特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>興趣愛好>學(xué)化妝>美容知識>美容養(yǎng)生>

春季養(yǎng)生食療方子

時間: 保燕704 分享

  春季,萬物復(fù)蘇,大家也要對我們的身體進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹春季養(yǎng)生食療方子,希望對你有用!

  春季養(yǎng)生食療方

  春天是美好的季節(jié),但也是個疾病易發(fā)的季節(jié),又是個防治疾病、保健養(yǎng)生的大好季節(jié)。

  養(yǎng)生學(xué)家早已發(fā)現(xiàn)了四季養(yǎng)生的特點(diǎn)和重點(diǎn),指出必須順應(yīng)春生、夏長、秋收、冬藏的特點(diǎn)和四季側(cè)重的原則才能獲得理想的保健養(yǎng)生效果。

  春生,是指萬物萌生。其中包括作為萬物之靈的人。人在春季養(yǎng)生就要特別講究在春生過程中的內(nèi)因和外因兩大因素,即主體和客體,身體內(nèi)部的調(diào)整以適應(yīng)外界環(huán)境的變化,達(dá)到天人合一、和諧共存的養(yǎng)生目的。除加強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉外,飲食調(diào)養(yǎng)也是至關(guān)重要的途徑和手段。

  春季養(yǎng)生宜進(jìn)補(bǔ),是因?yàn)榇禾斓絹頃r,人的肌體的各個機(jī)能開始處于活躍旺盛的階段,人體對營養(yǎng)物質(zhì)的需要增多,適時增加飲食營養(yǎng)和應(yīng)時補(bǔ)品是大有裨益的。所以說,春天是體質(zhì)投資的最佳季節(jié)這點(diǎn)不假。對一般人來說主要是搞好飲食調(diào)養(yǎng),宜選用清淡溫和、扶助正氣、補(bǔ)益元?dú)?、養(yǎng)以脾胃的食物。

  食性的五味宜甜。中醫(yī)理論與實(shí)踐告訴我們:“當(dāng)春之時,食味宜減酸益甘,以養(yǎng)脾氣。飯酒不可過多,米面團(tuán)餅不可多食,致傷脾胃,難以消化。”中醫(yī)還認(rèn)為,春季補(bǔ)五臟應(yīng)特別注重肝臟的進(jìn)補(bǔ),有“春季食補(bǔ)養(yǎng)肝為先”之說,并總結(jié)了以臟補(bǔ)臟,雞肝為上;以味補(bǔ)肝,首選食醋;補(bǔ)肝血,食鴨血;舒肝養(yǎng)血,菠菜為佳的食補(bǔ)經(jīng)驗(yàn)。食養(yǎng)還有春天吃菜粥的民間養(yǎng)生法。根據(jù)虛則補(bǔ)之的食補(bǔ)原則,氣血雙虧和體質(zhì)虛弱的人春季食補(bǔ)更為必要。這些人可適當(dāng)吃些人參、西洋參、蛤蚧,多吃紅棗,也可服用黃芪紅棗湯和蛋白類的食物補(bǔ)養(yǎng)身體。在日常膳食中,要多吃些新鮮蔬菜、豆芽、豆制品、海帶以及雞、魚、蛋類。

  諺語曰:“百草出芽,百病發(fā)作”。食療是春季養(yǎng)生的一項(xiàng)重要的任務(wù),對于未患或患有各種疾病的人,用食療方法將病防治在歲之首季實(shí)為一年之大計(jì)。春季有春瘟、風(fēng)瘟、瘟毒、瘟疫等疾病流行。極易發(fā)生感冒、流感、流腦、急性支氣管炎、肺炎、麻疹、腮腺炎、猩紅熱、紅眼病等疾患,尤其是傳染病的高發(fā)期。還是心腦血管病和中風(fēng)、冠心病誘發(fā)、心絞痛及心肌梗塞的高發(fā)期,一些陳年舊疾也易復(fù)發(fā),因此可吃些預(yù)防春季疾病的藥膳。

