脾胃養(yǎng)生粥推薦
脾胃養(yǎng)生粥推薦
脾胃虛弱的人日常應(yīng)該多注意食補,不妨喝一些調(diào)理脾胃的養(yǎng)生粥。下面學習啦小編給大家推薦脾胃養(yǎng)生粥,希望對你有用!
脾胃養(yǎng)生粥1、姜糖紫蘇粥:
紫蘇葉3-6克,生姜5片,糯米60克。粥成后可加紅糖15克攪勻。
脾胃養(yǎng)生粥2、扁豆花粥:
白扁豆花15克,粳米100克。先用粳米煮成粥后,加入扁豆花,再煮沸5分鐘,即可服食。
脾胃養(yǎng)生粥3、葛根粥:
葛根30克,粳米60克。先煮葛根取汁,去渣,以藥汁煮粥。既能生津止渴,又有助降低血壓、降血糖,適合高血壓、糖尿病人食用。
脾胃養(yǎng)生粥4、南瓜粥:
南瓜20克,粳米60克。共同煮粥服食。解毒、養(yǎng)胃且適宜糖尿病人服用。
脾胃養(yǎng)生粥5、麥仁大米粥:
取大麥仁、白米各150克,淘凈煮粥。有消暑降溫、止渴生津、補中益氣之效。
脾胃養(yǎng)生粥6、綠豆藕片粥:
綠豆60克,鮮藕20克,鮮薄荷3片。將藕片與綠豆共同煮粥,臨熟加入薄荷攪勻,可用于皮膚感染。
脾胃養(yǎng)生粥7、蒲公英粥:
蒲公英30克,粳米100克。蒲公英水煮留汁,加米煮粥??捎糜谄つw疔瘡癤腫、痱子等。
脾胃養(yǎng)生粥8、苦瓜薏米粥:
苦瓜15克,薏米60克,共同煮粥。有清熱祛濕作用,也可用于皮膚疔瘡癤腫、痱子等。
脾胃養(yǎng)生粥9、苦瓜粥:
苦瓜100克洗凈去瓤切成小塊,大米100克淘凈加水煮沸后,再放入苦瓜、冰糖、精鹽適量,煮成粥。有消暑降熱、清心明目、去煩解毒之功效。
脾胃養(yǎng)生粥10、西瓜皮粥:
取鮮西瓜皮200克,用清水洗凈,削去硬皮和紅瓤,切成小塊;粳米100克,淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加水1000毫升,用中火燒開,改為小火慢煮半小時,再放入切好的西瓜皮,一同煮至米爛湯稠,表面浮起粥油即可根據(jù)個人口味調(diào)制食用。中醫(yī)認為,西瓜皮味甘性涼,具有清熱、解毒、利尿之功效。適用于肥胖人群和患有慢性腎炎、糖尿病人以及夏季從事高溫作業(yè)的人員。
脾胃養(yǎng)生粥11、芹菜粥:
連根芹菜90克切碎,同粳米100克煮粥,有平肝清熱、止咳健胃、降壓降脂的功效,可減輕因高血壓引起的頭痛頭脹。
脾胃養(yǎng)生粥12、胡蘿卜粥:
鮮胡蘿卜120克切碎,同粳米100克煮粥,有健胃補脾、助消化、預(yù)防高血壓的功效。
脾胃養(yǎng)生粥13、荷葉粥:
鮮荷葉一張水煮留汁,同粳米100克煮粥,有清暑利濕、降壓降脂的功效。
脾胃養(yǎng)生粥14、紅棗綠豆粥:
取紅棗100克、綠豆300克,加水1.5升,明火煮沸后再改文火燉熬,到綠豆酥爛止,加白糖100克調(diào)勻晾涼食用。有清熱解毒、祛暑止渴、利尿消腫之功效。
脾胃養(yǎng)生粥15、百合金銀花粥:
百合50克洗凈,金銀花6克焙干研成細末。粳米100克煮沸后放入百合熬煮成粥,然后放入金銀花及適量白糖調(diào)勻食用,有清熱消炎、生津止渴之功效。
脾胃養(yǎng)生粥16、苦瓜杏仁粥:
將苦瓜去瓤切丁,與杏仁一起過開水焯燙,撈出后加入鹽、味精、香油攪拌均勻即成爽口涼菜,可搭配粥一起食用。
脾胃養(yǎng)生粥17、杏仁粥:
取去皮杏仁60克,碾碎,同粳米300克加水煮粥服用。有祛痰止咳、下氣平喘之功效。
脾胃養(yǎng)生粥18、麥冬粥:
麥冬30克,煎湯取汁,與粳米100克煮粥,常食能養(yǎng)心滋陰安神,潤肺祛暑降溫。
脾胃養(yǎng)生粥19、白果糯米粥:
糯米150克、白果(鮮)112克、白砂糖100克,圓糯米洗凈,加水8杯浸泡20分鐘;糯米移到爐火上煮開,改小火煮10分鐘;白果洗凈,加入粥內(nèi)同煮至熟軟;白果內(nèi)再加入白砂糖調(diào)味,熄火盛出食用。
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