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瘦臉最快的小竅門

時(shí)間: 梁珊924 分享

瘦臉最快的小竅門

  瘦臉,臉是一個(gè)人外貌特征最顯著的標(biāo)志,面部的美丑關(guān)系到一個(gè)人的第一印象。那么,瘦臉最快的小竅門有哪些呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧!

  瘦臉最快的小竅門1、排汗運(yùn)動(dòng)瘦臉法

  運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的"腫"了,劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。

  瘦臉最快的小竅門2、飲食瘦臉法

  平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

  推薦瘦臉食品:

  冬瓜玉米湯:因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至兩個(gè)月,一定能見效。

  飲茶:喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。

  瘦臉最快的小竅門3、沐浴瘦臉法

  我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達(dá)心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?,浸浴時(shí)間以20分鐘為宜

  瘦臉最快的小竅門4、面部減肥操

  有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

  準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng):進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

  第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。

  第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。

  第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。

  第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。

  瘦臉最快的小竅門5、指壓消腫法:

  使臉頰消腫的穴道有"聽會(huì)穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由于這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓,以達(dá)到按壓穴道的作用。

  a.大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2公分左右,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放松。

  b.中指、無名指并攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處,再往上頂。

  c.四指并攏,在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。

  d.畫圓圈:四指并攏,輕觸臉頰上,似碰未碰。順時(shí)針方向,由內(nèi)往外畫圓圈。

  注意:以上的指壓按摩動(dòng)作,適合兩天做一次。過于頻繁或用力過度的按摩,都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

  日常有助于瘦臉的食物

  柿子餅

  柿子餅甜膩可口,對于想瘦臉又愛吃甜食的MM們,它將是一個(gè)最佳選擇!它營養(yǎng)價(jià)值很高,一個(gè)柿餅的維生素C,基本就滿足一天所需用量的一半,而且還可以幫助腸胃消化!但食用時(shí)要注意不能與海帶、紫菜、蘿卜等同食哦!

  西洋芹VS牛奶

  牛奶天生就有美白功效,而西洋芹營養(yǎng)價(jià)值也很高,還有促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能。西洋芹作為食材,清脆爽口,可以降血脂!把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌后飲用,可以促進(jìn)臉上脂肪燃燒,起到瘦臉的作用哦!

  冬瓜VS玉米

  DIY冬瓜玉米湯,這款湯可以去脂肪,去水腫,是瘦臉湯類的佼佼者哦!做法也很簡單,記住一個(gè)要點(diǎn):少放鹽,持續(xù)喝一至兩個(gè)月,效果就會(huì)慢慢顯效哦!

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