  扁豆粥可預(yù)防流腦;清補(bǔ)菜鴨不僅能滋補(bǔ)五臟,安和六腑,而且能預(yù)防水痘和流腦;枸杞銀耳羹預(yù)防流腦及猩紅熱;荸薺、籮卜汁預(yù)防百日咳、白喉等;枸杞蛇肉湯防止麻疹、水痘等。用板蘭根、鮮荸薺、甘蔗等煎水代茶服對預(yù)防春瘟有較好的效果。

  對癥食療可以起到事半功倍的療效。例如雞肝粥可治老年人肝血不足、飲食不佳、眼睛干澀和流淚;雞肝蒸天麻治療老年人肢體麻木;蔥、姜、韭菜祛濕辟穢濁,促進(jìn)血液循環(huán),興奮大腦以解除“春困”等。春天桃紅柳綠的時候,有花粉過敏易得季節(jié)性皮炎的人除少到鮮花盛開的地方,在飲食上要注意多吃新鮮綠葉蔬菜、禽蛋和動物肝臟。胡籮卜中含有胡蘿卜素,在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A,對干性皮膚和“桃花癬”有一定的防治作用,是理想的食療食品。

  春季養(yǎng)生下火食療方

  1.心火:

  中醫(yī)認(rèn)為心是君主之官,是人體的主宰,如果心火太旺,便會出現(xiàn)心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等癥狀,甚至有熱辣刺痛感,口渴、想大量飲水等。

  【推薦菜肴:蓮桅煮湯】

  做法:取蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包裹),加適量冰糖,以水煎煮,吃蓮子喝湯。

  清心火重點(diǎn):蓮子可以補(bǔ)脾止瀉,益腎澀精,養(yǎng)心安神。桅子能瀉火除煩,清熱利尿,涼血解毒。

  2.腎火:

  腎火過旺主因?yàn)槟I水不足。主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛,或形體消瘦、腰腿酸痛等。

  【推薦菜肴:枸杞豬腰】

  做法:取豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,即可食用。

  清腎火重點(diǎn):豬腰具有補(bǔ)腎益精作用,而枸杞子、山萸肉也有補(bǔ)益腎陰的功效。

  3.胃火:

  飲食息習(xí)慣不佳,過度食用辛辣、重口味食物,或嗜酒等,都會導(dǎo)致胃火旺盛。胃有火主要表現(xiàn)在胃部灼熱疼痛、牙及牙齦痛、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎、口臭、腹痛便秘。

  【推薦菜肴:石膏綠豆湯】

  做法:石膏30克,綠豆適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入綠豆一起煮來食用。

  清胃火重點(diǎn):石膏可以解肌清熱,除煩止渴,用于治療胃火所致頭痛、牙痛、熱毒壅盛、發(fā)斑發(fā)疹、口舌生瘡等。綠豆清涼解毒,適合熱性體質(zhì)及易患瘡毒者食用。

  4.肺火:

  起因?yàn)楫?dāng)氣候變化劇烈,身體適應(yīng)不良,或過度勞累,通常和感冒同時發(fā)生,另外吃得太飽或者穿得過厚也會引起肺火。肺有火主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血,口鼻干燥,潮熱盜汗,甚至失眠等。

  【推薦菜肴:川貝雪梨湯】

  做法:取川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加適量冰糖、清水燉服。

  清肺火重點(diǎn):川貝母可清熱潤肺,能改善肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨則有生津、潤燥、清熱等功效。

  5.肝火:

  心情郁悶、脾氣暴躁易怒,導(dǎo)致肝郁氣滯而使肝火上升。癥狀有頭暈脹痛,目視不清、眼干、耳鳴、眼裡分泌物多,口苦咽干,甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等。

  【推薦菜肴:夏枯草菊花桑葉茶】

  做法:夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克,將夏枯草、桑葉浸泡半小時后煮半小時,最后加菊花煮3分鐘,即可代茶飲。

  清肝火重點(diǎn):菊花有清肝明目、清熱散結(jié)的功效,主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等癥。

春季養(yǎng)生食療方子

春季,萬物復(fù)蘇,大家也要對我們的身體進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹春季養(yǎng)生食療方子,希望對你有用! 春季養(yǎng)生食療方 春天是美好的季節(jié),但也是個疾病易發(fā)的季節(jié),又是個防治疾
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式
791449