特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦 > 興趣愛好 > 學化妝 > 美容知識 > 美容整形 > 有效瘦臉的辦法

有效瘦臉的辦法

時間: 梁珊924 分享

有效瘦臉的辦法

  在圓臉顯得胖的時代,大家普遍覺得V臉好看,那么,有效瘦臉的辦法有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  有效瘦臉的辦法

  1、抬頭仰望,用手背平滑地按摩脖頸,先上下再左右讓脖頸得到徹底的放松,這個可以平緩壓力的熱身動作持續(xù)30秒鐘。接著從你的下顎骨開始用食指和中指,輕輕地向上擠壓按摩并微微夾緊面部組織至耳垂處,此動作得堅持不懈地重復5次。

  2、用食指和中指的指肚,從鼻梁沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅持10秒再從反方向按摩回來。這樣能使你的面頰減緩松弛。

  3、用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。閉上雙眼,食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面,用指肚輕輕地來回按摩。這樣有助于消除眼袋。

  4、根據(jù)你額頭的寬度,用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多余的紋理。

  5、雙手沿額頭中心點到太陽穴,分別往兩側方向,以指腹用力按壓5次。

  6、雙手握拳,用第二指關節(jié)用力分別按壓兩側顴骨,以有一點痛為標準,重復5次。

  7、雙手指腹用力,分別從下向上推兩頰,重復10次。

  8、以雙手食指由下巴至兩耳方向輕刮下頜線,重復5次。

  9、以雙手掌分別由下往上輕撫頸部。

  有效瘦臉的飲食習慣

  1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

  瘦臉離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。

  2、每天至少喝800ml水

  喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。

  3、對酒精說“不”

  無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外,酒精飲料的熱量很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達到100千卡。

  4、增加鈣的攝入量

  一項研究顯示,接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣,能幫助身體更快地消耗脂肪,使臉部纖瘦、身材苗條。

  5、控制鹽分的攝入

  每天攝入的鹽分越多,意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉,還有薯片。

  每天燃燒250千卡熱量,相當于少吃了250千卡熱量的食物。制定這個熱量指標的目的在于,促進你每天堅持運動,如快走半小時,跳操20分鐘等。運動能促進全身新陳代謝和血液循環(huán),瘦臉效果又快又明顯。

有效瘦臉的辦法相關文章:

1.怎樣有效快速的瘦臉

2.怎樣能有效瘦臉

3.快速有效的瘦臉小方法

4.實用的瘦臉方法

5.瘦臉的有效小技巧

6.比較實用有效的瘦臉方法

7.怎樣瘦臉健康又有效

8.有什么有效的瘦臉方法

2309734