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如何瘦臉和下巴

時(shí)間: 梁珊924 分享

如何瘦臉和下巴

  臉部是最顯而易見(jiàn)的部位,不想讓自己的臉部看起來(lái)腫腫胖胖的,那下巴一定不能太胖。如何瘦臉和下巴呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來(lái)了解一下吧!

  瘦臉的有效方法

  1、飲食法:

  平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

  2、運(yùn)動(dòng)法:

  運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。

  3、面部減肥操:

  有氧按摩:按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

  準(zhǔn)備,進(jìn)行3分鐘的有氧運(yùn)動(dòng):

  第一步,從額頭到太陽(yáng)穴,雙手按壓3-4次;

  第二步,雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次,再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次;

  第三步,以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次;第四步,以雙手掌由下向上輕撫頸部。

  4、化妝瘦臉?lè)ǎ?/p>

  如果你覺(jué)得運(yùn)動(dòng)按摩太辛苦,又覺(jué)得吸脂手術(shù)太痛苦,就用這種方法好了,除了比較麻煩外,效果也是不錯(cuò)的!

  眉形修成弓形,細(xì)而高挑,再用咖啡色將眼影拉長(zhǎng),并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果;

  鼻根勾出直挺的立體陰影;

  唇形擴(kuò)大,唇峰明朗,下唇厚而略方;

  兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影,臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來(lái),鏡中就有一張瘦臉出現(xiàn)了!

  瘦下巴的有效方法

  第一步、雙眼平視前方,維持自然呼吸,將食指交叉互扣,借助【泊碧雅】貼住下巴處,兩手手肘不用并攏,輕貼于身體兩側(cè)即可。

  第二步、深吸氣,雙手手背借助【泊碧雅】仍貼住下巴,手肘打開(kāi)抬高超過(guò)肩膀,頭部往后仰45°,可拉提下巴與頸部間的贅肉。

  第三步、配合吐氣,手臂回到身體兩側(cè),低頭并縮下巴,頭部重量完全壓于十指交扣位置,像祈禱的樣子。

  第四步、重復(fù)以上動(dòng)作3次,可改善雙下巴哦!

  是不是感覺(jué)很簡(jiǎn)單,大家只需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持做就可以了。一般來(lái)講,一個(gè)月左右就能見(jiàn)到較明顯的效果了。

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