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秋季女性養(yǎng)生湯

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秋季女性養(yǎng)生湯

  如今,秋季也悄悄到來,在這個非常適合養(yǎng)生的季節(jié)里,女人也要對自己好一點。下面學習啦小編給大家介紹秋季女性養(yǎng)生湯,希望對你有用!

  秋季女性養(yǎng)生湯1:枸杞紅棗烏雞湯

  營養(yǎng)價值:烏骨雞,溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨,對于月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

  食材:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒

  步驟:

  1、將烏骨雞清洗干凈,然后剁成塊

  2、將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。

  3、砂鍋內放上水,將紗布包和雞塊放進去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛,然后撈出紗布包和蔥段即可。

  秋季女性養(yǎng)生湯2:紅棗紅糖南瓜湯

  營養(yǎng)價值:南瓜性溫味甘,可補中益氣,含豐富的胡蘿卜素,經人體吸收后轉化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養(yǎng)血。紅糖含微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用,可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。

  食材:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。

  步驟:

  1、南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。

  2、紅棗洗凈,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

  秋季女性養(yǎng)生湯3:杜仲黨參乳鴿湯

  營養(yǎng)價值:此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎,對于精力不濟、腿足痙攣、高血壓等療效。

  食材:乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜、鹽

  步驟:

  1、乳鴿宰殺收拾干凈,沸水焯過。

  2、杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。

  3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中,大火煮沸后改小火煮約3小時,加鹽調味即可。

  秋季女性養(yǎng)生湯4:靈芝蜜棗老鴨湯

  營養(yǎng)價值:此湯可滋補肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體,助消化,能治虛勞、失眠、消化不良等。

  食材:老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮、鹽

  步驟:

  1、將老鴨宰殺干凈,沸水焯過待用。

  2、將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用

  3、將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中,用中火煲約2小時,加鹽調味即可。

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