾率大。指甲有黑斑,說明血脂高。
5. 再沒有比“雞內(nèi)金”更金貴的補(bǔ)品了, 雞內(nèi)金是調(diào)治積食的特效藥。雞是雜食動物,它吃谷物、草籽,也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的,吃什么都是囫圇吞棗,全靠胃來消化,可見雞的消化功能很強(qiáng)大。所以,吃雞的補(bǔ)益作用主要就是補(bǔ)脾胃。
6. 每天一把堅(jiān)果,降糖又調(diào)脂。
7. 黑木耳加白木耳,滋補(bǔ)肺陰腎陰。
8. 多吃洋蔥預(yù)防骨質(zhì)疏松。
9. 骨質(zhì)疏松可適量吃堅(jiān)果。
10. 飯后吃個(gè)梨,排除毒素,助你更健康。
11. 大棗 山藥補(bǔ)脾胃。
12. 番茄紅素能防腫瘤。
13. 小孩九個(gè)月以后用學(xué)步車。
14. 高血壓喝橘子汁。
15. 桂圓枸杞茶可治療乾眼癥 。
16. 牛蒡榨汁清腸 。
17. 每天補(bǔ)充10mg葉酸能有效預(yù)防冠心病。
18. 桂圓晨吃補(bǔ)脾 晚吃安神。
19. 吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白,增強(qiáng)人體的免疫功能。
20. 枸杞子:嚼服枸杞口中津液長生,具有抗動脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用,服之有增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老之功效。
養(yǎng)生食療知識(二)
1. 揉眼:自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進(jìn)眼周血液循環(huán),可明目、醒腦,還兼具美容作用。
2. 治水腫:西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克,水煎服。
3. 催乳:豬蹄2個(gè),通草6克,燉湯服。
4. 治老年人耳聾:狗肉250克,馬豆60克,同燉爛,早晚分2次食 完,連食數(shù)周即愈。
5. 肺陰虛的主要表現(xiàn)為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質(zhì)紅、脈 數(shù)。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。
6. 脾陰虛的主要表現(xiàn)有口干、作嘔、食少、便干、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù) 。藥食同補(bǔ):可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹 脹、不思食等,飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。
7. 肝氣虛:第一表現(xiàn)是疲勞,其次是頭暈,兩脅不適,脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁,防氣結(jié),肝氣虛重的可用人參、黃芪。
8. 肝陰虛:主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)炕?,四肢麻木,筋絡(luò)不疏,因?yàn)楦螝馓撌в跔I養(yǎng)之故,還有煩躁易怒、脈細(xì)??捎卯?dāng)歸、動物肝臟、枸杞、阿膠。
9. 腎陰虛的表現(xiàn)有:頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質(zhì)紅、脈細(xì) 數(shù)。藥食同補(bǔ)用枸杞、熟地、桑椹。腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的癥狀,所以溫腎陽很重要,可服用金匱腎氣丸。
10. 口臭:服用清胃黃連丸;常吃苦瓜炒西紅柿。
11. 土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!
12. 西紅柿——抗癌,不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦!
13. 黑木耳——治肺炎,治心腦血管病,調(diào)節(jié)血液粘稠度!能凈化血液、腦動脈粥樣斑塊。
14. 長了痘痘,發(fā)紅發(fā)腫,這時(shí)您抹上點(diǎn)艾灰,會很快干癟,慢慢就 掉了,不會留痘印哦。
15. 艾灰是天然的除味劑,用小布袋子裝起來,放在廁所、廚房或者是冰箱里,能起到除異味的效果,可以跟竹炭相媲美。
16. 體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后,再喝小米粥來補(bǔ)補(bǔ)脾胃,久之脾健,濕自化。
17. 給女人帶來福氣的大穴。它位于外踝前側(cè)約一寸的地方,肌肉微凸,極易辨認(rèn),可以用壓痛法取準(zhǔn),也就是哪里最敏感、最痛就壓哪里,每次按8分鐘,酸脹感越強(qiáng)烈越有效。
18. 口苦:服用龍膽瀉肝丸。
19. 明目:霜桑葉、菊花各6克。共研細(xì)末,煉蜜為丸如綠豆大,每 服6克,白開水送服。
20. “艾姜煮蛋”,掃凈女性體內(nèi)惡寒
21. 梅核氣穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核氣穴是中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)穴,臨床專治梅核氣的梅核氣穴,手掌勞宮穴稍下,掌面食指中指縫后一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮(zhèn)靜安神,為梅核氣經(jīng)驗(yàn)穴,多數(shù)患者針后一次即愈,取穴宜男左女右。
22. 后溪穴讓肝血充足眼睛亮。
23. 鈣補(bǔ)不進(jìn)是脾腎的功能下降,平時(shí)要注意調(diào)理脾腎。
24. 改善50歲女人的失眠——牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神 丸。
25. 改善50歲女人的缺鈣——金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。
26. 延緩更年期的關(guān)鍵在于補(bǔ)腎,補(bǔ)脾。
27. 女人生孩子是一個(gè)傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。
28. 心動過速(心跳過快)往往是心氣虛的前兆,應(yīng)注意休息,調(diào)整心態(tài),伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液,不緩解者及時(shí)就醫(yī)。
29. 心動過緩(心跳過慢)多是心肌炎后遺癥,如伴乏力、氣短胸 悶,要停止劇烈運(yùn)動,泡服人參片及服丹參片,如不緩解者應(yīng)就醫(yī)。
30. 心氣虛的表現(xiàn)為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用:人參、黃芪、肉桂。
31. 心陰虛的表現(xiàn):心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。心陰虛者可用:桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。
32. 45:肺氣虛的主要表現(xiàn)有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱,舌 質(zhì)淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。
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